瑪咖有幾種吃法？
瑪咖擁有幾千年的歷史，目前網上有很多關於瑪咖的食用方法介紹，但很多都要麼不實用、要麼不方便取材、要麼營養成分被破壞。瑪咖雖好，可不能亂吃!本文介紹五種最簡單實用且最有效的瑪咖食用方法。
瑪咖吃法一：瑪咖泡酒
據筆者實踐對比，瑪咖泡酒是最吃瑪咖最有效的方法，中國自古有泡酒養生的傳統，瑪咖酒更是養生酒的佼佼者，經長時間泡製，瑪咖的有效成份充分擴散到酒精中，如數月後飲用後，口感清香甘甜，回味無窮。適量飲用，促進睡眠，補虛益精，提神強身，效果奇佳!可以飲酒的朋友，這可是自製的瑪咖保健酒，平日自飲或用之待客均為最佳選擇，相信你會認為這是你喝過的最好的酒。
瑪咖泡酒方法：取200克瑪卡乾片+100克枸杞，泡入2公斤45度以上純白酒中，30天後取服(不能少於30天，否則瑪咖烯和瑪咖醯胺無法完全浸出)。一天2次，一次20-30毫升。
注意事項：瑪咖泡酒一般可以泡兩道酒，第三泡無味或味淡需要換新的瑪咖和配料。另外瑪咖酒雖好，可不要貪杯哦!
瑪咖吃法二：瑪咖泡水
如果您平日不飲酒或飲酒較少，沒關係，泡水也行啊，就像平日喝茶一樣，反正每天我們都要喝大量的水，瑪咖水微甜帶植物清香，比喝水、喝飲料好多了，每天喝2-3次瑪咖水，連續數月，保健效果一樣很明顯。
瑪咖泡水方法：每日2次，每次於飯後取瑪咖乾片4-5片或粉2勺(5克左右)，用沸水沖泡10分鐘後，可加入適量蜂蜜，調勻即可以飲用，最後將泡軟的片咀嚼服下。
注意事項：胃不太好的朋友，建議飯後食用。
瑪咖吃法三：瑪咖燉湯
可與雞/鴨/牛/羊/排骨等同燉，在停火前30分鐘加入瑪咖乾片15-20克，飲用50ml/天。瑪咖不但是上好的保健植物，也是極佳的天然食材，瑪咖燉湯香味濃郁、口感順滑，經常食用滋陰補腎，滋補養顏，建議女性多食用。
瑪咖吃法四：瑪咖小米粥及瑪咖鮮湯
瑪咖小米粥做法：把廋豬肉切絲，和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪卡乾片至粥熟。
瑪咖鮮湯做法：瑪卡乾片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡乾片，鍋加蓋煮30分鐘即可。
瑪咖吃法五：瑪咖粉沖咖啡或牛奶
瑪咖粉即可燉湯，也可直接泡水飲用，除以上兩種方法外，可將瑪咖粉沖泡咖啡、熱牛奶中。泡5分鐘即可飲用。
感謝邀請。瑪咖是一種非常補的食物，可入葯。男性多吃瑪咖能夠強身健體，提高精力和體力，同時還能夠提高男性性功能和以及增強免疫力，俗稱「南美洲的偉哥」。
瑪咖主要起作用的是瑪咖醯胺和瑪咖烯，這兩種物質對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用，所以瑪咖又被稱為天然荷爾蒙發動機，在提高男性精力和體力方面很有效果。瑪咖以顏色區分，顏色越深效果越好，其中以黑瑪咖為上品，國內黃瑪咖多為人工種植的瑪咖。
瑪咖的八大吃法：
1、直接泡水喝
將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次後的瑪卡片可直接食用。
2、瑪咖泡酒
瑪咖干泡酒，將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡後的瑪卡片可按可以吃掉，不要扔噢，因為瑪咖泡酒後，還有好多營養價值和有效成分殘存在瑪咖渣里。
3、瑪咖煲湯
瑪咖干或者瑪卡粉煲湯。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。這種方法人體吸收非常不錯，推薦使用。
4、瑪咖小米粥
瑪咖小米粥：豬肉切絲，山藥、大棗、小米、瑪咖乾片，粥熟前25分鐘加入瑪咖乾片即可。
5、瑪咖火鍋
瑪咖在南美洲，基本類似蔬菜和主食一起吃，比如瑪咖葉子可以用來做沙拉，在國內可能會被用來下面吃或者用於冷盤而被食用，所以瑪咖是一種非常不錯的蔬菜，營養價值高，用於吃火鍋，也是非常不錯的選擇噢。
6、瑪咖咖啡、瑪咖牛奶
瑪咖粉和著咖啡或者牛奶飲用，這個方法只限於瑪卡粉。效果還不錯，對於上班族，瑪咖粉和著咖啡或者牛奶飲用是他們最好的選擇。
7、瑪咖燉驢肉
瑪咖燉驢肉。驢肉具有補腎氣，補腎健脾，益精固本的功效，和瑪咖放在一起燉著吃，其效果如何，不言而知。
8、製成瑪咖飲料
瑪咖根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最後製成可口的瑪咖飲料。說起瑪咖飲品，目前人體吸收效果最好，最為有效的莫過於加入了人蔘，瑪咖，枸杞子和葛根的人蔘瑪咖複合菌發酵飲品，它結合了三種益生菌發酵成分，易被人體腸胃所接受，而且中藥藥效強，無毒副作用。
無論選擇哪一種食物和藥材對身體進行滋補都要掌握好一定的方法，上面就是對瑪咖的正確吃法的介紹，通過了解以後希望能夠對朋友們帶來一定的幫助，另外瑪咖是非常滋補的食物，也希望大家能夠長期調理，效果更佳！
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你好，感謝邀請，那麼針對你這個問題拿卡有幾種吃法在這裡，我個人是不推薦去吃瑪卡這種中藥的，因為額它的成分比較不穩定，儘管在科學界他是被認定有壯陽的功效，還是錯。
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瑪咖的食用方法
1、瑪卡泡酒：
所有傳統吃法里，有著幾千年酒文化的文明古國，瑪咖泡酒必然是最受歡迎的吃法之一!用白酒浸泡，瑪咖的數量依據您泡酒的容易容器來定，數量需要達到容器的1/2,再少的話營養成分浸出不夠，效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜。泡上30-60天後均可以服用，一天兩次，每次喝30-40毫升!
2、瑪卡泡茶和泡水：
瑪咖泡水、泡茶等方式是中國人常用瑪咖的方式，但是憑心而論，由於瑪咖本身有著刺鼻的辛辣味，所以基本難以下咽，但是專家建議這種效果滋補效果不理想，耗時長，過程複雜，人體吸收較少，比較浪費。如果當茶泡，那就真的是浪費。而且吸收很少很少。
3、瑪咖燉湯(煲湯)：
瑪咖可以和雞、鴨、牛肉、羊、排骨一起煲湯，每次取瑪卡20-30克，待雞、鴨、牛肉、羊、排骨燉熟後加入瑪咖片，文火慢燉5分鐘即可。經常喝瑪卡煲的湯，用量少，很難發揮瑪咖真正的作用，所以，要多喝湯。切記，高溫容易破壞瑪咖內的有效營養活性成分，食用效果不理想!暫且叫做暖心瑪咖湯吧!
4、瑪咖泡蜂蜜：
首先將瑪咖乾果(片)搗碎成粉，取4-6g，放進杯里，沸水沖調，放入2勺蜂蜜，攪拌均勻後就可服用。蜂蜜能調節瑪咖本身的味道，二者合在一起，能帶來更加舒適的口感，但是吸收率不太行!
5、瑪咖切片：
時間是食物的摯友，時間也是食物的死敵。為了保存食物，應加人採用瑪咖切片的方法來保存瑪咖，這樣瑪咖不至於腐爛壞掉，瑪咖乾片通常用來煮著吃!
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吃法1： 直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業的瑪卡產品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以遊仙尚選的瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。
吃法2：在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天；
吃法3：將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡後的瑪卡片可按用法1繼續食用；
吃法4：將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次後的瑪卡片可直接食用；
吃法5：遊仙尚選的健康顧問再教你一種瑪卡小米粥的做法，把廋豬肉切絲，和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪卡乾片至粥熟；
吃法6：瑪卡乾片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡乾片，鍋加蓋煮30分鐘即可；
吃法7：將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。
吃法8：把1或多個香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊的果汁，混合瑪卡粉和牛奶，最終製成瑪卡香蕉奶昔。這一做法相對來說非常簡單，是遊仙尚選經常會向客戶推薦的一種瑪卡吃法。
吃法9：瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最後製成可口的瑪卡飲料。
吃法10：將瑪卡切片，投入純高糧釀製的烈性白酒中，長時間炮製，瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之後，可直接倒出白酒即飲（一斤白酒可放入7-10片切片），這就是瑪卡保健酒。
瑪卡的吃法很多，以上這十種相對來說更為常見。專業人士提醒大家，不管採用哪種瑪卡吃法，配合使用一些專業的瑪卡產品都是很有必要的。
謝邀。其實看到邀請的第一反應是，誒，這個為什麼要邀請我回答，這是個什麼東西。然後才慢慢想起第一次知道這個詞是大理古城的時候，然後看到有在賣這個。同行的友人也買了這個，後面也才了解到其實這是是一種補品，滋陰補陽，對身體有好處。
聽他們介紹，吃的話可以燉湯，或者磨成粉吃，或者泡酒，好像還不錯，具體還是上網查證後食用比較好。
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瑪卡作為一種養生保健輔助食材是有一定效果，前提是買到真的。一般衡量瑪卡就是高海拔冷熱交替氣候種植的，像某些低海拔種植的真沒什麼效果。瑪卡吃起來刺激味道重，很多人不喜歡。我前幾年燉雞，一鍋就廢了。還是晒乾切片泡酒了。
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