產後秒變奶牛的秘訣，80%的媽媽都要收藏

小育說

母乳是嬰兒最理想的食品，具有溫度適宜、清潔衛生、喂哺方便等優點。母乳中的營養成分與嬰兒的生長發育最為匹配。在哺乳的過程中，媽媽還可以通過聲音、氣味、肌膚的頻繁接觸，與孩子進行意識與情感方面的交流。這種交流對孩子的身心健康都有好處。因此，母乳作為一種最理想、成本最低的天然營養品，是其他代母乳品無法替代、無法與之媲美的。那麼，新媽媽產後如何成功的實現母乳餵養呢？

解讀母乳餵養的3個關鍵詞

初乳是媽媽們產後5天內分泌的乳汁。它是寶寶出生後最好的營養品!初乳中所含的脂肪、碳水化合物、無機鹽與微量元素最適合寶寶早期的需要，不僅容易消化吸收，而且不增加腎臟的負擔。初乳中含有許多抗體，被稱為分泌型IgA，這種抗體可以保護寶寶的腸道，防止細菌以及會導致孩子過敏的大蛋白分子的侵入。

深度解讀：沒有必要因為自己在寶寶出生2天內沒有奶水而著急。一般在寶寶出生2～5天，你的奶水就會下來。當然，前提是你的乳房結構良好、精神比較放鬆，而且小寶貝也做到了早接觸、早吸吮。

是指在新生兒出生後30分鐘內與母親進行皮膚接觸，1個小時之內讓寶寶吸吮乳頭，同時母親開始喂哺新生兒。

深度解讀：有些母親由於對早期接觸的意義和重要性缺乏足夠的認識，當醫生把小寶寶送到自己身邊時，她只是讓寶寶在自己身邊睡大覺。實際上，產後2個月內，寶寶的吸吮是媽媽泌乳的主要促進因素。寶寶吸吮時會刺激乳頭、乳暈，經脊髓傳至腦垂體神經網路，使垂體分泌泌乳素，從而使乳汁排出。另外，產後的0～7天，泌乳素(PRL)值高，最初6小時的吸吮使泌乳素迅速上升，反應性增加1.4倍。所以，要想成功實現母乳餵養，最好抓住最初的6小時。

是指6個月內寶寶除母乳外，不得接受任何其他食物、飲料，甚至不喂水。但是允許嬰兒服用滴劑或糖漿(維生素、礦物質和藥物)。世界衛生組織建議寶寶滿6個月(180天)開始接受除母乳之外的補充食物。

深度解讀：有些母親擔心小寶貝不喝水會口渴。其實，如果寶寶的吸吮足夠，你的乳汁也充足的話，就沒必要給寶寶喂水，否則會減少你的泌乳量。不過，如果寶寶出現發燒、腹瀉等情況，還是要補充一些水分的。純母乳餵養的寶寶是否需要補充維生素和礦物質，要根據母乳的質量、寶寶的營養狀況和生長發育情況來決定。

有關母乳餵養的3個數字

2001年5月的第55屆世界衛生大會上，世界衛生組織(WHO)和聯合國兒童基金會(UNICEF)等國際組織號召純母乳餵養到寶寶6個月，並建議產婦堅持哺乳24個月以上。

產後1～2天，媽媽往往會感覺乳房腫脹、堅硬，奶汁擠不出，或僅能擠出少量的奶汁。這就是所謂的產後脹奶。如果讓寶寶及時地吸吮，這種癥狀一般1～2天後會自然消退。

不要操之過急!媽媽和寶寶之間要想建立起非常默契的餵養方式，需要好幾個星期才能完成。

實際上，母乳餵養是一種極其脆弱的易變行為。調查顯示，3次人工餵養就可能讓寶寶產生乳頭錯覺。甚至有些寶寶僅僅接受了一次人工餵養就開始「喜新厭舊」了。而產生了乳頭錯覺的寶寶因為感覺用奶嘴吸吮很省勁，所以就拒絕再吸吮奶頭。

母乳餵養的9個棘手問題

剛出生的小寶寶，一天24小時內需要喂8～12次或者每2～3個小時喂一次。不過，這只是一個平均數值，具體情況還要根據寶寶的需求來確定。對小新生兒來說，一切要以他的意志和需求為準，他可不希望父母嚴格地「照章辦事」!另外，如果寶寶吃奶的次數少於上面的平均值，你也不必很擔心。每個小傢伙都會有自己的「小個性」，其中也包括吃奶的頻率。只要寶寶生長發育情況、精神狀態都很好就可以了。

很多媽媽擔心自己的母乳不夠寶寶吃。其實，大部分媽媽的母乳都能滿足寶寶的需要。那麼，我們怎麼判斷自己的母乳夠不夠呢?可以通過下面的幾個標準來判斷一下：

A.1個月以內的寶寶經常有黃綠色大便，有的寶寶甚至每次吃完奶都會大便，每天要尿濕6～8次。小便的顏色呈淡黃色或無色，每次的尿量能浸透尿布。

B.寶寶在吃奶時，可以聽到「咕嘟、咕嘟」的吞咽聲，吃奶後，寶寶表現出明顯的滿足感。寶寶不吃奶時，精神狀態也很好，感覺很滿足、很快樂。

C.2個月以內的寶寶，在兩次哺乳之間能安靜而滿足地入睡。

D.在餵奶之前，媽媽感覺乳房脹滿，餵奶時有下乳感;餵奶後，乳房變得柔軟。

E.最重要的，是要看看寶寶的體重是否按照正常規律增長。0～3個月的寶寶每周體重增加量應該在150克以上;3～6個月的寶寶，平均每周增加105克。

你可以從寶寶的生長發育和消化情況來判斷。當寶寶出現以下癥狀時，就要考慮給他添加一些配方奶粉了：

A.出生5天後的寶寶，在24小時內小便的次數少於6次，平均每天大便次數不到1次。

B.寶寶總是哭鬧，多數時間看上去顯得沒有精神、很疲勞。

C.在給寶寶餵奶前，你的乳房就顯得空空、軟軟的。

當然了，當你對此拿不定主意時，請徵求一下兒保醫生的意見。

在產後，可以適當地多喝點兒湯，因為在2歲以前，寶寶的神經和大腦發育特別需要高質量的脂肪。但是，湯也不能喝得太多了，否則，我們的脂肪攝入量太高，容易造成產後肥胖。另外，湯裡面的營養畢竟不全面，湯喝得太多，勢必會影響其他營養食物的攝取。所以，我們在適當增加流食攝入的同時，也要保證飲食的多樣性，還要吃些蔬菜、水果等富含纖維的食物。

不要僅僅為了下奶而下奶。哺乳媽媽的營養狀況也決定了乳汁的營養狀況。所以，我們不僅要保證乳汁充足，而且要保證乳汁營養全面。

有些媽媽在孕期做得很好，很注意飲食搭配，合理營養，但是，當小傢伙成為了一個獨立的個體時，媽媽們就有些掉以輕心了。其實，在孕期，我們通過胎盤給寶寶輸送營養物質，而在哺乳期，胎盤被乳房所取代。而且，在哺乳期，我們所消耗的熱量比孕期還要高。所以，在哺乳期，我們更要保證鈣質以及其他營養素的充足。在掌握飲食平衡情況下，可以適當地補充一些像瑪特那這類的複合營養素。

因為正常的乳頭表皮富含彈性，所以，一般我們在哺乳時不會有痛感。但是，如果產後乳頭護理不當，常常在第一周就會出現乳頭皸裂。有時是由於乳頭內陷、乳頭扁平，在產後初期沒有及時糾正過來，使得寶寶吸吮乳頭時要費好大力氣、花很長時間。這樣乳頭也容易損傷，有時還會出血。在這種情況下，寶寶一吸吮，媽媽就會覺得很疼，所以常常不能堅持把乳房排空，造成乳汁淤積。如果細菌乘虛而入，甚至有可能發展成急性乳腺炎、乳房囊腫。如果乳頭只是輕微地裂開，或者上面有些小顆粒狀的東西，可以在餵奶後，擠出幾滴乳汁塗在上面，並且晾一會兒，以保持乳房的乾燥，或者擦些魚肝油進行局部消毒。如果情況較為嚴重，需要停止哺乳24～48小時，期間可以把奶擠出來或者用吸奶器吸出來喂寶寶(注意，這時候不要用奶瓶餵養，而是用小勺子或者小杯子來喂)，等乳頭傷口痊癒時，才能恢復哺乳。

這是很正常的。就像世界衛生組織的研究所發現的那樣，吃母乳和吃配方奶的寶寶生長狀況會有所不同。與吃母乳的寶寶比起來，吃配方奶的寶寶體重增長要比吃母乳的寶寶快一些。但是，這並不是說吃母乳的寶寶生長發育遲緩。對寶寶來說，吃母乳是最安全的，而且寶寶的生長發育速度是最合適的。而且，吃母乳的寶寶長到一定年齡，會出現一個「追趕性生長」，最後與吃配方奶的寶寶站在同一水平線上。 所以，大可不必因為自己的寶寶比鄰家的寶寶「小一號」而動搖母乳餵養的信心！

另外，即使同樣是母乳餵養的寶寶之間，也會存在生長發育的差異，只要寶寶在沿著自己的生長曲線健康、正常地生長，就不必擔心！

正常的乳頭應該是圓錐狀的，乳頭高出乳暈平面1.5～2厘米。乳頭凹陷是由於乳頭和乳暈的平滑肌發育不良，乳頭內陷管較短，導致乳頭不能凸出。這樣的媽媽最好能在懷孕37周以後對乳頭進行一下矯正(當然，如果你擔心矯正可能會使分娩提前，也可以改在產後馬上進行)。

A.準備一隻20毫升的注射器，取出注射器針頭，在注射器1毫升標記處剪去注射器頭部。抽出注射器活塞，從另一端插入活塞，將注射器光滑的尾部緊扣產婦乳頭，慢慢抽動活塞，如此重複一兩次就可以使乳頭突起。乳頭突起後，用溫熱毛巾擦洗乳頭，寶寶即可吸吮。經過寶寶多次吸吮，乳頭凹陷就可以矯正過來。

B.也可以使用吸奶器或乳頭隆起器進行矯正。

C.用毛巾包幾粒冰塊，冷敷乳頭也有一定的效果。

如果你是一位希望在上班後依然能堅持母乳餵養的媽媽，那麼，要保證上班後每天至少泌乳3次(包括餵奶和擠奶)，因為如果一天只喂一兩次，乳房受不到充分的刺激，母乳分泌量就會越來越少。所以，上班時，最好帶著奶瓶和吸奶器，在工作休息時間和午餐時，找到合適的場所把奶吸出來。可以把奶放在冰袋中，或者在保溫杯中放入用保鮮袋包好的冰塊，然後把奶倒進去。媽媽可以在同一時間吸奶，這樣，到了特定的時間就會來奶(建議在工作時間每3小時吸奶一次)。攜帶母乳回家的過程中，仍然要保持低溫。回家後立即放入冰箱儲存。

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