13個快速有效的減肥方法

【文章導讀】美國健康島官網瘦身專題：網上流傳眾多減肥瘦身的方法，到底哪些才是真實有效的呢？美國健康島官網總結出13個網友最認可的快速有效的減肥方法，供減肥瘦身人士參考。

　　1.雞蛋、黃瓜吃一個禮拜，可以瘦5-7公斤，雞蛋吃水煮蛋，黃瓜生吃。　　2.蘋果三日減肥法，最好是青蘋果或者選用酸甜的，不宜過甜。三天只吃蘋果，可瘦3-5斤。　　3.蘋果加牛奶法，吃兩天，第一天只吃蘋果，第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一斤。　　4.黑米減肥，與紅豆法一樣製作，十天為一個周期可瘦4-6斤。　　5.蜂蜜三日法，三天只喝蜂蜜，不喝水，可瘦3-4斤。　　6.紅豆法，紅豆煮成粥喝，吃一個禮拜可減5-7斤。　　7.水煮芹菜，把芹菜用水煮好後，拌醋調均食用，只吃芹菜一周可減6-10斤。　　8.海帶減肥法，拌醋食用，可治療便秘，一周減5--8斤　　9.過午不食法，過了中午12點就不再進食，一天一斤。　　10.葡萄減肥法，一個星期只吃葡萄，可瘦8-10斤。　　11.十二日減肥法，1-3天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡] 4-6天只喝酸奶或脫脂奶，最後6天兩個混合起來吃分量不限,12天可減體重的12% 。　　12.黑咖啡減肥法，一個禮拜中只喝黑咖啡可減7--10斤。　　13.在一個禮拜中選一天，不進食，一個月就可減4--6斤。

　　提醒，減肥瘦身需要以健康為前提，美麗才有意義。