平靜的心，有利於你的身體健康和心靈健康

平靜的心，有利於你的身體健康和心靈健康　　智慧啟引：『平靜的心態有利於我們認識自己，平靜的心態有利於我們認識外界，平靜的心態有利於成長，平靜的心態有利於幸福和快樂，平靜的心態有利於養生和健康，平靜的心態有利於過好平淡的幸福日子……最後，需要明白的是，除了你自己，沒有任何人和任何事可以給你帶來平靜。』

　　平靜是平和安靜的心態，是不受外界干擾的心態，是得之不喜、失之不憂、寵辱不驚、去留無意的心態。這就如建築學家林徽因所說：「真正的平靜，不是避開車馬喧囂，而是在心中修籬種菊。」　　平靜的心態有利於我們認識自己。一杯乾凈的水，如果不停地搖晃，也不會清澈；一杯渾濁的水，如果靜靜地沉澱，也會變得清澈。我們的心也是如此。如果我們的心總是不能安靜，就會處在一種渾濁的狀態，很難有自知之明。　　平靜的心態有利於我們認識外界。如果池水是靜止的，就能看見清晰的月亮倒影；如果池水是動蕩的，月亮的倒影就變得破碎、離散。我們的心也是這樣。如果心動搖了，就看不清真實的世界了。　　平靜的心態有利於成長和成功。河深波靜，溪淺聲高。能力越強的人，做人越低調，做事越沉穩。古往今來，都把淵深沉靜、忠厚持重視為第一等的素質，而把真率坦蕩、豪邁雄健和聰明智慧、能言善辯視為二、三等的素質。對於年輕人來說，首先要靜下心來跑龍套。學會了、學精了跑龍套，才有機會演主角。其實，大腕的前身幾乎都是龍套。　　平靜的心態有利於幸福和快樂。新東方教育科技集團董事長俞敏洪說：「生命的過程如黃河水，其中只有四分之一是泥沙，四分之三是幸福和快樂。搖晃一下，生命中充滿渾濁，但把心靜下來以後，泥沙沉澱下來，才能發現你生命中的四分之三是幸福和快樂。」幸福，實質是自己生活滿足時的內心平靜。　　平靜的心態有利於養生和健康。古語說：「緩字可以免悔，退字可以遠禍，舍字可以養福，靜字可以益壽。」百歲老人陳立夫說：「養身在動，養心在靜。」著名演員羅家英在談到自己與癌症抗爭的經驗時說：「身心平靜，對一切事物，不計較，不動怒，不悲傷，不嗔，不痴，不怨，想懶洋洋時就懶洋洋，找朋友聊天，想些開心的事……分散注意力，不要老是想到病情。」　　平靜的心態有利於過好平淡的日子。中國殘聯主席張海迪到哈爾濱慰問捨己救人的「最美女教師」張麗莉時說：「希望你能夠內心安靜地生活。將來有一天，掌聲沒有了，閃光燈沒有了，在家裡和先生一起過平淡的日子。這樣的日子慢慢地走，這才叫生活。」　　平靜的心態是一種難能可貴的境界。著名翻譯家、百歲老人楊絳說：「我今天一百歲，已經走到了人生的邊緣，我無法確知自己還能走多遠，但我很清楚我快『回家』了，我得洗凈這一百年的污穢。我沒有『登泰山而小天下』之感，只在自己的小天地里過平靜的生活。」她與心愛的丈夫錢鍾書一樣，都是靜靜地耕耘，靜靜地收穫，靜靜地超脫，靜靜地升華，從不張揚，從不喧嘩，但卻令世人敬重、仰視。　　怎樣才能做一個心態平靜的人呢？　　戴爾·卡耐基曾深有感觸地回答了這個問題：「我活了50多歲，如果問我在生活中學到了什麼，那麼，我的回答就是：『除了你自己，沒有任何人和任何事可以給你帶來平靜。』」　　不錯，要做一個心態平靜的人，關鍵是要用真善美覆蓋自己的私心雜念。只有這樣，才能不管風吹浪打，勝似閑庭信步。