頭髮掉的厲害怎麼辦 3個方法解決脫髮問題

　　掉頭髮是現在人普遍存在的問題，因為電子產品的應用已經成為社會發展的需要。那麼如何才能解決一直掉頭髮的現象了，大家不要擔心，今天小編就來給大家全面的介紹一下如何解決脫髮的方法，希望能對大家有所幫助。

　　頭髮掉的厲害怎麼辦

　　1、請少吸煙少飲酒

　　脫髮跟我們日常生活的習慣有著密不可分的聯繫，而且，對於如何減少脫髮的情況，通常對於頭頂的頭髮稀少來說，如果能夠少抽煙或者禁煙是最好不過的了。

　　因為長期吸煙與吸煙過量會使與頭皮連接的細小血管阻塞，造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊，影響正常的頭髮生長。

　　有科學實驗證明，吸煙會導致毛囊毛髮細胞的分裂。如，雄激素性脫髮(脂溢性脫髮)是一種遺傳性、雄激素相關疾病，抽煙這會導致身體內的雌激素分泌物逐步減少，隨之雄性荷爾蒙因而慢慢的增加，對雄激素性脫髮患者來說，吸煙會使其脫髮的現象逐步增強。

　　而且，經常飲酒的生活習慣也是需要進行有效的節制，因為長期無節制的飲酒生活非常容易導致頭髮的脫落，而且還會加重原來就有的脫髮現象。

　　適當的飲酒對解除壓力非常有效，但是無節制飲酒，這會給身體的內臟造成很大的負擔，對於那些長期飲酒的人會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而阻礙其頭髮的正常生長。

　　2、不要通宵達旦上網

　　這對於頭髮少的人，那麼還得注意一定要保證良好的睡眠質量。對於那些年輕人們來說，通宵成為最為青春的標誌。有研究數據證明，長期上網和玩遊戲的人群中，有85.3%的人會出現不同程度的脫髮。

　　主要的原因是因為長時間面對電腦，注意力集中，久而久之會使大腦的興奮性持續增高，這些都和頭髮生長相關的內分泌有關係，這樣會導致頭皮油脂分泌旺盛，容易堵塞毛囊，從而使頭髮的營養供養出現障礙，容易出現脫髮的情況哦!

　　如果你想徹底解決頭頂的頭髮稀少的現象，那麼你首先要解決的就是明確為什麼會熬夜，原因是因為生物鐘發生了紊亂，這對腸胃來說是非常不利的，而且非常容易造成較為嚴重的腎虛，從而導致脫髮的情況出現。

　　3、應避免頻繁染燙

　　這對於愛美的人們來說，這可是一個很大的問題。燙染頭髮這都是為了追求美麗，但是這是在傷害身體健康的前提下進行的，這很是不利哦!同時這還對於頭髮保養有很大的阻礙。

　　解決頭頂頭髮少的問題，那麼愛美的人們一定要遏制頻繁燙髮和染髮的不良習慣。染燙會使頭髮的結構發生重大變化，燙髮的產品中含有大量的化學成分，這些都會破壞頭髮中的營養成分，致使頭髮變干，易斷，失去光澤。

　　脫髮吃什麼

　　1.杏仁堅固秀髮

　　研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

　　2.貝類促進細胞再生

　　貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。

　　3.牛排養發固發

　　牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

4.豆類補充高蛋白

　　豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。

　　5.雞蛋補充多元營養

　　雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

　　6.柑橘促進膠原合成

　　柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。

　　7.葡萄乾促進頭皮血液循環

　　葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

　　女性脫髮的原因

　　遺傳女性也會出現遺傳性脫髮，由於毛囊的生長期因遺傳而較短，因此提早出現脫髮現象。

　　過度減肥節食近幾年來，年輕女士脫髮現象日趨嚴重，經專家研究分析後指出，這與女士過度減肥有關。頭髮的主要成分是角朊，它由蛋白質、鐵質等物質構成。不少女士因減肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，難以有充足蛋白質、鐵質等營養供給頭髮毛囊而導致脫髮。

　　荷爾蒙分泌失調服用、停用避孕丸或更年期的婦女會出現荷爾蒙分泌失調，造成脫髮的現象。

　　懷孕分娩後婦女在懷孕末期，毛髮會進入休止期，生育後才會長出新毛髮。因此，新毛髮會把原有的毛髮擠出從而產生脫髮現象。

　　女性經期導致營養流失，讓頭髮層及毛囊細胞得不到充足的養分。

　　職業女性工作壓力大職業女性工作過勞及壓力過大，引致精神緊張。當人處於緊張狀態時會形成汗毛直豎的現象，妨礙血液循環的暢通，導致脫髮及白髮等情況出現。

　　經常燙染束縛或拉扯頭髮經常燙染頭髮及使用對頭髮有破壞性的化學用品如定型泡沫及染髮劑等，或習慣性將頭髮束縛或胡亂拉扯頭髮都會令頭髮脫落，而且束馬尾更會讓前額的頭髮漸稀疏。

　　脫髮和斷髮護養的重點差異

　　你是否也是經常脫髮，這許多的煩惱絲變成「兩千」甚至更少，因此，我們有必要認清到底應該怎麼應對脫髮。

　　脫髮問題主要分為兩種，即漸進性和偶發性脫髮。其中造成前者的主要因素為血管，激素和細胞組織方面的原因。而偶發性脫髮主要是營養和血管方面的因素造成的。

　　Tips：壓力大刺激激素分泌、產後激素不平衡以及臟空氣、輻射等污染是造成OL們脫髮的罪魁禍首。 怎麼分辨是哪種脫髮? 區分漸進性脫髮與偶發性脫髮有一個很簡單的方法，前者通常是局部性的，集中在頭頂部。而偶發性脫髮則可能表現在整個頭部。其實脫髮不分性別，女性因產後，營養不良或壓力發生的偶發性脫髮的概率較高。

　　Tips：分清脫髮和斷髮 因為發質乾枯造成頭髮開岔，頭髮可能容易從中間斷裂，而脫髮是從髮根整體脫落。如果你是因為發質不好造成的斷髮，可以加用護髮精華、每周焗油以及發膜為頭髮補充營養來緩解頭髮脫落。

　　來自國際納米護理研究中心的最新研究發現，隨著年齡增長，頭皮微循環及細胞交換會放慢，營養輸送也會隨之放緩，令頭皮這片「土壤」變得越來越貧瘠，無法給予髮根充分養分(例如氨基酸與油脂等)。缺乏營養灌溉的秀髮開始變得細幼稀少，失去青春活力。

　　脂溢性脫髮三個重要因素

　　(1)雄性激素

　　現代醫學證實，脂溢性脫髮者，其雄性激素大都較多，這主要是睾丸分泌的雄性激素進入血液循環後，到達頭皮經轉化作用形成毒性物質刺激毛囊，毛囊能量代謝和蛋白質代謝發生障礙，致使頭髮脫落。

　　(2)遺傳因素

　　脂溢性脫髮的遺傳基因在男子呈顯性遺傳，致病因子可由上一代直接遺傳給下一代，故男性脂禿患者多見。

　　男性只要有一個脫髮的基因，即會造成脫髮，而女性因脫髮基因是隱性的原故，因此不會有脫髮脫髮的外觀出現，除非同時有二個脫髮基因。即使有二個脫髮基因，對女性一般來講也只會變的毛髮稀疏，也不會變成大脫髮或只留下邊緣頭髮而中間禿光的情形。

　　(3)年齡

　　隨著男子年齡的增長，脂脫的發病率亦逐漸增加，脂禿常發於17-20歲的男青年，30歲左右為發病高峰，以後隨年齡的增加，雖然發病率減少，但癥狀加重，最後變成禿頭。

　　擺脫頭屑脫髮有三法

　　據統計，我國大約有九成人擔心自己會脫髮，60%的女性存在頭屑、頭癢、發質乾燥、出油等問題。如果僅僅是在洗髮時掉少量頭髮，屬於正常現象，不必在意。但如果掉的頭髮數量很多，就需要到醫院皮膚科去查找脫髮的真正原因了。

　　當您出現頭屑增多和脫髮等問題時，建議您先採取以下對策：

　　1.千萬不要頻繁洗髮、自行治療或隨便亂用洗髮水或護髮素，以免脫髮、頭癢等癥狀更加嚴重。

　　2.在日常生活中應注意少吃刺激性食物，增加富含維生素B、E的食品(如粗糧、堅果等)的攝入，並注意提高睡眠質量。

　　3.應掌握正確的洗頭方法：先用溫水充分沖濕頭皮及頭髮，選擇正規廠家的洗髮液(如海飛絲絲源複合組合等)，取適量在手心，搓揉起泡後均勻地塗抹頭髮，用指腹輕輕按摩頭皮之後用溫水沖凈。

　　頭髮較為乾燥者，可取適量潤髮乳或護髮乳，均勻擦在發尾處，停留數分後再洗凈。洗頭後用毛巾輕拍頭髮並自然晾乾，或用低溫的吹風機距離10厘米以外吹乾。

　　總結：通過上述的文章對頭髮掉的厲害怎麼辦，脫髮吃什麼以及女性脫髮的原因等有關知識的具體介紹。朋友們有沒有把這些方法都記在心裡呢?如果大家覺得小編介紹的這些知識對你改善脫髮有所幫助，那麼請不要忘了分享給周圍的朋友吧!