夏季做到10點助你預防糖尿病併發症

糖友如何預防糖尿病併發症?夏天悶熱的天氣、中暑、血壓上升等都是加重糖尿病病情的罪魁禍首，嚴重時還會誘發各種併發症。那麼夏天如何預防糖尿病併發症呢?看看下面的介紹吧。

夏天如何預防糖尿病併發症?

1、積極控制高血糖

由於糖尿病並發或伴發的心腦血管病是長期高血糖，尤其是餐後高血糖造成的結果，因此最首要的任務是控制好血糖，但控制血糖並非越低越好，血糖過低更易導致心腦細胞的損害，加重病情，一般應掌握在空腹血糖7mmol/L以下，餐後兩小時血糖在10mmol/L以下即可。同時其波動範圍應低於4.0mmol/L，糖化血紅蛋白控制在7%以下。只有這樣，才能有效預防心腦血管併發症的發生及發展，使其發病率控制在最低水平。

2、嚴防低血糖

夏天，有些糖尿病患者會覺得食慾很差，不想進食，同時出汗較多，消耗較大，容易出現低血糖。在這種情況下，如果不注意調整降糖葯，配合合理進食，就容易發生低血糖。發生低血糖時，如果處理不及時，後果將非常嚴重，甚至會危及生命。

3、調整飲食

糖尿病患者夏天仍需控制每天主食量和總熱量的攝入，保證營養平衡。夏季是蔬菜瓜果的旺季，多吃一些營養豐富的冬瓜、黃瓜、南瓜等瓜類蔬菜，可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。但需要注意的是，夏天吃水果一定要科學，雖然有些水果中所含的葡萄糖較少，但也同樣會影響血糖值的高低。

4、科學補水

糖尿病患者多屬陰虛燥熱之體，夏季人體排汗量大，體內水分丟失現象嚴重，應注意多飲水。多飲水不僅可以及時補充體液的流失，防止發生脫水，還有利於體內代謝廢物的排出，防止其儲留;多喝水能夠稀釋尿液，還能有效地預防尿路感染。多喝水還有預防糖尿病酮症酸中毒的作用。另外，多飲水補充體液，能改善循環，也會有益於預防老年患者腦梗死的發生。

5、合理用藥

糖尿病的最大危害就是血糖忽高忽低，血糖的波動最易引起各種併發症，而良好的血糖控制措施能有效地預防糖尿病併發症的發生。因此，患者應該充分利用好夏季進行強化治療，促使輕症糖尿病患者的血糖保持持續平穩狀態並降至正常水平，較難控制的血糖濃度也應盡最大可能使其達到控制良好的標準，同時確保血糖無論何時檢測都應在正常範圍內。

6、輕鬆運動

專家提醒糖尿病患者，夏天天氣雖然炎熱，但是不要缺少鍛煉，應該進行科學鍛煉。人體在夏季消耗增大，睡眠和食慾下降，體能儲備相對較弱，因此提倡輕鬆運動，做到適時、適量和適地的運動。適時，即選擇好一天中合適的鍛煉時段，應該安排在早晚兩頭;適量，即調整好運動量;適地，即選擇適當的運動場所。盡量到戶外運動，選擇陰涼通風、環境幽雅的地方。即使在室內運動，也要適當打開門窗，保持空氣流通。

7、預防外傷

夏季是衣著最少的時候，四肢暴露在外，一不留神往往會引發各種外傷。通常人對小小的外傷不妨並不在意，但糖尿病患者一旦產生外傷，往往不易痊癒，乃至感染反覆發作。因此，避免是關鍵，盡量預防各種磕磕碰碰，出行更應留神提防。糖尿病患者局部外傷後應實時殺菌、留神保護好傷口，在醫生的指導下熱心治療，以防小病造成相當一禍。

8、保護足部

夏天糖尿病人更要注意腳的保護，因為大部分糖尿病人的遠端肢體感覺不敏感。糖尿病患者夏季外出一定要注意，特別是足部有末梢神經炎及外周血管病者，盡量不要赤足行走，穿鞋時要注意鞋內有沒有異物，要穿自己適應了的舊鞋。夏天必須穿襪子，最好穿白襪子，當足部有損傷或是出血，容易被發現。

9、積極控制心腦血管病的危險因素

如高血壓、高脂血症、高粘滯血症、肥胖。血壓應控制在120/80mmHg以內，體重指數控制在25以下，血脂及血粘度亦應控制在正常範圍。定期監測各項指標：如血糖、血壓、血脂、血流變、體重指數、心電圖、腦血流圖。

10、重視各種先兆癥狀

如胸悶、憋氣、心慌、出汗、胸痛、發作性頭暈、肢體麻木、性格反常、一側肢體功能障礙等，以上都是心肌梗塞及腦梗塞的先兆癥狀，一旦出現應積極進行干預治療。

儘管糖尿病可能引發各種併發症，但只要及時干預，完全可以起到預防並延遲併發症的效果，尤其要改變現代人「出門就打的，進門找電梯」的生活方式。

來源 ：尋醫問葯網