產後坐月子十大誤區你錯幾個？快糾正，不然月子白熬還落病

為了人類的延續，女性懷胎十月曆經艱辛，生產時可以說母親把全身的能量都給了孩子，而這時的母親經歷十級疼痛可以說喝水都沒力氣咽。准媽媽生下寶寶後，身體會受到嚴重的創傷，需要經過很長一段時間的休養才能調理好身子，這就是為什麼要坐月子的原因。而產後有些女性上點年紀身體就大不如前，其實好些就是在坐月子落下了病根。但凡坐月子期間護理比較好的，不論是媽媽還是小孩後期身體都比較好，生病少，所以產婦產後保養是很重要的，錯誤的「坐月子」方式也許會給產婦留下更加嚴重的病根。那麼，產後月子應該避免哪些誤區呢？

1心情低落走不出來

產婦坐月子期間很容易產生心理困擾，媽媽們懷胎十月，產後還得在家靜養一兩月，這期間的不容易只有自己能體會。家人應充分關心產婦，幫助其及時調整心態，舒緩壓力。產婦也應多與家人、朋友交流，保持愉悅心情。月子期間產婦還應根據自身身體情況，學習產褥期保健操，循序漸進，促進身體快速康復。

別生氣，懷孕坐月子落下心結你後半輩子也就不好過了。所以最後勸誡大家坐月子要安心也要細心，這可是關係到自己後半身的健康和孩子的健康，好好把握這個重塑身體的機會。相信那些身體本身不太好通過坐月子把身體調養好的最清楚這裡面的好處。

2月子飲食單一，大量喝湯

按我國的傳統文化，月子期間只能吃雞蛋、喝粥，而不能吃蔬菜、水果。其實人體所需的能量和營養素主要從食物中獲得。每種食物都有其自身的營養價值，各種食物所含的營養素種類和數量能滿足人體需要的程度不同。食物多樣才能最大程度上保障產婦營養需要和健康。

還有大量喝湯，乳汁的分泌與母乳攝入的液體量密切相關，產婦多飲湯水才能促進乳汁更好分泌。但湯水含營養素密度較低，過多攝入將影響產婦對其他食物的攝入，長期以往不僅起不到補充營養目的反而會造成營養不良的產生。因此喝湯也有講究，首先不宜在餐前喝過多湯水，其次不宜喝含油脂過大的湯水，最後需要注意在喝湯的同時也要吃肉。

3月子期間坐床不起

休息是為了讓產婦儘早恢復精神和體力，但這不代表產後媽咪一直躺在床上休息就是較好的做法，對於順產產婦，醫生提倡生完小孩儘早下床走動，進行適量的運動，這樣有助於產婦體內淤血的排除，腸胃蠕動，幫助身體機能的恢復。要注意的是剖腹產的媽媽，剛開始起來走走路就可以，不要過多做伸展類運動。但忌久蹲或久站，這都有可能導致日後腰腿疼痛。

4月子里還長時間勞累

有的寶媽都覺得月子里自己照顧比較用心，擔心家人不能夠很好的照顧好寶寶，所以事事親為，選擇自己帶孩子、餵奶、換奶布，有的甚至是自己為自己搭配月子餐，這樣做雖然自己是放心了，但是容易在月子里過於勞累，出月後會有腰酸背痛的毛病，這樣就容易留下月子病了。

在分娩時，媽媽們的精神和體力都受到了極度消耗，坐月子正是修復元氣的時間，如果你過於疲勞反而得不償失，讓你落的一身毛病，所以各位寶媽們一定要記得月子里不要過於勞累，好好愛護身體，這樣才能在出月子後更好的照顧寶寶。

5不能喝水

老一輩兒的家長都認為，月子期喝水會使孕媽們的小肚子變大，肌肉變的很松，所以不讓產婦喝水。但是水是維持生命延續的重要物品，不能說一點都不讓喝吧，但是要怎麼喝，還真的是有講究的。

1，一定不要喝冰水。產婦剛生產完，身體受到了很大的創傷，見涼容易落下病根。而且對子宮恢復不利。

2，不可過度喝水

產後媽媽們身體都非常需要，代謝能力也大大降低，這時候媽媽們的體內會非常容易積存水分，身體並不是處於一個極度缺水的狀態，所以不建議媽媽們過量攝入，反而可能對身體不好。

6不洗澡，不洗頭

這些「清規戒律」的形成與過去的生活條件艱苦有關，比如以前洗澡不像現在這麼方便，沒有空調，洗澡、洗頭無法及時保暖，很容易造成產婦感冒。在現在看來，這些「清規戒律」都是沒有科學依據的。現在有條件了，月子期間，產婦應注意個人衛生。

正常分娩的產婦，分娩後2-5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度。如果分娩不順利，出血過多或有創口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可早晚進行溫水擦澡。洗頭後注意及時吹乾，避免受冷水刺激和受風寒，防止感冒

7不注意腹部保養

愛美的媽媽注意了，生產過後一定要束縛。這樣不但可以幫助身材的恢復，還有預防內臟下垂和皮膚鬆弛、消除妊娠紋的作用。但要使用專業透氣性好的，如果材質不透氣，還會造成腹部濕疹，甚至於會引起腹部潮濕而著涼，落下「婦女病」，女人一定要愛自己。

別生完還跟懷孕似得，我使用的產後，束，腹，撞，很好的。其實，產婦在生完 寶寶後，只要進行適當的飲食調理，配以合理的運動和物理輔助比如腹帶，紗布，収復依。是可以恢復孕前的。我生大寶時我不懂，用的腹帶，不僅勒還很跑偏也沒效果，肚子照樣跟個游泳圈似得。這次是閨蜜告訴我她之前用的可以自動然，脂的，特別好。我也就去入了個，試挺好的，餵奶很方便，不覺得勒，一個月減掉13金，真的是不錯哦！產後半年都是恢復的黃金時間，女人生完寶寶更要愛護自己哦。

8門窗緊閉不透風，捂得嚴嚴實實

門窗緊閉不透風，捂得嚴嚴實實，產後人體氣血虧虛，這個時候抵抗力很差，身體接受的是什麼就會吸收什麼。如果吹了風那麼風邪就會進入經絡，要是受了寒那麼寒氣就會進入經絡，此時的身體已經沒有足夠的陽氣去抵禦這些邪氣，以後但凡吹風下雨可就遭罪了。所以常說坐月子不要吹風、不要受涼、不要吃生冷也不要吃太燥火的

但是有的時候有人又過猶不及大夏天還必須蓋厚棉被。而且門窗緊閉，捂得嚴嚴實實。

產婦需要適當的新鮮空氣，來調整身體情況，不分青紅皂白的捂只能危害產婦健康。開窗換氣的時候，可以打開客廳、廚房、側卧的窗戶，輪番進行換氣；保證室內溫度的穩定，不會出現突然溫度下降的情況。

9長時間抱寶寶

產後虛弱，但是做母親的天性，即使有阿姨，婆婆媽媽幫忙，還總是忍不住要抱寶寶，其實寶寶也不太重，但架不住天天抱，加上產後身體虛，胳膊就那麼傷到了，動一動都疼。還有的媽媽因為母乳餵養漲奶吸奶，導致手腕疼。

月子期間是產婦恢復生理和心理的最關鍵的時候，這個時候如果累到、扭傷，恢復會需要很長時間，會導致產後的胳膊的嚴重疼痛，所以產後的胳膊疼痛要得到格外的重視，月子期間一定要忍住，為了自己的身體著想，不要累到，不要傷到。

10不做產後檢查

產後42天的檢查到底要不要做？答案是肯定的，很多媽媽身體恢復的不錯，就覺得沒必要，其實不然，產婦能否康復如初，產後42天的檢查是關鍵階段。同時42天的寶寶也要做常規檢查和神經系統檢查，這關係著寶媽的身體恢復情況，是否會留下後遺症。