早知道這些，就不會膝蓋痛這麼多年！

07-17

如人飲水，冷暖自知

欲說還休，卻道是天涼好個秋

每一個天冷就膝關節痛的人

心裡都有著說不盡的無奈

不過關於膝關節的那些問題

現在弄明白，也不晚哦！

為什麼天冷時，關節會痛呢？

關節疼痛的原理是這樣的

研究表明，日變氣溫在3度以上，逐日相對濕度變化大於10%時，關節液的粘稠度就會明顯增加。關節液粘稠度的增加加大了摩擦係數，使得原本就已經磨損的關節表面更加毛糙，這就使得關節在活動時產生了疼痛。

謠言

關節受凍會直接導致關節炎！

真相

關節炎和寒冷刺激，可能並沒有什麼直接因果關係！

關節疼痛只有在關節病變時才會發生，如果你的關節及周圍各組織健康，是不會因為氣溫變化而產生疼痛的。

膝關節疼痛是關節炎引起來的嗎？

很有可能！

95%的膝關節疼痛患者是緣於自然磨損造成的骨性關節炎。當然風濕性關節炎也可能引起，但是幾率較小。

骨性關節炎與其他疼痛有什麼區別?

最大的區別是基本沒有外傷史。

交叉韌帶損傷或半月板損傷一般都是外傷引起來的，骨性關節炎引起的疼痛一般是鈍痛和酸痛。並且會隨著時間的推移而加重。

做到這3點，預防關節痛

不是不能動，是要合理動1

很多人的關節磨損源於不正確的運動方法，比如跑步膝，那麼我們如何合理運動來保護膝蓋呢？記住這個關鍵點：關節的天然保護屏障——肌肉組織

在運動的時候，你需要加強膝關節周圍的肌肉強度，肌肉的發達和堅韌對於骨關節的保護是最直接而有效的，比任何藥物、治療器具還要管用，並且完全沒有副作用

Tips

如何鍛煉關節處肌肉組織？

負責任的說，我們絕對不會教給你某些固定的訓練動作，因為每個人的關節承受能力、肌肉力量不同，訓練強度也就不同，如果沒有專業指導，往往適得其反，因此我們強烈建議您在專業的運動醫生指導下，進行適合自己的力量訓練。（注意：是有醫學背景的運動醫生，不是運動教練哦！）

了解運動醫生，請點擊：朋友，你這樣打球真的不疼么？

飲食要酸鹼平衡，可食補2

控制自身飲食健康，避免酸性物質攝入過量。飲食的酸鹼平衡對膝關節炎防治是非常重要的。要多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

食補方面，我們可以適當補充通明質酸和膠原蛋白，以及軟骨素——透明質酸是構成關節軟骨和滑液的主要成分，對關節生理功能的發揮起著至關重要的作用；膠原蛋白對人體至關重要；硫酸軟骨素是提取於動物軟骨的黏多糖類物質，在關節病、心血管疾病等的防治方面具有很強的功效。

辯症施治才有療效3

如果你的膝蓋有痛感，一定要做相關體檢，來辨明自己疼痛的原因是什麼，通常有以下幾種：骨性關節炎、風濕性關節炎、外傷引起的關節損傷等，每一種病症的治療方法和保養方法都不一樣。

關節痛該做哪些檢查？

實驗室檢查

一般檢查血、尿常規、血沉、C-反應蛋白、生化（肝、腎功能，A/G）、免疫球蛋白、蛋白電泳、補體等。

自身抗體類風濕因子、抗環狀瓜氨酸抗體、類風濕因子IgG及IgA、抗核周因子、抗角蛋白抗體，以及抗核抗體、抗ENA抗體等。

遺傳標記HLA-DR4及HLA-DR1亞型。

影像學檢查

X線片關節X線片可見軟組織腫脹、骨質疏鬆及病情進展後的關節面囊性變、侵襲性骨破壞、關節面模糊、關節間隙狹窄、關節融合及脫位。

CT檢查包括關節CT和胸部CT檢查。

MRI檢查關節的MRI檢查對發現類風濕關節炎患者的早期關節病變很有幫助。

超聲關節超聲是簡易的無創性檢查，對於滑膜炎、關節積液以及關節破壞有鑒別意義。

特殊檢查

關節穿刺術對於有關節腔積液的關節，關節液的檢查包括：關節液培養、類風濕因子檢測等，並做偏振光檢測鑒別痛風的尿酸鹽結晶。

關節鏡及關節滑膜活檢對關節炎的診斷及鑒別診斷很有價值。

基因檢測

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