怎樣護理皮膚 初夏時節女性護膚有妙招

時光飛逝，轉眼間春天快要過去，我們很快就要迎來了立夏時節。那麼在這初夏時節，女性護膚有哪些需要改變的地方嗎?怎樣護理皮膚才正確呢?今天我們就來了解一下女性夏季護膚的相關內容吧。

目錄

1、正確護理皮膚的方法 2、夏季皮膚水嫩的秘訣

3、如何呵護敏感肌膚 4、可美容緊膚的水果

5、護膚的美容食譜 6、自製護膚緊緻面膜

7、護膚洗臉的步驟 8、夏季護膚的誤區

正確護理皮膚的方法

潔面

乾性皮膚應選用溫和的清潔類產品洗臉。避免使用清潔能力過強的潔面皂、潔面泡沫、潔面摩絲等。最好選用溫和的清潔乳液進行潔面，並適宜用軟性涼水或室溫水沐浴。蒸氣浴面或者在沐浴熱敷臉部肌膚也是個不錯的方法。

去角質

乾燥的肌膚新陳代謝比較緩慢，選擇兩三周去一次角質就可以了。產品也要盡量選取水洗式的，不刺激的，避免使用那種大顆粒的磨砂性質的產品。以免過度刺激肌膚，導致肌膚的更加敏感。

滋潤水

潔面後，使用較多油脂含量的滋潤水，可以立刻補充肌膚的水分，令肌膚水水潤潤。無酒精成分的滋潤水，具有比較長的保濕的時間，而且使用後肌膚感覺非常舒適。

你可以自己判斷化妝水的優劣，把化妝水拍在手背上，看它跟皮膚的親膚性強不強。與自己肌膚適合的化妝水拍在手上應該是能夠與皮膚緊貼，並被皮膚快速吸收。

補水精華液

精華液從25歲開始就可以用了，因為過了25歲後女性的皮膚開始步入衰老，精華液可以更好的代謝和吸收，可以滲到皮膚的基地層，所以在使用爽膚水後要加精華液，這樣皮膚才會更加好。大家可以根據自己的肌膚狀況選擇不同功效的精華。

塗抹面霜

很多美眉偷懶，塗完精華液後就不塗抹面霜了，這樣是不行的，這步能起到很好的鎖水效果。乾性皮膚比較適合質地豐富、營養充足的乳霜類的產品。塗抹面霜可以給皮膚建造一層保護膜，讓皮膚處於水油平衡的狀態，防止乾燥延緩衰老。

敷補水面膜

乾性肌膚的護膚重點必然是補水，可以通過敷面膜來實現補水。除了可以用一些市面上推薦好用的補水面膜，還可以自己自製天然高效的補水面膜。比如雞蛋橄欖油蜂蜜面膜有滋潤皮膚，抗乾燥的效果。

夏季皮膚水嫩的秘訣

1、注意皮膚的清潔

每天洗臉2次為宜，選用刺激性較小及香料含量少的香皂，用水徹底清洗。此外，常沐浴對皮膚的保養也十分有效。入浴時，要好好清洗膝蓋與肘部等關節部位的皮膚。浴後按摩臉及四肢，可令皮膚飽滿，關節靈活。在溫熱的洗澡水中加上少許醋，洗浴後會感到格外舒適。

2、注意水溫

夏季天氣乾燥，用冷水洗臉會使皮膚內的血管收縮，減少皮脂腺的分泌，而使皮膚乾燥、皺裂，所以夏天最好使用微溫的水洗臉。

3、促進肌膚新陳代謝

為了促進面部肌膚的新陳代謝，除了藉助夏天溫暖的陽光外，還可進行面部蒸汽浴和面部健美按摩，以促進頭部血液循環，增強皮膚彈性，減少皺紋發生。

4、預防皮膚過敏的發生

夏季氣溫忽高忽低，皮脂的分泌時多時少，而且由於氣候乾燥，加快了皮膚水分的蒸發，又由於風沙、塵埃、花粉等等的刺激，極易發生過敏反應。一旦發生過敏，應請醫生診治。對敏感性皮膚來說，夏季應盡量避免外出夏遊。必要時，外出可用面紗或口罩，避免接觸花粉。

5、多喝水

夏季氣候乾燥，因此特別注意要多飲水，尤其是在臨睡前。因為當你睡覺時，這一杯水便在你的細胞中循環吸收，使你的肌膚更加細嫩柔滑。肌膚缺少彈性的人，還可以養成洗澡前喝一杯水的習慣。因為它在你洗澡時能促進皮膚的新陳代謝，使體內的細胞得到充足的水分，使皮膚得到滋潤。

6、皮膚控油

多風乾燥的夏季，很多人的皮膚都會緊繃繃的，於是，人們就選擇含油分高的面霜來滋潤皮膚。不想，不僅解決不了問題，有人的皮膚還會因此長出白色小顆粒――脂肪粒。這是因為夏季是人體機能活躍的時候，皮脂腺分泌旺盛，皮膚其實並不缺油，人之所以感覺發乾是因為皮膚缺水。因此，我們應選用有保濕功效的護膚品而非油性的面霜。

7、注意飲食調節

避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調味品，多攝取富含維生素B6、C、E類的食物。

8、注意防晒

初夏的氣候變化無常，寒風和空氣中的塵埃及逐漸增強的紫外線都對皮膚有一定的威脅，因此要注意防止紫外線的照射。因為夏天皮膚嬌嫩，耐受性差，即使是比較弱的陽光，往往也會使皮膚出現曬斑，尤其是面部有雀斑、黃梅斑的皮膚，更要注意防止陽光過度的照射。

9、正確使用護膚品

氣候逐漸由乾冷轉為溫濕，乾性皮膚也會變得較潤澤。因此，進入夏季後，乾性皮膚的人，可根據情況改用油性輕、水分多的奶液類化妝品。因為奶液透氣性好，使人感覺舒適。夏夏之交，油性皮膚會更油膩，氣溫越高，皮脂腺分泌越旺盛，容易誘發痤瘡。尤其在晚夏時節，要注意及時清除皮膚表面的汗液、皮脂及污垢。不要撲粉，避免使用粉底霜。每天可用溫水洗臉，每周敷面膜一次，以疏通毛孔。

如何呵護敏感肌膚

第一招：洗好臉

夏天之後，皮脂和汗液的分泌越來越旺盛，所以要注意臉部的清潔衛生，夏天洗臉時，可先用清水濕潤面部，然後把適量的洗面奶擠在手掌上，揉搓後輕柔地塗在臉上，再用雙手指腹在面部各個部位輕輕地打圈按摩，尤其是要注意T字部位等毛孔粗大、油脂分泌較多的地方，最後用流動的溫水將臉上的洗面奶沖洗乾淨即可。

第二招：補足水

有些人覺得，夏天空氣濕度比較大，肌膚的補水工作可能就不那麼重要了。其實不然，夏季皮膚的保濕工作同樣是非常重要的，尤其是對於敏感性肌膚來說，她們由於皮膚淺薄的角質層不能保持足夠的水分。

因此她們比一般的人更容易敏銳地感到皮膚缺水、乾燥，如果不及時補足水，就容易因外界的刺激而出現各種皮膚問題。因此，夏季可以使用一些純保濕的植物性噴霧，經常給肌膚補補水，肌膚水嫩健康了，也就沒那麼容易出現各種過敏了。

第三招：做好防晒

夏季皮膚耐受性較差，再加上夏季陽光里的紫外線強度不斷上升，如果忽略了防晒，也很容易會出現皮膚的曬斑，尤其是有色斑的皮膚，更是不能忽略了夏季的防晒，夏季外出前同樣也是需要塗好防晒霜或撐傘遮擋強烈的紫外線。

在防晒霜的選擇上，對於敏感肌膚的人來說，為了不給肌膚帶來過重負擔，一般建議選擇防晒係數不超過SPF25的防晒霜即可，如果護膚品里已含有防晒成分，就可以不再額外用防晒霜了。

第四招：給肌膚「減負」

夏季皮膚比較容易敏感，有些人容易出現紅斑、紅疹，為了掩蓋這些皮膚問題，有些人會塗上厚厚的粉底或隔離霜。其實，對於敏感性肌膚而言，高濃度、好效果的化妝品就意味著高風險、高敏感，這樣反而會刺激皮膚，加重皮膚負擔，甚至誘發各種皮炎。夏季當皮膚出現有乾燥、脫屑、發紅、發癢等敏感徵兆時，你需要做的是為肌膚「減負」，應適當精簡一下保養步驟，給肌膚最基本的清潔、保濕等保養即可。

第五招：保證充足睡眠

夏季在保養呵護敏感肌膚的同時，「美容覺」也是非常重要的，平時要注意養成作息規律，避免熬夜，以讓皮膚能在晚上休息的這段時間裡得到較好的休整。

什麼是敏感肌

季節性敏感皮膚包括乾燥性敏感皮膚及汗疹皮膚兩種，都是因不能及時對空氣中濕度和氣溫改變，做出適當調節，而產生敏感反應。因此多於季節交替時出現瘙癢、紅腫、乾燥及脫皮等敏感徵狀。面對敏感性皮膚問題，很多人會擔心使用護膚品加重敏感而不敢使用，其實不然，相反一些不正確的護膚習慣或者疏於護理，才會使皮膚問題加重。

如何消退紅腫

季節性敏感皮膚，很容易出現紅腫情況，要立即舒緩，不妨使用溫泉水、礦泉水或含洋甘菊、綠茶等消炎鎮靜成分的化妝水，浸濕化妝棉，敷在紅腫的位置約10分鐘，便可令紅腫狀況漸漸消退。另外有些溫泉噴霧也有不錯的鎮靜退紅功效，不但可做爽膚、定妝、舒緩和減退面部紅癢之用，更可舒緩因護膚療程如磨砂、激光、煥膚等而受壓的皮膚，也能舒緩多項皮膚問題包括濕疹、乾癬等，可以說是敏感皮膚的救星。

潔面產品要保濕

乾燥性敏感皮膚多會在轉季季節，在臉頰及手腳出現特別明顯的過敏反應，容易出現瘙癢泛紅，同時干紋暴現，此時，徹底卸除妝容或油脂污垢時，需轉用保濕力強的卸妝潔面產品，避免過多帶走皮膚表面的油脂和水分。

如何快速補水

要想有效為脆弱皮膚補充水分，可選含透明質酸、維他命B5等優質保濕成分的精華為皮膚持久補水，這些成分同時能增加皮膚含水能力，提升皮膚屏障功能。

可美容緊膚的水果

1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。

櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

2、石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。

有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。

3、胡蘿蔔——含有豐富的果膠物質

胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。

它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

4、黃瓜——可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。

所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

5、葡萄——抗老保濕的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。

另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

6、檸檬——可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

7、柚子——含有的一種檸檬酸

已被普遍應用於護膚領域由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。

柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。

護膚的美容食譜

麻辣小土豆

材料：小土豆250克、辣椒面大匙、花椒麵茶匙、孜然茶匙、糖半茶匙、雞精少量、油湯匙(5ml)、鹽適量。

做法

1、將小土豆洗凈，沸水中放入少許鹽，將土豆放入沸水中煮5分鐘左右至軟，用牙籤能從土豆中間穿過即可，撈出土豆瀝干水分待用，如果覺得土豆太大的話可以切對半;

2、鍋中放入湯匙油，將煮好的土豆放入煎至金黃;

3、按口味放入辣椒面、花椒面、孜然、糖、雞精，翻炒均勻即可。

乳酪焗紅薯

材料：紅薯500克、黃油40克、砂糖5克(或者根據口味酌量添加)、淡奶油2大匙(約合25克)、雞蛋黃個、乳酪適量(刨絲或者切絲)。

做法

1、選擇中等大小的紅薯，洗凈，對半剖開;

2、放入蒸鍋中蒸20分鐘左右，至紅薯熟透變軟;

3、用勺子將紅薯瓤挖出，注意靠近果皮的地方要留出半厘米厚的果肉，剩下的紅薯殼待用;

4、將紅薯泥中加入黃油、砂糖、淡奶油、蛋黃，攪拌均勻;

5、將攪拌均勻的紅薯泥乘入紅薯殼中，抹平;

6、將乳酪絲均勻地鋪在紅薯上，放入預熱好的烤箱中200度烤5分鐘左右，至乳酪融化變色即可。

煎紅薯飯糰

材料：黃心紅薯半根、米飯小碗、烤紫菜小片、芝麻2匙、美極鮮調味汁匙、壽司醋半匙。

做法

1、將紅薯去皮上火蒸熟(約5-20分鐘)，待紅薯晾涼後切成厚片;

2、烤紫菜用剪刀煎成半厘米寬的細條;

3、米飯用壽司醋拌勻，手上沾少量壽司醋將米飯捏成和紅薯片直徑差不多的圓餅狀，待用;

4、平底鍋燒熱，放入少量油，將紅薯片放入煎成兩面金黃色;

5、倒入美極鮮調味汁和芝麻;

6、在每一個飯糰上放上一片紅薯片，用紫菜條和芝麻裝飾即可。

花生黃豆燉豬皮

材料：豬皮、花生、黃豆、料酒、薑片。

製作方式

1、將黃豆浸泡黃豆3個小時以上;

2、豬皮蒸煮3分鐘左右，切成條狀;

3、熱鍋後倒油，加入切好的薑片、八角翻炒，再加入準備好的豬皮，用大火爆炒，1分鐘後加入少量料酒翻炒;

4、將鍋里炒好的豬皮和配料一起倒入電飯煲中，再加入黃豆和花生，與適量的水熬煮;

5、煮到黃豆熟爛了為止，然後加入鹽、雞精等自己喜歡的調料，即可食用。

功效：豬皮有很豐富的營養價值，內含大量的膠原蛋白，用來熬湯是最好不過的了。因為在熬煮的過程中，會轉化成人體鎖水能力很強的明膠，進而增強細胞的代謝，保持細胞的水潤，延緩衰老。

洋蔥海鮮湯

原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個。

調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯。

做法

1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用;

2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起後放在蒸好的蛋上;

3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開後澆在海鮮及蛋羹上即成。

黑芝麻山藥羹

材料：黑芝麻50克、山藥50克、白糖15克。

做法

1、取將黑芝麻揀去雜質，洗凈，炒香，研成細粉;山藥洗凈，切片，烘乾，打成細粉，再將黑芝麻、山藥粉混合均勻;

2、在鍋內加水300毫升，置於武火燒沸，將黑芝麻、山藥粉徐徐放入鍋內同時加入白糖，不斷攪勻，煮3~5分鐘即成。每天適量，當點心食用。

自製護膚緊緻面膜

隨著年齡的增長，人的肌膚會不斷地鬆弛，想改善自己因歲月流失而引起的肌膚問題嗎?一起來看看吧!

肉皮類食物去皺：豬、雞、鴨、鵝、魚皮;牛、羊的蹄筋、甲魚、烏龜。

瓜果敷面去皺：絲瓜、橘子、香蕉、西瓜、西紅柿、南瓜、草莓、栗子、蜂蜜、橄欖油、酒精。

肉皮類食物去皺

皮膚分表皮、真皮、皮下組織。真皮對皮膚外表的美有決定性的影響。因為真皮的極大部分是具有彈力的纖維構成。這些彈性纖維如不發生作用，則皮膚就失去彈性，皺紋也就聚攏起來。這種彈性纖維本身是膠狀的，含有多種成分，其中最重要的一種就是硫酸軟骨素。

如果營養中缺少硫酸軟骨素，則皮膚就起皺紋，豬、雞、鴨、鵝、魚皮;豬、牛、羊的蹄筋以及甲魚、烏龜的甲板、裙邊;雞、鴨爪和翅膀等。這類食物富含膠原蛋白，對於皮膚的生長、修補和營養十分有益，同時也是提高組織細胞貯水功能、促進水分代謝的重要營養素。但年輕健康的女性，蛋白質代謝都很旺盛，在正常飲食條件下，一般很少會出現膠原蛋白質的缺乏，因而進食上述食物，美容效果不很明顯。

瓜果敷面去皺

有些新鮮的水果、蔬菜直接接觸面部皮膚，能給皮膚以營養，達到去皺的效果。

橘子所含有的維生素，有收斂及平滑肌膚的作用。將橘子連皮搗爛，浸人酒精內，加以適量蜜糖，放一星期後取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。

香蕉捻爛後，加半茶匙橄欖油，攪拌調勻，塗在臉上有利於去皺。

西瓜皮用清水洗凈後擦面，然後用清水沖凈，可使皮膚清爽潤滑。

絲瓜能去皺，將絲瓜汁與蜜糖混合，把汁液塗在臉上，待干後用清水洗凈。

西紅柿含有大量維生素，其中維生素?含量為蔬果類第一位。維生素?能有效地保護皮膚;豐富的維生素八也可保持皮膚彈性，防止上皮細胞的萎縮氧化，預防皮膚衰老。因此，西紅柿是護膚佳品，可把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻，塗抹面部，去皺效果好。

橘子蜂蜜去皺

材料：橘子、蜂蜜。

做法：將橘子徹底清洗乾淨，連皮一同放入榨汁機中榨汁，然後加上適量的蜂蜜，混合攪拌均勻，在清洗完面部後，將面膜均勻塗於面部肌膚，保持15分鐘後，再用溫水清洗乾淨面部肌膚就可以了。

不但能有效去皺緊膚，同時還能去除死皮，提亮肌膚膚色。

蜂蜜白芷面膜

材料：白芷、白附子、蜂蜜。

做法：白芷和白附子各取10g，一同研磨成粉末狀，越細越好，然後加上適量的蜂蜜調和，混合攪拌成泥，清洗面部後，塗於臉上20分鐘左右，再用清水洗凈即可。

具有很不錯的去皺祛斑效果，還能改善面部色素沉著現象。

香蕉橄欖油祛皺

材料：香蕉、橄欖油。

做法：取半截香蕉搗爛成香蕉泥，在其中添上一點橄欖油混合，在潔面後，將面膜均勻塗於面部肌膚，等上15分鐘左右，再用清水將臉部肌膚沖洗乾淨即可。

可有效細化皺紋，淡化斑點，讓肌膚變得白皙緊緻。

蜂蜜番茄面膜

材料：番茄、蜂蜜、麵粉。

做法：取適量的番茄打成泥狀，然後加上少量的蜂蜜，混合攪拌均勻成糊狀，在潔面後，將面膜均勻塗於面部肌膚上，避開眼周及唇部肌膚，保持15分鐘後再用清水洗乾淨肌膚即可。

使皮膚滋潤、白嫩、柔軟，長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。

鮮石榴面膜

準備該款面膜需要10至15毫升石榴汁和1湯匙酸奶油。將所有材料充分混合後，敷在清潔後的皮膚上，敷用時間不應超過20分鐘。敷用完畢後用溫水清潔面部。請注意，在製作這款面膜時一定要使用純天然的石榴汁。

牛油果面膜

取1湯匙澱粉、5-7克鮮榨橄欖油、3-5克酸奶油和牛油果1個。將所有材料充分打碎混合後，敷在充分清潔過的肌膚上。15-20分鐘後用溫水將面部沖洗乾淨。

西葫蘆面膜

取四分之一段西葫蘆、1茶匙橄欖油、1茶匙澱粉和1個雞蛋的蛋清。先將蛋清攪拌至起泡沫，再加入橄欖油、澱粉以及磨碎的西葫蘆。充分混合後敷在皮膚上，15-20分鐘後洗凈。

蜂蠟面膜

取1塊蜂蠟、2湯匙洋蔥汁和1茶匙蜂蜜。先融化蜂蠟，待蜂蠟冷卻後倒入洋蔥汁，與蜂蜜混合。敷15分鐘後清洗乾淨。請注意，在敷用這款面膜時一定不能在眼睛周圍塗抹混合物。

番茄面膜

取1隻中等大小的蕃茄、1湯匙粘土、半茶匙橄欖油。首先用開水稍微燙一下番茄，這樣番茄皮比較容易剝掉。然後把番茄切碎，與其餘的材料混合後敷在臉上，敷用20分鐘後洗凈。

香蕉面膜

製作這款面膜的材料十分簡單。取三分之一個柑橘、1個雞蛋的蛋清、1湯匙酸奶油和1茶匙蜂蜜。將這些材料與香蕉泥混合，塗抹在清潔過的皮膚上，敷用25分鐘後洗凈。

白樺樹葉面膜

準備10片白樺葉、1茶匙植物油和1茶匙燕麥粉(如果沒有燕麥粉，可以用咖啡機將普通的燕麥片磨碎使用)。將白樺葉磨碎，與燕麥粉和油混合後塗在臉上。25分鐘後用溫水沖洗乾淨。

護膚洗臉的步驟

第一步

用溫水濕潤臉部

洗臉用的水溫非常重要。有的人圖節省時間，直接用冷水洗臉;有的人認為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實這些都是錯誤的觀點，正確的方法是用溫水。一般推薦最好能用純凈水，自來水這樣的水質已經開始殘害臉部肌膚了。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。

第二步

用潔面乳充分起沫

無論用什麼樣的潔面乳，量都不宜過多，面積有五分硬幣大小即可。在向臉上塗抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。如果潔面乳不充分起沫，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內引起青春痘。泡沫當然是越多越好，還可以藉助一些容易讓潔面乳起沫的工具。當然乾性皮膚不宜使用大量泡沫的洗面奶，一般不會打起大量泡沫的，只需要在手心均勻打開，再塗抹臉上。

第三步

輕輕按摩15下

把泡沫塗在臉上以後要輕輕由下往上打圈按摩，不要太用力，以免產生皺紋。

大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個面部。

第四步

清洗潔面乳

用潔面乳按摩完後，就可以清洗了。有一些女性怕洗不幹凈，用毛巾用力地擦洗，這樣做對嬌嫩的皮膚非常不好。應該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反覆幾次後就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。

第五步

檢查髮際

清洗完畢，你可能認為洗臉的過程已經全部完成了，其實並非如此。還要照照鏡子檢查一下髮際周圍是否有殘留的潔面乳，這個步驟也經常被人們忽略。有些女性髮際周圍總是容易長痘痘，其實就是忽略了這一步。

第六步

冷水撩洗20下

最後，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時促進面部血液循環。這樣才算完成了洗臉的全過程。

照著以上的程序洗完臉，再照照鏡子，你會發現臉部皮膚光潔白嫩了許多。第一次這樣認認真真洗過臉的人，常會興奮得馬上想再試一次，可是千萬不要這樣做，過於頻繁地洗臉會使皮膚變得乾燥。

這種一絲不苟的洗臉方法有很多功效，比如防皺、美白，但需要長期堅持才有效果。如果每天都能按照這種方法認認真真地洗臉，會發現你膚質在慢慢改善。

肌膚護理的補救措施

皮膚，是身體的鏡子。大凡醫生都是反對美白、去角質的，只要身體是健康的、心態是健康的、生活方式是健康的，只要簡簡單單做好清潔、保濕、防晒，就能讓皮膚「亮」起來。而所有去黃去暗的「護膚方法」，都只是補救，不可本末倒置。

去除老廢角質

新陳代謝趨緩、紫外線、壓力、熬夜等，都會使老廢角質「賴」在皮膚表面，而無力自然脫落。新的角質無法透出來，便使皮膚看起來厚厚的、沉悶、晦暗，摸起來有些硬、有些粗糙，有時還會起小疙瘩。任何膚質的皮膚都可能發生這種情況，但需注意的是，只要不是又厚、又粗的油性皮膚，就不要用控油的清潔面膜或顆粒較粗的磨砂產品去角質。

促進血液循環

微循環是肌膚健康亮澤的決定因素，由於環境污染、年齡增長等原因，皮膚表皮的血管功能會減退，使血液循環減弱，膚色中的粉色調減少，而使肌膚顯得蒼白、偏黃或「面露菜色」。

促進血液循環的一個有效辦法，就是按摩。按摩霜它們為肌膚導入的營養成分雖然不同，但藉由按摩活化肌膚、促進血液循環的功效，卻是相同的。

最簡單的按摩方式

就是由內而外、由下而上地輕輕打圈或按壓(要重重地按下，輕輕地提起)。要注意的是，每次按摩時間以5-10分鐘為宜，不可太久。按摩也有溫和去角質作用，以每周1-2次為宜，不可求多。偏薄的、敏感的、紅血絲皮膚不宜按摩。按摩後同樣應以保濕面膜、營養面膜及保養品，鎖住因按摩而打開的毛孔。

清除肌膚毒素

汽車尾氣中的重金屬、臭氧(氮氧化合物、一氧化碳和揮發性有機物質經紫外線光合作用產生)，會使皮膚產生大量毒素，令蛋白質、脂類物氧化，甚至造成細胞的損傷和提前死亡。

吸油、大量飲酒、熬夜等不良生活方式，則會造成過多廢棄物積聚在真皮層中，導致淋巴循環、血液循環不暢，細胞供氧不足便變得乾癟、失去活力。

這些反映在臉上，就是泛黃、暗啞、乾燥和粗糙;油性皮膚，更會明顯感覺「油油臟臟」的。也許是為了「順應」這種不健康的生活環境與生活狀態，護膚品中出現了越來越多的排毒產品：中和毒素並引入醫用活氧分子的活氧凈化按摩精華素及活氧凈化面膜;強效抗氧化、補充活性能量;補充多種維生素與植物精華，抗氧化並促進微循環。

讓肌膚平滑

這是個最被忽略的環節，卻很容易被印證：當陽光照射在光滑的平面上，比如平面玻璃，就會發出非常強烈的反光;如果照射在不光滑的平面上，比如磨砂玻璃，反光就會很弱。我們的皮膚光澤，其實也是陽光的反光，如果皮膚光潔，就會亮澤;如果粗糙，就會暗淡。

通過去角質令皮膚變得光潔是一種方法，但有很大的局限：不宜過度或經常去角質，否則會令皮膚變薄變脆弱;每次去角質後能保持的時間相當短暫，舊的角質細胞源源不斷地死亡，如果代謝不佳，很快又會形成新的堆積，令皮膚表面重又變得粗糙晦暗。

保濕嫩白

保濕是皮膚護理的基礎

保濕是最最基礎的護理，但切不可小看了它。不管追求什麼樣的護膚功效，如果保濕做得不到位，皮膚就一定會給「臉色」看。

缺水的皮膚，細胞會幹癟、「起翹」，使皮膚表面形成「磨砂玻璃」的效果;同時，為了「爭取水源」，皮膚細胞會擠作一堆，使皮膚紋理變得紊亂，甚至出現不光潔的小顆粒或細紋。缺水嚴重的話，還會嚴重影響皮膚的屏障功能，使皮膚敏感脆弱，那就離光潔亮麗差更遠了。

護膚輕鬆遠離青春痘

夏季細菌滋生，問題肌膚的出現概率也大大增多。對於祛痘護膚來說，夏季是個挑戰與機遇並存的季節。應該怎樣抓緊夏季時機呢?

1.中藥面膜無痕祛痘

目前中藥裡面祛痘的古方中最火的要算瑩肌如玉散了，瑩肌如玉散出自《普濟方》，瑩肌如玉散是以楮實、白芨、升麻、甘松、白芷、白丁香、砂仁、糯米末、皂角原料。

將這些藥材一起研磨成粉，混合均勻後，每天取少量塗臉，即可祛除痘痘，令顏面光潔如玉，因而得名瑩肌如玉散。瑩肌如玉散配方中不含綠豆，因為綠豆只清表面毒素，而不清皮下痘毒。

而是採用了升麻等物，升麻不但能像綠豆一樣有清熱下火的效果，還能升發痘毒，所以祛痘之後一般不複發。

2.溫水勤洗臉

首先我們為了能夠很好的解決臉部青春痘問題，那麼養成一個勤洗臉的好習慣，而對於洗臉水的掌控很是關鍵。但是記住不能洗臉太多，這樣反而會導致臉部的皮膚變得越來越乾燥，最好配合硫磺皂去洗，不僅能夠殺毒，而且還能夠有效的消毒哦!

3.徹底卸妝

愛美是每個女性的天性，每天總是要美美的狀態出現在大家面前。每天出門之前一定要化妝，回家第一件事兒就是應該卸妝，用洗面奶清洗乾淨。

卸妝一定要徹底哦!否則這很容易導致不同肌膚問題出現，很多女性因為臉部皮膚卸妝不幹凈，導致毛孔長期堵塞而滋生難看的青春痘，這很是讓人頭疼。

4.要多喝水

其實為了大家的健康，那麼大家可一定要注意多多喝水哦!一天八杯水這個大家早有聽聞把，這些水分不僅僅是保證身體內水分正常代謝的必需品，十分重要。

喝水很關鍵，但是健康喝水也同樣重要哦!裡面加點檸檬汁，或者直接放片檸檬來泡水喝，這樣會更容易吸收，讓你清除青春痘的同時還能夠打造好膚質。

5.保證充足的睡眠時間

保證睡眠，知識保證充足的睡眠時間即可，這可是一天必須睡十幾個小時。但是記住不是每天睡的時間越長就好。早睡早起比較好。晚上9點半-10點上床，10點30左右就要安靜的進入夢鄉。早上7點左右起床最好。

因為在每天晚上十點之後，身體的各個器官就要開始開始排毒了，並且要在熟睡的狀態下才能順利的進行。

提醒年輕人一句，就是不能熬夜哦!身體長期積累毒素排不出去，導致上火，內分泌失調等多種問題，臉部自然會滋生很多難看的青春痘。而早睡早起是因為早上這段時間腸胃蠕動非常快，清晨繼續排毒，達到很好的美容效果。

6.防晒

無論哪個季節，對於美容大人們來說，這防晒絕對是生活不能少的必需步驟。炎熱的夏季，那麼記住出門之前一定要做好萬全的防晒準備。

注意防晒，在紫外線的照射下，這會讓臉部皮膚的黑色素迅速沉澱。對皮膚和毛囊刺激都要大。那麼出門前，一定要擦拭防晒霜，隨身攜帶即可。

夏季護膚你不能不知的關鍵點

適度清潔是敏感肌膚的保養重點

溫和洗臉洗去污垢留下皮脂,適度清潔是敏感肌膚的保養重點，因為毛孔內的污垢也是過敏發炎的禍首。但千萬不要洗過頭，皮脂層被破壞，皮膚更加容易過敏。

首先，要選擇不含皂基成分、質地溫和的洗面乳，最好是天然成分。其次，洗面乳中必須沒有顆粒，不能含去角質的成分，更不能使用會發熱的洗面乳。

正確使用

將臉要打濕，先把洗面乳搓起泡沫後，再開始洗。洗完後，用毛巾輕按干，不能因臉癢就來回猛搓，敏感發作時，最好換條新毛巾。早晨用清水洗臉，晚上用「乳狀」卸妝品卸妝，再用洗面乳洗臉。

防護隔離頻率高點用量少點

沒做好防晒，也會造成紫外線物理敏感，尤其已經發炎的敏感肌膚，更是見不得陽光。防晒就像是皮膚的外衣，只要出門就一定要「穿」。

選擇敏感肌膚專用的防晒品，含有抗過敏成分，具有低過敏性，質地越清爽越好。

正確使用

先薄薄塗一層均勻按壓，較高部位的鼻子、顴骨再加塗一層。常常外出的人，則要在下午外出前再塗一次，塗前先用面巾紙吸掉油分和臟污。

抗敏保濕認準英文找對產品

「保濕」是敏感肌膚的另一個保養重點。抗敏感乳液含水量較高，比乳霜更能安撫敏感肌膚，幫助肌膚調整飽水度，增加抵抗力。

敏感肌膚專用品一般都有標示「gentle(溫和)、mild(溫和)、sensitive(敏感)」等字樣，說明是專為敏感肌膚而設計，可放心使用。具舒緩成分如「草本或海洋」等天然萃取成分，具有舒緩作用，也是不錯的選擇。

正確使用

初夏或溫度比較低時，乳液會顯得濃稠，要先用手掌溫一下再使用。用「輕彈」的方式，把乳液稍微抹開，用手指輕彈在臉上，輕輕塗抹，這樣能降低敏感肌膚的壓力。

爽膚調節由內向外溫柔按壓

化妝水的作用在鎮靜敏感的肌膚、整理肌理紋路，平衡洗臉後肌膚PH酸鹼值。洋甘菊、蘆薈、金盞花或溫泉等成分，都有鎮靜舒緩的抗敏效果，是不錯的選擇。

正確使用

不用化妝棉，棉絮會讓敏感肌膚不舒服，最好選用不織布化妝棉或直接用乾淨的手塗抹。「拍打式」不適合敏感肌。最好用塗滿化妝水的雙手，由內向外溫柔按壓。

對抗四種衰老肌秘訣

1、缺水型肌膚

肌膚乾燥、輕易有脫屑、脫皮問題、水分攝取不足。肌膚缺水、含水量長期不足的話，也會讓皮膚看起來暗沉沒有光澤喔，而長期的缺水也會導致細紋和干紋產品，出現提前老化。

方法：加強保濕保養、使用較為滋潤的保養品、玻尿酸導入，徹底改善乾燥。

2、陽光曝晒型肌膚

紫外線是皮膚衰老的大敵，時常曝晒在陽光下、沒有擦防晒乳的習慣、或是沒有確實做好防晒保養，會導致此種暗沉的出現。假如你仍然不加強保養，那麼色斑，皺紋和光老化問題也將接踵而至。

方法：不分陰晴，天天做好防晒工作、對抗光老化，使用適當的美白保養品、美白導入、果酸治療。

3、角質肥厚型肌膚

這類暗沉問題在於肌膚的新陳代謝，堆積了過多的老廢角質無法代更新，讓肌膚產生暗沉問題。雖然說油性皮膚者不易長皺紋，但是過於油膩，角質過厚的肌膚一旦出現老化，就不易去除的深層皺紋。

方法：做好控油護理，調理肌膚的水油平衡。同時為了避免毛孔粗大 ，使用適當的酸性成分保養品，例如水楊酸、植物顆粒或是酵素成分去角質及毛孔緊緻產品保養品。

4、缺血缺氧型肌膚

膚色並非真的黝黑，而是血液中含氧量不足或是貧血，造成膚色看起來偏黃、偏暗或是沒有血色。成因可能是營養不良、偏食，使得人體缺乏造血所需的營養素，或血液中帶氧量不足，讓血液顏色偏暗，影響膚色的呈現。

方法：改膚色暗沉情形。

皮膚乾燥怎麼辦

Step1：溫和潔面梳理補水通道

如果前夜做了很好的夜間護理，早上起來發現皮膚上有一層薄膜，乾性皮膚可用溫水洗臉，留住這層保護膜;而角質、油脂分泌較多的皮膚則可以選擇清爽保濕、含有水楊酸的潔面產品進行清潔，以免堵塞毛孔。

Step2：爽膚水補水醒膚

選擇清爽補水的爽膚水，用化妝棉充分浸濕，輕拍於面部，讓肌膚感受到澎湃的水分湧入肌膚，同時喚醒沉睡的肌膚。注意，化妝水的用量不能省，否則就達不到醒膚補水的效果。

Step3：塗抹保濕精華鎖住水分

要讓肌膚一整天水潤，保濕精華是必不可少的，保濕精華不會太過油膩，但它能給肌膚帶來加倍的水分，同時持久補水鎖水。塗抹保濕精華時要稍加按摩，使其更好地吸收。

Step4：面霜鎖住水分

這個季節適合選用含有透明質酸、海藻等植物提取成分的快速、強力補水產品，面霜時鎖水的重要步驟，一定不能少，否則肌膚剛喝下去的水一出門就會流失大半，所以可盡量挑選含有甘油、杏仁油等鎖水成分的產品。

日常護膚的步驟

第1步：徹底卸妝

不要以為只有化了濃濃的彩妝才需要卸妝，其實防晒霜、隔離霜也需要用專門的卸妝產品卸掉，而都市污染物在毛孔中的附著，通過卸妝類產品更易清除。大家可依據膚質和妝面的濃淡來選擇產品。

第2步：輕柔清潔

潔面時，按照從T區、下巴，再到兩頰和邊角的順序仔細清洗，也可以藉助潔面儀等工具。總的洗臉時間不宜過長(超過1分鐘)，避免皮膚過於乾燥。同時注意潔面產品要用清水洗乾淨，確保無殘留。更要注意，無論如何清潔，首要前提是輕柔，避免對皮膚的過度拉扯造成傷害。

第3步：調理肌膚

爽膚水的傳統作用不外乎是二次清潔和簡單保濕。但是對於追求白瓷肌的女性，一款高機能水更能為美白加分。

高機能水則相當於一瓶質地清透的精華液，不僅起到爽膚水該有的作用，還能為肌膚加餐。一瓶好的高機能水在提高肌膚表層含水量的同時，又可以溫和地調理角質，還能夠使肌膚吃到美白成分，起到一瓶多效的作用。由於。高機能水的有效成分比較多，我們推薦直接將高機能水倒在手心，然後用手按壓和拍打臉部，既促進成分吸收，又能刺激肌膚表面微循環。

第4步：眼部護理

眼部皮膚只有人體其它部位皮膚的十分之一厚，再加上一天N次的眨眼，使得眼部肌膚註定要比別的部位更脆弱，更嬌嫩。

熬夜、用眼過度、卸妝不當、血液循環不佳等都可能導致黑眼圈的形成和加重。因此，眼部產品首先是要溫和、不刺激。在兼顧淡化黑眼圈的同時，又要照顧眼周容易長脂肪粒的特性。無論是眼部精華、眼霜、眼膠，都應該遵從輕柔的原則，用雙手無名指將產品如彈鋼琴般輕點在眼周肌膚直至吸收。使用眼部產品的時候可以順便按摩下眼眶周圍，幫助血液循環。

第5步：密集精華

精華液的精華之處，在於它濃縮了有效成分和活性物質，往往是光感瓷白肌膚成就的關鍵所在。精華液一般用在爽膚水或高機能水之後，乳液面霜之前。美白效果的精華液一次用量大約兩顆黃豆大小(或者帶滴管瓶子的一滴管)，在全臉塗抹均勻後，再多加一點於容易暗沉或有色斑的部位(如T區和顴骨處)輕輕按摩，最後將雙手手掌搓熱，輕捂全臉30秒，促進精華液的吸收。

第6步：全面護理

前面的一系列潔面、高機能水、精華液的步驟里，無不在強調美白的成分了，那麼後面的這道工序，更加重要的目的在於把之前的有效成分緊緊包裹進皮膚內部，同時補充前面步驟在補水和保濕上的遺漏，讓肌膚不僅變白，更要白得水嫩、透亮，才是完全美白。這時候，根據自己的肌膚狀態和喜好，選擇質地不同的美白乳液/水凝霜/面霜即可。

第7步：日間防晒

有一句話叫：「防晒不做，美白白做」並不是不是駭人聽聞，陽光和其他光源中的紫外線，不僅作用於肌膚晒黑，也是衰老的極大直接影響因素。在選擇防晒品的時候，可通過判斷防晒產品紫外線防護能力的大小來選擇防晒產品。

夏季護膚的誤區

誤區1：不抹護膚品直接擦防晒霜

防晒霜是護膚保養的最後一步，是彩妝開始的第一步，切不可貪圖省事簡化步驟。在沒有脂質防護的情況下直接將防晒霜塗抹在臉上，會令粉質更有機會堵塞毛孔，造成痘痘及痤瘡。而如果是化學防晒成分比例偏高的防晒品，在吸收陽光分解後，也會對肌膚造成更為直接的刺激。

誤區2：出門前幾分鐘塗防晒就好

防晒品塗抹後，需要一定的時間在皮膚表面形成一層薄膜後才能發揮作用。根據劑型的不同，形成時間有所差異，因此防晒霜一定要在出門前提前塗抹，最好提前30分鐘。

誤區3：防晒不用卸妝

卸妝的目的是把臉上塗抹的防晒產品全部清理乾淨。一般來講，普通的防晒產品不需要卸妝，用洗面奶即可以徹底清除乾淨。但是對於一些油膩的防晒產品，洗面奶難以洗凈(洗完之後臉上仍然很滑膩)，這種情況下就需要卸妝。卸妝之後要注意做好保濕，塗抹爽膚水、面霜。

誤區4：防晒一天擦一次就行

一般的防晒用品防汗程度為30分鐘，防水程度為80分鐘，如果要外出，並且知道自己會長時間在陽光下的話，應該隨身帶上防晒霜，然後每隔1小時擦一次。

防晒霜如果是用來覆蓋整個面部，一次差不多需要用1ml左右，如果是全身大約是30ml左右。

誤區5：高係數SPF防晒霜就一定好

SPF指的是對UVB的防護力，SPF值後面的係數表示可以延長皮膚被UVB晒傷的時間。係數越大，說明延長被晒傷的時間越長，但是，不代表防晒效果越好。因為SPF越高的產品含更多的防晒劑，而這些增加的防晒劑對皮膚的危害也是不可避免的，這也是很多人用了高係數SPF防晒霜後皮膚產品會過敏的原因。

夏季只做好防晒當然是不夠的，保濕也不能忽略，關於保濕不少人存在以下誤區。

誤區1：保濕等於洗臉

保濕的範圍很廣，除了每天洗臉2～3次之外，還要多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩和辛辣的食物。化妝品在臉上停留時間不宜過長，3～6小時要及時卸妝。

誤區2：往臉上噴純凈水為臉部補水

這種方法雖然可以讓肌膚享受一瞬間的滋潤快感，但由於表面張力的緣故，普通水滴在皮膚上通常呈球形，不容易被吸收。相反，隨著這些水分的蒸發，還可能將表皮原有的水分一起帶走，令皮膚更加乾燥。正確的做法是，用有深層補水功能的噴霧柔膚水為臉補水。

結語：很多女性朋友到了夏季之後就開始焦急起來，太陽太過灼曬，生怕會損傷到自己的肌膚，十分急切的想要找到合適的護膚方法。今天和大家介紹了一些女性初夏護膚的常識，希望能夠幫助到大家。