晚上艾灸，如吃砒霜？

?艾友問我：晚上艾灸，如吃砒霜，是真的嗎？如果你去查閱過書籍和諮詢過一些艾灸老師，會有這樣的結論：晚上艾灸不好。晚上艾灸，有什麼不好？首先來中醫養生的核心：順應天時，意思就是人應該要日出而作，日落而息，遵從正常的生物鐘工作，遵從正常的生物鐘來養生。早上我們人體的陽氣生髮；中午陽氣最盛；晚上陽氣潛藏，毛孔閉合。人體要根據自然界的這個變化來安排飲食起居。艾灸最好的時間是白天，白天里最好是早上太陽升起的時候和中午陽氣最旺盛的時候！因此，晚上艾灸實際上是違背了「」順應天時「的核心，違背了」晚上人體陽氣要潛藏」的自然規律。因此晚上艾灸：會 影 響兩樣東西：一、睡眠、二、傷陰影響睡眠事小，傷陰事大！傷陰傷的什麼？中醫認為「陽化氣，陰成形」，我們傷的是身體里「精、血、肉、骨骼、毛髮....」這些有形之物。傷陰會出現的癥狀：五心煩熱、面紅、失眠盜汗、口燥咽干、眩暈、耳鳴、舌紅少苔、大便乾結、鼻腔熱、口腔潰瘍、神疲消瘦等。我們經常說晚睡會耗傷：心、肝陰血就是這個道理。那麼問題又來了：艾灸養生那麼好，我很想艾灸，但是我又是上班一族，早出晚歸，只有晚上有時間，難道就不能艾灸了嗎？晚上能不能灸呢？我想告訴大家的是：晚上能 艾灸！《黃帝內經》只是告訴我們一個大的道理「養生要順應天時！」；意思就是說要順應天時來養生，要順應天時來艾灸，不順應天時艾灸不好，晚上艾灸不好。但不是說晚上絕對禁止艾灸。只要你懂其法，晚上艾灸不僅治病還不傷陰！為什麼呢？既然說晚上艾灸會傷陰，就是陰陽不平衡了。?那我們艾灸後滋陰那不就完事了。中醫說要陰陽平衡，既然我們傷了陰，那一定要滋陰，陰陽平衡了，就不會傷陰了。?那麼，只有晚上才有時間艾灸的艾友應該做好：1，艾灸前後多喝有點燙嘴的蜂蜜水；我前面的文章說過，蜂蜜水是我們艾灸人的專用飲料！2，飲食上多吃滋陰的食物，比如早餐的小米山藥粥；3，晚上艾灸盡量做到少取穴，每次2-3個；艾灸結束後，一定得加灸滋陰的穴位「湧泉穴、太沖穴、太溪穴」，這是一個非常重要的，不能省略的步驟！實際上：泡腳、搓腳底板、再艾灸湧泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交是最好的滋陰的方法！那麼這套組合動作什麼時候做呢？我們不是艾灸一周休息2天嗎？你是可以用這2天時間賺做這套動作。這裡還要提醒一點，超過晚上9點以後泡腳，以身上發熱為好；搓腳很容易身體發熱、出汗，也只要發熱就好！！！晚上9點之前，微汗就好。?搓腳是用左手搓整個右腳底，然後用右手搓整個左腳底板；當然是越多越好，以身體發熱，不出汗為標準，自己靈活掌握，然後艾灸這3個滋陰的穴位5-10分鐘。當然，你也可以不泡腳、搓腳，直接艾灸這3個穴位。晚上做艾灸的艾友，只要有滋陰的概念就放心去灸吧！還要特別提醒：女性在年輕時，身體陰氣旺盛，年紀大以後，反而陰血不足（陰虛）！因此建議中年女性艾灸時盡量不要取肚臍以上的穴位，除非健康情況必須用！實際上人體的穴位是有可替換的，比如，百會穴、大椎穴昇陽好；實際上屁股上的八髎穴、環跳穴，還有腿上的足三里，腳上的太溪穴都是昇陽的大穴！所以中年女性艾友就不要再做什麼督脈灸了！年輕女性最好10天、半月一次。如果本來就「陰虛火旺」了，那麼取穴就要更往下了，以足三里為界，甚至只艾灸腳上的穴位。對陰虛火旺的人來說，滋陰就是大補！等陰補到一定程度了，你再艾灸其它穴位不遲！除非因身體情況，必須艾灸其它穴位，那麼你同時艾灸滋陰的穴位要延長！滋陰的穴位並不只有文章里的幾個，每條經絡上的「郄穴」也都有滋陰的作用！這裡再給各位艾友介紹一個小動作！?動 作 雖 小，功 效 特 大！你隨時隨地，在你方便的時候，可以用大腳趾、大腳骨、腳後跟上下搓揉你的腳內踝的跟腱部位；也可以用大腳趾點按這段，你也不用去考慮穴位的問題，用力點揉，都會刺激到你的「肝脾腎」3條陰經；你還可以用腳大拇指點按住一個地方後不動！?我們先說整個腳腕有3條陽經（胃、膽、膀胱）和3條陰經（肝脾腎）穿行而過；而3條陰經全部從足內踝通過，這裡還有水泉、照海、大鐘、太溪、復溜、交信這些滋陰的大穴。腳踝是腎氣聚集的地方，你為什麼足跟痛，就是腎氣虛了！晚上艾灸的艾友、中年女性艾友、陰虛火旺的艾友們，做起來吧！
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