每天敲一敲身上這一個」減肥「開關，越敲越瘦！

07-17

現在的人生活壓力比較大，每天都忙碌著，都沒有時間鍛煉，肥胖的問題困擾著很多人。因此，「敲帶脈」作為一種簡單易學的養生減肥方法。

帶脈穴就位於肚臍橫向劃線和腋下縱向劃線的交點上，帶脈就像是一條腰帶一樣約束著我們腹部的贅肉的生長，凡是腹部贅肉很多的人往往是帶脈出現了問題，約束不了腹部的贅肉了，所以造成大腹便便，所以帶脈減肥就是重新塑造帶脈的約束力，讓腰腹部減下去。

做法：

帶脈是一個範圍，就是腰的兩側，通常我們在睡覺的時候，如果是胖人的話，會在腰部露出一個游泳圈，就要敲這個游泳圈。當然，坐著的時候，也可以敲。

敲帶脈的方法非常簡單，手握空拳敲打腹部兩側就可以了。平躺著的時候敲感覺更好，更舒服一些。次數：每天敲個幾百下就可以了。

再推薦一些減肥的食物，讓你減肥更輕鬆。

番茄

番茄含有大量的維生素c和膳食纖維，不僅能增加飽腹感，還能加快新陳代謝，另外，番茄所含的卡路里非常地低，還能作為零食滿足你的食慾，是美味又瘦身的佳品。

銀耳、蓮子

銀耳、蓮子等傳統養生膳品種不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是加入的糖會進入體內後轉化為脂肪而可能導致身體發胖。

芹菜

芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素（也叫尼克酸）等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。

香菇

具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。