胃粘膜損傷吃什麼好？不用到處找，這些常見食物就有很好修復功效

有些胃粘膜受損的人到處在尋找可以修復的食物，畢竟葯吃多了還是不大好。然後找得越多越不知道該吃那個效果會比較好，也總不能都吃個遍吧？

其實，要保護修復胃粘膜，可以不用到處找的，就在咱們身邊常見的食物，就具有很好的保護和促進胃粘膜的癒合功效。下面為大家整理下。

常見之一：牛奶/酸奶

牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，進入胃裡面以後會均勻地塗在胃黏膜上，給胃黏膜有塗上了一層保護膜，可以減少受到的刺激，因此對修復受損的胃黏膜有一定的效果；

酸奶中含有大量的活性桿菌，可以使抗菌素藥物引起的腸道菌群失調現象重新獲得平衡，同時保護了胃粘膜。

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常見之二：南瓜

南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，同時，南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動。

常見之三：雞蛋/雞蛋清

蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強的保護作用。雞蛋清含有豐富的蛋白質和少量醋酸和溶菌酶，蛋白質可以增強皮膚的潤滑，去除死皮，醋酸可以保護皮膚的微酸性，溶菌酶能殺滅細菌。有些人則用雞蛋/雞蛋清進行處理腫傷、燙傷、和修復受損的皮膚。因此雞蛋/雞蛋清具有天然的修復胃粘膜功效。

常見之四：蜂蜜

這個相信很多人都知道是天然養胃物，蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分，能對胃粘膜的潰瘍面起到保護修復的作用。

常見之五：殼聚糖

殼聚糖與胃酸作用後形成膠狀液，附著在胃壁上形成保護膜，阻止了胃酸對損傷面的刺激,促進損傷面的修復。故殼聚糖可作為雙低聚糖和猴頭菇多糖，同時具有調整腸道菌群和輔助保護胃粘膜兩大功效。

常見之五：大麥

大麥中含有澱粉酶、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶，其中尿素囊可促進胃腸道潰瘍的癒合。因此大麥芽作用同大麥，兩者常被選用作為保護胃粘膜作用的保健食品的原料。 香蕉

常見之六：香蕉

香蕉被譽為「智慧之果」，其含有豐富的5-羥色胺，這物質可以保護胃粘膜，其中還含有幾種微量的特殊化學物質，能促進胃粘膜的生長，增強胃粘膜細胞的抗酸能力，從而起到修復胃粘膜的作用。

常見之七：紅茶

紅茶中的兒茶素可以與細菌結合，使其蛋白質凝固、沉澱、從而抑制和消滅病原菌。經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能起到消炎、保護胃粘膜的功效，而且對治療潰瘍也是有不錯的效果。

常見之八：丁香茶

丁香葉中含有的丁香油酚，可抑制幽門螺旋桿菌，主要作用是養胃抗菌，健胃驅風，加入茯苓、山藥的藥材後可以很好的調節胃氣，修復胃損傷，並有效保護胃黏膜。

常見之九：牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸。《本草綱目》指出，牛肉能"安中益氣、養脾胃，補虛壯健、強筋骨，消水腫、除濕氣"。

冬季比較合適吃牛肉，不僅增加人體熱量，而且還能增加消化酶，保護胃病，修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。美國人就非常喜歡吃牛肉。

常見之十：圓白菜

圓白菜也叫甘藍，中醫認為，甘藍味甘、性平、無毒，入胃、腎二經。

其含有大量的維生素B1、B2、C、U，纖維素、碳水化合物及各種礦物質，不僅能預防胃潰瘍、保護並修復胃黏膜，還可以保持胃部細胞的正常功能，降低病變的幾率。

常見之十一：土豆

土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。

常見之十二：洋蔥

洋蔥被譽為「菜中皇后」，葯食俱佳，功效不同凡響。

洋蔥中所含的維生素可增強人體修復損傷細胞的能力，所含有的具有特殊香氣的植物殺菌素，具有抑菌和防腐的作用。因此多吃洋蔥可起到保護和修復胃粘膜的功效。

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