老婆總是脾胃虛弱，怎麼辦，醫生推薦我做這10道菜
脾胃衰弱為中醫術語，泛指脾氣虛、脾陽虛、脾不統血、中氣下陷、胃陽虛、胃氣虛、胃陰虛及脾胃虛寒等中醫證候，多因飲食不節，勞累過度，久病耗傷脾氣所造成的。由於脾對食物的消化和吸收起著非常重要的效果，因而簡直一切的胃腸道疾病都可呈現或伴有脾虛證。
脾胃衰弱首要表現為氣短乏力、口乾、口苦、口臭、頭暈、胃脹、胃酸、胃痛、呃逆、食少、飯後脹滿、糞便溏瀉、胃腹冷痛、虛火上炎、面色萎黃，尤其是吃了生冷油膩等食物，就會呈現就會腹痛拉肚子等表現，中醫將脾胃衰弱歸為三種類型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。
脾胃衰弱宜吃具有補脾養胃的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃養分豐厚、簡單消化的平補食物。脾胃衰弱的人，尤其是到了夏天，出汗多歇息欠好，養分攝入削減，推陳出新差，更得加強食補食療。
挑選健脾養胃的食物，應當遵從以下幾個準則：一是少食鹹菜、鹹魚、鹹肉等腌制食物及過甜食物；慎用檸檬、話梅、陳醋等過酸食物；忌用辣椒、芥末、咖喱等味重食物；忌飲濃茶、咖啡、烈性酒等刺激性飲料等。二是多吃易消化的低脂食物，充沛攝入維生素多種維生素，盡量挑選含鈣、鎂、鐵等多的食物，如動物肝臟、蛋類、果汁、瘦肉、乳類等。
下面咱們羅列十種食物，健脾又養胃，聯繫食療食譜，對於自個的實踐情況予以保養。
1）山藥
山藥富含澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功用，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不管脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃衰弱、食少體倦、泄瀉等病症。引薦食譜《山藥燉土雞》，補養性極強，喝雞湯吃山藥就能夠當主食了。
2）蓮藕
中醫以為熟食蓮藕能補益脾胃、止瀉、益血、生肌。蓮藕散發出一種共同幽香，還富含鞣質，有必定健脾止瀉效果，能增進胃口，推進消化，開胃健中，有益於胃納欠安，胃口不振者。引薦食譜《排骨燉藕湯》，湯汁鮮美，排骨香糯，既是補品，也是美食佳肴。
3）花生
花生性平味甘，入脾、肺經，《本草綱目》中記載，它有健脾和胃、補腎去水、理氣通乳、治諸血證的成效。而中醫以為，脾胃是人的後天之本，脾胃功用非常重要，花生能夠調度脾胃，增強脾胃功用，對人體健康非常有利，能推遲變老，益毒延年。所以，民間把花生稱為長生果。引薦食譜《豬蹄花生煲》，豬蹄性干味平，具有補虛，填腎精，健腰膝，所含膠原蛋白能推遲皮膚變老，豬蹄花生兩者在一起，能夠美容養胃，是一道很不錯的家常靚湯。
4）芋兒
中醫以為，芋兒性平，味甘、辛，具有補氣益腎、和脾健胃、破血散結的成效，《名醫別錄》說：芋兒主「寬腸胃，充皮膚，滑中」。《滇南本草》說它「治中氣缺乏，久服補肝腎，添精益髓」。引薦食譜《茄汁蝦仁芋兒》，用雞湯燴制西紅柿蝦仁芋兒，養分滿點，口感驚人，看相誘人。
5）紅棗
紅棗當中富含很多的糖類、微量元素以及維生素等，平時多服用能夠補益脾胃，除此之外，紅棗當中富含環磷酸腺苷活性，這種物質能夠極好的起到強身健體以及維護肝臟的效果。引薦食譜《紅棗銀耳羹》，紅棗銀耳羹具有補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、美容、嫩膚、延年益壽的功用，能夠作為家庭平時補養食物。
6）高粱
高粱性溫，具有極好的健脾和胃以及溫中消積的效果，格外合適那些脾胃弱以及簡單消化不良的人群食用。高粱中富含比較多的尼克酸，這種物質處於遊離型，所以愈加簡單被咱們的身體所吸收。引薦食譜《海鮮高粱米粥》，用優異干蝦仁與大米和高粱聯繫，煲一鍋海鮮粥，既是食療佳品，又是甘旨的粥品，一箭雙鵰。
7）猴頭菇
猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經，具有養胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的成效。對胃口不振、拉肚子、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、暈厥等病症，均有極好的食療效果。老年人、體質衰弱的患者食用猴頭菇，還有補養強身效果。引薦食譜《雞汁猴頭菇》，猴頭菇和熊掌、燕窩、海參並排我國4大名食材，將猴頭菇放入雞湯中，小火慢煮，待其香氣四溢耙糯後即可食用，雞汁猴頭菇可謂是色香味齊全的高檔補品。
8）鯽魚
鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之成效，對脾胃衰弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有極好的補養食療效果；產後婦人燉食鯽魚湯，可補虛通乳。引薦食譜《豆腐鯽魚湯》，湯色白練如奶，味道奇鮮，既開胃又養分，雅俗共賞。
9）羊肉
羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經，溫補脾胃，用於醫治脾胃虛寒所造成的的反胃、身體瘦弱、畏寒等症。引薦食譜《蔥爆羊肉》，蔥爆羊肉是聞名全國的京菜，尤以回民做得地道，選擇最新鮮的羊裡脊部位，過油即熟，簡單消化，不膻不膩、又香又嫩。
10)牛肚
牛肚味甘，性平，有補脾胃，助消化，益氣血之成效。用於脾胃衰弱所造成的的消化不良，氣血缺乏的體質衰弱。引薦食譜《蘿蔔牛肚湯》，俗話說蘿蔔上市，醫師下市，蘿蔔牛肚湯既順氣健脾養胃，湯汁還非常清亮鮮美，甘旨可口，雅俗共賞。
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