肘關節疼痛千萬別亂治，原因有五種！——疼痛

在我們生活當中，肢體關節疼痛是比較常見的問題，其中最普遍的就是膝關節腰椎手腕等各關節，像風濕，腰椎增生等等都會導致這些關節疼痛，而也有的人會出現肘關節疼痛的現象，今天就一起看看肘關節疼痛常見於哪些疾病，以及疼痛的緩解辦法和治療辦法吧！

肘關節疼痛常見於哪些病

生經堂專家：肱骨外上髁炎

又稱網球肘，常見於打網球的運動員，實際上是肘關節活動過多引起局部肌腱和骨頭形成無菌性粘連導致，急性期手部活動受限，擰毛巾、衣服等較明顯，常見於手部及肘關節活動較多的人群，如運動員、家庭主婦等。

生經堂專家：肱骨內上髁炎

又稱高爾夫球肘，常見於打高爾夫球的運動員，發病機制和網球肘差不多，治療也是多休息，制動，局部熱敷或藥物及注射治療。

生經堂專家：頸椎病

頸椎病引起的患者臨床上也時有發生，主要是下位頸椎椎間盤壓迫導致，肘關節活動較痛，往往白天明顯，休息之後緩解，多伴有手部麻木或力氣下降等，治療主要針對頸椎病治療。

生經堂專家：神經損傷

神經損傷可以導致肘關節疼痛，該類患者多有損傷史，慢性損傷主要由於神經壓迫導致，治療主要是治療原發病。

生經堂專家：肘關節骨關節炎

最常見的是創傷性骨關節炎，如手術後肘關節疼痛，行X線檢查多有肘關節增生、退變等，疼痛多呈持續性。

肘關節疼痛緩解方法

生經堂專家：保持肘部放鬆

盡量保持肘部放鬆，這樣可以緩解疼痛。儘可能地固定肘部，因為這可以儘快地緩解肘關節疼痛。使用護肘，以防止肘部受傷。

生經堂專家：冰敷與熱敷

用冰減輕腫脹。將冰袋敷在肘上15-20分鐘。

熱敷減輕關節疼痛。將電熱毯墊在肘部下方。在使用電熱毯時不要睡著，因為它很容易燙傷你的皮膚。

生經堂專家：醋敷

每天晚上睡覺前，將老陳醋倒在干毛巾上，裹敷在肘關節處，然後再在上面裹一層保鮮膜或者塑料布，一方面起固定作用，一方面有利於治療吸收。第二天可以將毛巾擰後晾乾，到晚上再用同樣的方法醋敷。堅持幾天後看療效。

生經堂專家：針灸

【配穴】

曲池穴（雙側）：位於肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點。

手三里穴（雙側）：位於前臂背面橈側，肘橫紋下2寸處。

【作用】

緩解肘關節酸脹、疼痛、活動受限等癥狀。

【原理】

曲池穴與手三里穴可以促進肘關節周圍的氣血運行，使勞損、僵硬的肌肉及軟組織得以恢復，緩解肘關節疼痛。

生經堂專家：手法治療

患者端坐於方凳上，一人站於其旁，患者屈肘，放鬆肌肉，那人一手握腕，一手扶肘並以拇指由輕到重揉撥肱橈關節及肱骨外髁疼痛處，2～3分鐘後，用揉撥之手掌向前推住患側肘關節背側，扶腕之手握腕將前臂及手腕旋前，先作肘屈伸活動，搖動幾下，然後猛一用力(巧動)伸直肘關節，常可聽見一彈響聲，然後再用拇指或手掌揉搓放鬆肱橈關節周圍軟組織，這時患者感覺患肢輕鬆，疼痛減輕。

肘關節疼痛治療方法

生經堂專家：休息及改變活動模式

適當的休息對於急性期（嚴重紅、腫、痛）特別重要，然而改變活動模式則更為重要。找出受傷的原因，然後作出相應的改變，便可以減緩病情。研究顯示，患網球肘的網球運動員，只需減輕訓練強度及科學運動，便可減低90％的病症。

生經堂專家：物理治療

早期應休息、局部可熱敷、患肢用三角巾固定懸吊在胸前、抬高及電療可以控制炎症，理療，使肌腱在良好的環境下癒合。

生經堂專家：針灸推拿

針灸推拿通過針刺穴位產生刺激，活動肘部的肌肉，可用揉、按、理順、鎮靜按壓手法按摩，每日1次。可解除血管、肌肉痙攣，舒筋活血，理筋整復。注意按摩時動作要輕柔，切忌粗暴強拉，以免造成繼發性損傷。

生經堂專家：運動前多活動肘

在運動中，網球肘的產生多是由於用力不當所致。為了防止網球肘的發生，運動前應多活動活動肘和臂部，好能在前臂戴上彈力繃帶，以緩解肘部肌肉的壓力。

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