睡好對頸椎病的康復的意義

頸椎病屬於一種高發的骨科疾病，給患者的健康帶來很大的影響，生活中一些頸椎病患者治療後由於自己不注意睡姿，從而導致病症加重或複發，因此說睡好對頸椎病患者的康復有重要意義。下面就給大家講一下怎樣睡覺對於頸椎病康復有好處！

1、枕頭合適：合適的枕頭對頸椎病的康復有重要意義。一般仰卧者枕高一拳，側卧者枕高一拳半，約10cm左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好，裝填量要適當，以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。　　2、床鋪合適：床以半硬為佳，對維持脊椎生理彎曲度，減輕腰酸背痛有幫助。過軟，使人重心不穩，翻身時體位變化太大，反而疲憊不適，會造成由於人體重量壓迫而形成中央低、四邊高的狀態。不僅增加了腰背部卧側肌肉的張力，而且也勢必導致頭頸部的體位相對升高，常年如此，就會導致局部肌肉韌帶平衡失調，從而直接影響頸椎本身的生理曲線。過硬，使體重集中在兩至三個受力點上，容易壓迫局部而影響血液循環，這很不利於自己的健康。　　 頸椎病患者要想及時恢復健康，不僅要睡好，還要注意休息，防止損失，進行頸部運動等。　　1、工間休息：長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液循環，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎病的癥狀。　　2、防止損傷：頸椎病的保健在平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩定性受到破壞，進而誘發或加重頸椎病，危害患者的健康。