激發孩子的運動天賦，這五個就夠了！

對於0—6歲的孩子，身體的運動能力是其智力和心理發展的基礎，所有的大腦發育和重要心理品質的形成都是在兒童運動的過程中形成和發展的，所以，用科學的運動方式促進兒童身體能力的發展，是6歲前兒童最重要的發展任務。

適齡性運動鍛煉，全方位 激發寶寶的運動天賦，也給寶寶以後的運動生涯做好了基礎的準備。下面這五個是為大家挑選的幾個適合低齡兒童進行的小運動，能很好的鍛煉身體的協調性和提升專註力。

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拍皮球

訓練方法：拍皮球兩腳分開與肩膀同寬，腰彎下一點點，右手五指微微分開成一個小弧度。拍球的時候，眼睛和身體要始終跟著球移動。

拍皮球的方法有傳球、接球，連續拍兩下、三下等。家長要給寶寶做正確的示範。

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訓練目標：拍皮球鍛煉了大腦的靈敏性與肢體的協調能力，培養孩子的專註力。同時還能很好的鍛煉身體。

適齡：4歲以上，寶寶的手腳協調能力開始發育，這時候就很適合給寶寶做這個訓練。

寶媽注意：寶寶剛開始練習時會覺得比較難，要吸引寶寶的注意力，更加寶寶的興趣，比如皮球是寶寶喜歡的顏色，不斷的鼓勵寶寶讓寶寶更自信。

成績分享：寶寶學會拍皮球後，媽媽可以分享寶寶一分鐘可以拍多少下

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一起來投籃

訓練方法：把各種各樣的廢紙放在寶寶面前，媽媽先給寶寶做示範，用雙手慢慢地將一張紙揉成團，然後高高舉起，對寶寶說，「快看，媽媽要投籃了!」將紙團拋進事先準備好的垃圾桶里。然後可以手把手地教寶寶揉紙團，然後鼓勵他向前投籃，看看小傢伙的命中率有多高!。

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訓練目標：鍛煉寶寶的手眼協調能力。

適齡：適合兩歲以上的孩子。

寶媽注意：注意被讓寶寶把紙吃到肚子里哦，遊戲過後記得清晰小手哦。

成績分享：和鄰居家的小寶比賽誰投的准。

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踢毽子

訓練方法： 選擇平坦的場地，先從單腳踢毽子開始，學完單腳踢的基本動作後，再練習連貫的動作，要左右換著練，促進身體均衡發展。家長可以示範給寶寶看，基本動作有四個：盤、拐、磕、蹦。用腳內側踢，俗稱「盤毽子」。

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訓練目標：踢毽子是一項全身性的運動，促進孩子全身功能的運動協調，並帶動腰胯等最不易得到鍛煉的部位。

適齡：4歲以上，寶寶太小力度把握不好

寶媽注意：踢毽前應進行熱身運動，活動開各處關節，以預防肌肉拉傷或關節扭傷。

成績分享：寶媽可以分享寶寶一分鐘可以踢多少下，記錄寶寶每次的進步。