排遣失戀痛苦

失戀是痛苦的，也是刻骨銘心的。但是，一個堅強的、熱愛生活的人，決不會長時間地沉溺在這種痛苦之中。畢竟生活中需要去做的事情還很多。下面介紹幾種排遣失戀痛苦的方法。抒放法要想達到心理平衡，就得把自己心中的痛苦向親朋好友傾訴，也可奮筆疾書，這能使你在筆端發泄感情。還可放聲痛哭一場。當然，抒放要有度，因為無休止地「傾訴」會使人沉溺於消極的情緒中。轉移法好的環境是擺脫痛苦的有利場所。到山水秀麗的地方換換空氣，在美麗的大自然面前訴說自己的痛苦，並從中吸取人生力量，這樣有助於達到心理上的平衡。失戀後馬上換個環境的做法，可使當時能觸動戀愛痛苦回憶的景、物、人分離開，而這不失為是一種聰明的舉動。遺忘法失戀的人回憶起和戀人一起甜蜜的情景，結果越回憶越痛苦。只有像人們常說的那樣：「過去的事情就讓它過去吧」你必須這麼想：讓我歡樂和痛苦的過去一道逝去，只有明天才是最重要、最光明的。補償法把自己的精力完全投入到新的工作中去，在事業上得到補償。事業上成功了，心裡就會得到滿足。選稿:華毓萍 來源:《新聞午報》 作者:武文失戀之後分手之後，你明白了牽手和栓往一顆心是不同的。你才會知道愛不是依靠，在一起並不表示是安全。你開始懂得親吻不代表合約，禮物更不是承諾。想通之後，你會以一個成熟的女性的心境，睜大眼睛，勇敢地接受失敗，而不再像是一個悲傷的小娃娃。分手之後，你學會了把握今天，因為明天不可期，而將來更是虛幻。過一陣子，你會明白，即使是美好的陽光，若是太多也會灼傷人的，你要學習耕耘自己的花園、裝飾自己的生命，而不是期待別人送花給你。然後，你會發現，你可以撐下去，你夠堅強，你有許多優點值得你活下去，而且你每天學習新東西。每說一次再見，你都會學到一些。失戀的自我調適要有忍耐性 淡忘一段刻骨銘心的感情是需要一段時間的，有時甚至要若干年才能淡忘，因此，不要因一時不能忘懷的感情而氣餒。不要自責 許多人在失戀後會埋怨自己，應儘可能避免這種心態。因為彼此相愛過，擁有過，愛是平等的，相愛和分手是雙方共同的選擇。接受現實 你已儘力避免感情破裂，但事情卻到了無可挽救的地步，因而你應放開胸懷，變得更堅強，更努力，重新開創美好前程。不要封閉自己 主動向自己信得過的親朋好友傾訴，他們會開導你，鼓勵，支持你。不妨多回顧戀愛中的一些不愉快的事情 例如雙方發生的爭中短波，矛盾等，然後告訴自己這些不好的記憶已成為過去，可以重新選擇更好的戀人。轉移注意力 與親友結伴外出施行一段時間，或全身心地投入工作，也可多花些時間從事業餘愛好(集郵、攝影，下棋，釣魚等)。人類最怕被拒絕 失戀不僅傷心且傷腦被拒絕的戀人很受傷，而結果不僅僅是造成了一顆破碎的心。一項最新的研究表明，悲傷的情緒確實能夠造成大腦痛苦中樞的生理反應。研究人員通過研究發現了心理傷痛的生理學基礎。加州大學洛杉磯分校(UCLA)的科學家通過受試者參與電腦遊戲發現，社交參與是人類一個根深蒂固的願望。在《科學》雜誌中，加州大學的內奧米·埃森伯格與同事對自己的實驗進行了描述。受試者參與一個電腦遊戲，受試者認為自己在跟另外兩個玩家同時玩。但在某個時間，受試者被踢出遊戲，似乎其他玩家不再希望與他繼續遊戲。研究人員發現，這種突然的打擊和傷痛同樣在受試者的大腦前扣帶腦皮層(ACC)也有反應。而ACC被認為是人體感知生理傷痛的大腦區域。這項研究表明，任何社交排斥，比如離婚、未被邀請參加聚會、約會被拒絕等，與生理損傷一樣都會造成人體大腦ACC區域的反應。失戀了怎麼辦?(1)失戀不失志。失戀後決不萎靡不振，失去對事業追求的志向和信心。(2)失戀不失德。不要因為失戀痛苦和憤怒去做過激的蠢事。它是愚味無知的表現，不但不是解除痛苦的良藥，更會造成違反道德人性，觸犯刑律的結局。失戀後，與對方的愛情可能逝去不返，但友誼還不能拋棄。(3)失戀後要培養樂觀豁達的健康心理。振奮精神，把眼光投向未來，而不死死盯住眼前的愛情挫折上。當然，冷靜地分析一下過去失戀的原因，吸取一些教訓，有助於心情的開朗。(4)失戀後要善於排除自己的痛苦，會運用旅遊、散步、聽音樂、看書、寫作、運動、與人傾談、更勤奮的工作等辦法來分散注意力，自我解脫。(5)失戀後不要放棄對愛情的追求，失戀後就想獨身一輩子，這是不現實的。沒有愛情的人生是不完美的，應該繼續去叩響愛情的大門。失戀的痛苦問：我失戀好幾天了，心理特難受所以求您幫幫我怎麼解脫。我們有時還藕斷絲連，但我們根本就不可能在一起。因為她不是本市的，也沒單位，還就認錢，特現實的那種人。但我還很愛她。我該怎麼辦呀？

原大夫您好!首先向您表示同情，同時願意給你支持。你當前的心情我完全可以體會，這是正常的反應，即使你並不非常喜歡曾經的戀人，也不會為失戀而不受到影響。所以要客觀看待這個問題。你談到自己非常清楚前女友的為人，但就是割捨不下。你應該冷靜一段時間，想想自己對對方的感情或留戀究竟在哪裡呢？是美貌，是才華，是為人的魅力，等等。有些東西並非某個人特有的，只是你曾經在某個具體的人那裡曾經體會到，所以相當留戀。當你悟出愛情的真正含義後，我認為你既不要為這次的「失敗」而想不開，同樣也不是要你在今後的經歷中不付出真情，沒有真就沒有真正的愛情!冷靜，索性做點別的，分散一下注意力。祝你好運。失戀後要小心「分手綜合症」戀人分手之後，由於情緒極不穩定，往往會在生活和工作中出現一些反常行為，這種現象被人們稱為「分手綜合症」，其主要「癥狀」表現如下：無心工作 突然請假數日或是乾脆辭掉工作，專心在家「療傷」。這樣做其實並不高明，失戀後越是難過就越應該多出去活動活動，投入到工作中會轉移注意力，減輕心中的痛苦，有助於早日走出感情的低谷。失眠、酗酒、大量吸煙 失戀者常常會失眠，在這種情況下，很多人便求助於酒和煙。酒喝多了會形成慣性依賴，甚至使人養成酗酒的惡習；大量吸煙更是有損健康，而且會加重失眠。因此，失戀者切不可幻想從煙酒中尋求慰藉。瘋狂購物 如果花點錢可以減輕一些心中的痛苦，宣洩一下不良情緒，倒也未嘗不可。怕只怕失戀者因一時衝動盲目消費，結果不但於事無補，反而得不償失。打無聲電話 出於種種原因，失戀者往往會給對方打無聲電話。當對方的感情已經不屬於自己的時候，這種電話毫無意義，如果一意孤行的話，最終受傷的人會是失戀者自己。生活時報失戀男士熱戀電子女友日本電子遊戲機生產商繼「電子寵物」之後，最近推出的「電子女友」亦大受歡迎，這個通過手提電話進行的電郵交友活動，有數名不同職業的「虛擬女友」可供選擇，其中包括有女教師、空中小姐及夜店女侍應，現時已有超過3萬名男士加入這個網上約會。這個名為「電郵之愛」的交友活動，主要為一些受盡失戀折磨的男士而設，當一位男士選擇好對象之後，他便可以用電郵進行約會，之後女方便會作出回復，而這「電子女友」可愛之處，除了她們的答話風情萬種外，她們還會把內心最深處的秘密和慾望赤裸裸地相告。「電郵之愛」顧名思義，男女雙方只能談情說愛，故當有男士大談球經或其他的運動賽事，他們的約會便會被中斷。另外，男方在約會時亦不能操之過急，倘在開始時便單刀直入，亦可能會在下次通郵時被拒絕繼續交往。儘管「電郵之愛」是要為男士們尋找到「不死之愛」，但與現實相同的是——情到濃時便轉淡——很多男士約在3個月內知道了「電子女友」所有秘密後便會退出。另外，現時登記參加「電郵之愛」的大部分為30多歲的男士，每月只需40多元。
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