【大雪節氣養生有哪些原則?】

」大雪「二十四節氣之一，大雪節氣來臨之後北方大部分地區氣溫都降到零度以下，在白天天氣幾乎也是接近到零度，但在南方地區天氣相對比較暖和。大雪到來同時也預示著正式進入到冬季最寒冷時候，不僅天氣變得乾燥、濕度降低，這時候也是養生保健最好時間。從中醫的角度來說，大雪節氣是進補最好養生時機，那麼大雪節氣養生有哪些原則呢?

一、養生適度

大雪節氣養生需要一定適度，需要恰到好處。千萬不要追求太過，反而造成其反。同時在進行調養的時候也不要太多於謹慎，容易造成過度失調發生，稍有不慎容易造成耗氣傷神。在大雪之後雖然是天氣變得更加寒冷，千萬也不可以閉門不出，體內僅攝入能量沒有進行消耗，也是會造成失調，對於身體健康有損害。

二、養生失平衡

養生最重要是要綜合女進行調理，千萬不要偏於某物，往往在進補的時候某些營養過剩，造成失平衡。所以在飲食進補的時候，需要適量多方面進行綜合調理，才不會出現陰陽失調，造成機體新陳代謝產生失調造成事與願違。

三、保暖護陽氣

大雪節氣天氣變得更加乾燥，空氣的濕度也降低。所以穿衣需要根據氣溫的變化適當增減衣物，主要以保暖為主，同時也不能將大汗淋漓將陽氣排出。特別是在夜晚的時候，天氣變化更加明顯，更需要保護四肢暖和，這樣可以避免很多疾病發生，比較常見的支氣管炎、支氣管哮喘等疾病發生。

四、起居宜早眠早起

大雪節氣是萬物儲藏的時候，養生也需要順應自然規律。在起居方面要早睡晚起，對於老年人來說，起居需要謹慎，需要適當的運動，增強對氣候變化的適應能力。而對於小孩來說，由於適應溫度不強，衣服方面要多穿，避免受到風寒。

五、注意頭與腳的保暖

在日常生活中應該要注意頭部和腳部的保暖，頭為諸陽之匯，而寒從腳起，所以這兩個部分需要好好的進行保護，這兩個部分保護好了身體才真正的暖和。所以在外出的時候，需要戴帽子，穿厚鞋子，對於人來說是尤為重要。

以上是對於大雪鹽水原則的相關介紹，大雪節氣之後是進補最好時機，因此需要把握這個時機，俗話說得好「冬天進補，春天打虎」，說明在這個節氣養生的好處。同時在飲食上也需要溫補為主要，提高人體的機體和抵抗力。

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