名家坐堂｜如何學開放式步法？

　　球友

　　請問譚教練，我現在正手用關閉式步法，主動的時候還用得上力，一被動就發不出力，我想學開放式步法，能不能教我一些具體的方法？譚弼答：張三丰說，太極拳是追求技術的精益求精，不斷地自我超越。有意願升級下自己的步法，能體會到超越自己的快樂，這才是運動的快樂所在。正反手開放式步法，是目前最先進的步法，它有兩大好處，第一是回位迅速，第二是能更充分的利用腿部和腰部的力量擊球，打出更加快速的球。　　在觀摩卡洛斯的訓練，他特別重視步法，在步法的講解上特別細膩，不斷地做示範給漢圖楚娃看，要求漢圖楚娃做給他看，當做對以後，在擊球過程中，讓漢圖楚娃反覆的訓練，我通過觀察，這樣的正手開放式步法，非常的簡練，有效，我在擊球的過程中實踐，非常好用，我推薦給你。　　卡洛斯在訓練底線正手開放式步法時，首先，他要求做無球的步法訓練，做一個分腿墊步，緊接著向右側移動身體重心，右腳做一個墊步，接著再出左腳，再出右腳，很自然就完成了開放式步法，當漢圖楚娃跑動起來，已經來到單打線邊，這個時候，卡洛斯要求她右腳站穩，轉移身體重心，回位。接下來，用多球訓練，讓她做分腿墊步，緊接著就移動身體重心，這樣漢圖楚娃就跑動起來了，最後一步是右腳，自然完成開放式步法，擊球前，轉移身體重心，腰部的力量，就能充分的運用，擊球又沉又實，擊球後，已經完成了回位動作，兩個輕鬆的分腿墊步，就能回到球場中央，這時對方還沒有擊球，準備時間就變得充分，這樣對方就無可乘之機。

　　 譚弼
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