女人必吃的六種抗衰老食物

女人必吃的六種抗衰老食物

1魚肉：魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。

同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。

2 西蘭花：屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。

十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

3洋蔥：

可清血，有助於降低膽固醇。適當攝入洋蔥等降脂食物，是防治高脂血症的有效方法。

4圓白菜：

是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助身體排毒。

5豆腐：

豆類食品含有一種被稱為「異黃酮」的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。

6新鮮果蔬：

新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。

而維生素C和E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。

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