（轉）「第二大腦」之腹腦

（轉）「第二大腦」之腹腦 2007-07-09 10:32 http://blog.gxnews.com.cn/u/4623/a/26822.html

自古以來，人們就愛用「一肚子壞水」來形容某些奸詐小人，而把那些學識淵博的君子譽為「滿腹經綸」。「壞水」也好，「經綸」也罷，都與才智、智慧有關。難道老祖宗早就料到人的肚子也是智慧的「產地」嗎？　 老祖宗還真的料到了，現代科學研究發現：人除了位於一身之首的頭部大腦外，還有一大腦藏在肚子里，稱為腹部大腦或者「腹腦」。換句話說，無論你是男是女，都有兩個腦子，你再也不能像過去那樣將肚子簡單地視為「酒囊飯袋」了。它是你的「第二大腦」，它的生理意義與價值比起你的大腦（第一大腦）一點也不遜色。「腹腦」是什麼　　「腹腦」究竟是什麼呢？其實就是你肚子里那個複雜的神經網路。這個網路由大量神經細胞組成，神經細胞廣泛分布於消化道內壁、胃部、大小腸中的組織細胞皮層中，相互進行信息傳送，構成「腹部神經系統」。它屬於內臟植物神經系列。　　可能有人會問：人的全身神經細胞無處不在，為什麼單單將腹部神經系統稱為「腦」呢？原因有三點：　　一是腹部神經系統的神經細胞數量驚人，多達1000億個，比背部脊髓中的神經細胞總數還要多，幾乎接近大腦的細胞數量；　　二是腹部神經細胞的類型、有機物質及感受器等都與大腦極其相似，結構同「真正的大腦」差不了多少，只是不構成大腦半球而已；　　其三，與頭部大腦一樣，能控制人的喜怒哀樂等情緒反應，唯一的差別是不能像大腦那樣進行思考。試看全身器官與組織，還有哪個器官能有如此神奇的能耐呢？　　那麼，造物主為何要對人體如此設計呢？科學家們歸因於物種進化。在生命進化的最初階段，一些生物（例如管狀蠕蟲）還沒有大腦，其神經系統的直接產物就是「腹腦」，而「腹腦」也足以滿足它們對於神經機能的需求。以後隨著物種的不斷進化，動作日趨複雜，「腹腦」便顯得有些「捉襟見肘」了，它們需要功能更完備、信息更靈敏的「指揮中心」，中樞神經系統———也就是大腦便應運而生了。雖有了大腦，但腹部神經系統並沒有「下崗」，而是遵循自然選擇的規律繼續存在。於是，人體便有了兩個腦。

讓「第一大腦」與「第二大腦」都受益——內壯神勇話揉腹 自古至今的武術大家及養生專家都對腹部的鍛煉給予高度重視。在中國少林寺密傳已久的《易筋經》中，腹部的鍛煉被譽為「內壯神勇」的重要途徑；道家的《道德經》認為，如果想健康長壽就要「實其腹」； 中醫提出：腹乃人體五臟六腑之宮城，脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，才能氣化正常。現代科學最新的研究成果更給予腹部「第二大腦」的重要稱謂，德國漢堡出版的《地球》雜誌報道，科學家們認為，人類的感覺和知覺都是從肚子里傳出來的，肚子里有一個非常複雜的神經網路。因此稱之為「第二大腦」，也叫腹腦，它擁有大約1000億個神經細胞，比骨髓的細胞還多。 「第二大腦」很重要專家指出：「第二大腦」對人類的快樂和痛苦起著至關重要的作用。許多胃腸道功能紊亂如結腸炎、腸過敏綜合症、胃腸神經官能症等都與「第二大腦」有關。研究發現，幾乎所有控制大腦運轉的物質在肚子里的「第二大腦」中都能找到。 胃腸神經系統的衰退影響整個生命的衰老。實驗說明，胃腸壁內有一個完整的裝置，從一級感覺神經元、中間神經元到支配胃腸效應器的運動神經元，以及獨立於大腦之外的腸神經系統，被統稱為腹腦。腸神經系統是由大量埋在胃腸壁內的神經細胞體及其突起組成。神經胞體通過神經細胞突起聯繫，具體分為兩類，主要的節神經叢，即肌間神經叢和黏膜下神經叢。肌間神經叢從食管、胃腸至肛門；黏膜下神經叢在小腸、大腸內直到肛門。目前發現，人的腸神經元數達8~10億個，相當於整個脊髓所含神經元的總和數。這樣龐大的神經元群對胃腸運動、水及電解質平衡和血管活動的調節起著重大的作用。 從西醫的角度看，胃腸神經系統的作用顯得尤為重要。紐約哥倫比亞長老會醫學中心的邁克吉爾松教授認為：「絕大多數的消化系統功能絮亂、結腸炎、大便病變等都是因為腹部神經系統，而非中樞神經系統出了問題。」腸胃神經系統的的衰退，會引起整個生命的衰退。從我國傳統的中醫經絡學的角度看，任脈、足少陰腎經、足陽明胃經、足太陰脾經等通過腹部聯繫著全身69個重要穴位。從太極拳的理論來看，經常進行腹部鍛煉，可強化腰脊帶領和四肢隨動的作用，同時為「氣沉丹田」和「氣宜鼓盪」提供了前提條件。綜上所述，不難得出腹部鍛煉對每個人都非常重要的結論。 揉腹強身除百病 中醫學專家指出，臍腹部相當於胃幽門腺的腸腺部位，頻頻摩擦能使胃腸蠕動加快，使胃液增多，有助消化，排泄正常。同時指出，臍下兩側分布豐富的血管網，反覆摩擦能刺激皮下毛細血管擴張，改善血液循環，使機體代謝旺盛，增強抗病免疫能力。揉腹在中華傳統養生文化中佔有非常重要的地位， 許多經典養生著作對此都有所介紹。據說古代入少林寺學武功，必須先練一年的揉腹（每天練4個時辰，一年後，要有700~1000斤的力量才行），然後才能練馬步庄。揉腹，可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實臟腑。此外，又能驅除外感之諸邪，清內生之百症。長期堅持揉腹，雖未必能消除百病，但對多種疾病確有防治的良效。如高血壓、冠心病、肺心病、糖尿病、腎炎等。醫學研究還發現，人體前列腺素水平的下降，影響胃腸功能，造成胃炎、胃潰瘍、胃瀦留等疾病的發生，前列腺素能刺激胃黏液的形成和調節胃酸酸度，對胃黏膜起保護作用。前列腺水平較低是老年人胃病多的原因之一。因此，如能經常揉腹，可對胃腸道起到外加機械刺激的作用，促進胃腸膜產生前列腺素，防止胃酸過重的產生，從而起到防治胃潰瘍等疾病的作用。 當代人揉腹，一般在晚上睡覺前、早晨起床前或飯後進行較好。飯後揉腹的代表人物是我國唐代的藥王孫思邈（享年101歲），他一直堅持「食後即自以熱手摩腹」。他說：「食畢摩腹，能除百病」。飯後用手輕輕按摩腹部，能使腹腔內血液循環，加強胃部功能，對中老年健康長壽大有裨益。食後摩腹要作為一種良性刺激，經神經轉入大腦，有益於神經、體液內分泌功能的調節，且能活血通絡，疏通經脈，對腸胃和心腦血管系統疾病有獨特的防治作用。飯後揉腹一般的方法是，兩手對搓後以熱手摩腹，手法要注意輕柔和軟，用力大小以感覺舒適為度，每次10分鐘左右為宜。 如果揉按關元穴、腰椎下部的尾閭穴，可防治前列腺炎。方法上取仰卧姿勢，雙膝微屈，先用右手掌按順時鐘方向繞肚臍揉腹，然後左手掌逆時針方向繞肚臍揉腹。如此揉腹可輕度用力，以不引起腹部疼痛或不適為宜。力滲臟腑壯神勇 揉腹是補充我們生命能量的最佳途徑。如果我們想健康的活過120歲，我認為，用少林寺《易筋經》裡面的「神勇餘力」十二月行功的第一步功較好。這個揉腹的方法比較好做，平卧床上、坐在椅子上、站立地上均可練習。一般我們就採取兩腿平伸躺在床上的方法進行練習——左手掌按於腹正中，右手掌按於左手背的方式進行揉腹。揉腹的時候，兩手沿順時針（上、左、下、右）的方向勻速揉動，不是在皮膚上摩擦轉動，而是粘著皮膚、摁著肉皮轉。轉時兩手的力量由小到大、由輕而重；轉速要慢而勻、穩而緩；揉的關鍵是安安靜靜、集中精神，不光注意手掌，還要注意到腹內、脊骨上，在揉的過程中，還可把腹部微微收一收，這樣揉腹的滲透力就會更深一些，對五臟六腑的按摩作用就會更明顯一些。按照這樣的要求進行揉腹，如果每天晚上睡前揉1個多小時，3個多月後，就會中氣倍增，自覺氣力足，有精神，說話聲音洪亮（有膛音），上腹部及腹直肌腱部豐滿，腹中線的凹部位消失，肌肉上的棱顯不出來了。此為「筋膜騰起」的表現。此法除適合中氣不足者及腸胃病患者鍛煉外，也是練武功者內壯自己的基本功。「神經體操」讓頭腦更清醒 有一個司空見慣的現象會幫助我們更深入地理解揉腹。平時中午或晚上進食過量，我們就會感到大腦昏昏沉沉，這是腸胃的不適影響了中樞神經。筆者 因飲食過量也會出現不願做事、不願工作的現象，此時躺在床上揉一揉腹，一會兒就會感覺腸胃舒服，頭腦清醒。我國有的醫院還進行了揉腹輔助治療中風後遺症的試驗，結果發現，比單純進行藥物治療的對照組效果好。這就是說，揉腹不僅僅是簡單的形體運動，也是一種有著獨特作用的「神經體操」，能有效地解除人體的緊張及疲勞，使大腦自然而然地進入一種「神清氣爽」「精神寧靜」的狀態。這種狀態就是拳經所描述的：「腹內松凈氣騰然」、「返先天」；用現代醫學的觀點來表達，就是大腦的中樞神經得到營養。實踐證明，腹部這個大腦和頭部這個大腦有一種相互作用的關係。 一個簡簡單單的揉腹，竟能讓「第一大腦」和「第二大腦」都受益。那麼，讓我們立即投入揉腹的行列吧！
推薦閱讀：