【九州心理】自卑與自尊的深層解讀

自卑是苦惱和痛苦的，因此，自卑者總是想方設法要去掉這個心病。阿德勒自卑的學說是現代心理學史上的一件大事。心理治療的實踐也么復證實，心理衝突者幾乎都是自卑的。 心理衝突者掩蓋自卑的辦法，一般是極力追求優越感，即爭強好勝，力圖超過別人。其實，爭強好勝本身並非壞事，優秀運動員沒有不是勤學苦練，非奪冠軍不可的。然而，我們還必須看到優秀運動員另一可貴的品質，就是不怕挫折，不怕失敗，失敗了絕不沮喪氣餒.而自卑者卻是爭強好勝而又輸不起的人,這是他們致命的弱點.為什麼輸不起呢?因為一旦失敗,清楚地看到自己不如人,自卑便再也掩蓋不住而在意識里顯現出來,使他難以忍受。自卑者一般是勤奮的。為了有把握超過別人，自卑者對自己要求很高，往往達到自我苛求的地步。這樣便帶來兩種不利的效應：（1）在努力的過程中很難體驗到輕鬆愉快，甚至感緊張，當然，也就會興味索然。這種人並非對所學所做的事本身感興趣，唯一目的在於超過別人，體驗優越的快感，或得到別人的誇獎才感到愉快。（2）由於所訂的標準太高，往往導致挫折感和失敗感，使痛苦更甚。很多神經症病人訴述患病的原因是學習或工作過度緊張。這種說法是不對的。健康人具有張弛自我調節能力，這就是說，在必要時（如遇意外緊急情況，或任務困難）可以使自己緊張起來，而一旦緊急情況過去了或者事情暫告一段落，又能使自己鬆弛下來。所謂過度緊張，實指持續緊張而不能鬆弛。學校有課間休息，機關工廠也有工間休息，並且總有吃飯睡覺的時間是完全可以鬆弛的。如果客觀情況允許和要求放鬆休息，仍然感到緊張，這種過度緊張就決不是得病的原因，而是原因造成的結果，是已經得了病的癥狀表現，是張弛自調節之正常功能已經出了故障。 為什麼會過度緊張呢？最常見的是耽心失敗，害怕落在別人後面，歸根到底是自卑感在作怪。 有些病人似乎對自己有所了解，他們說，得病的原因說來說去只能怪自己，吃虧受罪就在於自尊心太強了。 這些病人的說法雖不無道理，但他們錯誤地把自尊心和優越感混為一談了。必須明確，自尊心和優越感是根本不同的。 優越感是自卑感的代償，並且是不健康的代償。為了完全掩蓋自卑，這種代償往往是過分的。舉例說，一位學生考95分仍然哭鼻子，因為班上有好幾位同學考100分，他沒有得頭三名。自卑之過分代償使人務必拔尖，事事出人頭地，每次都得第一，這實際上是幾乎不可能的。 有人說高考競爭激烈，千軍萬馬過獨木橋，怎麼能不過度緊張？實際上也不盡然。每年高考者甚多，但只有少數人過度緊張或患神經衰弱之類。完全或主要用客觀情況來說明，是講不通的。 優越感本身蘊含著看不起人，尤其看不起那些自認不如自己的人，因此，優越感嚴重地妨礙良好人際關係的發展。優越感表現明顯的人往往一個好朋友也沒有。 自尊與尊重別人是同一心態的兩個不同側面，我為什麼尊重你呢？唯一的理由是，你和我一樣都是人，都具有人的尊嚴。世界上只有人才是值得我們尊重的。我們可以喜歡或憐憫一隻動物，卻談不上尊重動物。如果今天你當官，我尊重你，明天你下了台，我就看不起你了，那叫做對人的尊重么？ 追求優越感的人缺乏的正是自尊。所謂自卑只不過是自尊之缺乏罷了。以優越感傲視於人者，其自以為優越於人之處是什麼呢？出身高幹，有名，有錢，有權，有學問，有技術，美貌英俊，等等。然而，上述這一切都沒有的人難道就不是人，也就不值得我們尊重？ 中國人自卑的很多，這是由於，我們的父母親往往不尊重子女。在不尊重人的文化氛圍中長大的人怎麼能不自卑呢？ 馬斯洛認為，首先是被人尊重，然後是自尊，這是人的基本需要之一。這種基本需要得不到滿足，人就會發生精神障礙。現在的實際問題是，已經不是兒童了，甚至已經年滿18歲了，由於從小很少被人尊重，以致埋下了自卑的種子，怎麼辦呢？ 首先，我們必須從追求優越感以掩蓋自卑感這種痛苦的心理衝突經驗中醒悟過來，真正認識到這絕不是一條走向心理健康的正道。「識迷途其未遠，覺今是而昨非。」為時尚未晚。 阿德勒的自卑學說，知道的人很多。但是，他的另一更為積極的提法，知道的人卻很少。他主張，消除自卑唯一健康的途徑，是培養。這是一個德語詞，似乎還沒有恰當的漢譯。阿德勒的意思指的主要是和周圍人憂樂與共、休戚相關的情感。確實，一個人有了這種情感，自卑便失去了藏身之處。 自卑的對立面是自尊。對於一個青年或成年人，我們必須在人交往中逐漸學會尊重別人。開始時，也許只是出於禮貌，即使有所感也比較膚淺，這不要緊。自卑的造成，對別人缺乏尊重，這不是青少年的錯，是長輩和不良的文化氛圍造成的。當然，一味歸咎於別人，絲毫無補於實際。要緊的是社交的實踐。只要我們真正認識到尊重別人的重要性和必要性，堅持做下去，在學會尊重別人的過程中，我們也就會逐漸樹立起真正的自尊，愈是尊重別人，自尊也愈是得到鞏固；愈是自尊，也就自然會真心實意地尊重別人。

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