刮痧刮這裡，專治頸肩腰腿痛！

07-17

刮

刮痧可以說是治療頸椎、腰椎病的一個簡單易行、見效較快的方法，通常，自己這樣刮上一通，就能使頸部的肌肉得到舒緩，同時，也增強了局部血液循環，可以有效緩解頸肩腰腿痛的癥狀。

「一巴掌刮痧法」緩解頸肩痛

一巴掌刮痧法

先從風府往下刮到大椎，再點揉椎間隙；再刮兩側的天柱到風門；之後再刮拭兩側膽經的位置從風池穴到肩井穴。方向是角度永遠是45度角。刮痧時要著重刺激肌肉附著點。

注意：

重點刮

①督脈：風府到大椎；

②膀胱經：天柱到風門；

③肺經風池到肩井；

落枕

在我們的手上有一個緩解落枕的經外奇穴—落枕穴，落枕穴在我們手背第2、第3掌骨間,指掌關節後約0.5寸處，點壓按揉3-5分鐘即可，而且點壓按揉的同時要轉動我們的脖子，做頸部前屈、後伸、左右旋轉等動作，以松解頸部緊張的肌肉。

「川字刮痧法」治療腰腿痛

注意：

刮痧對於腰肌勞損、腰椎退行性病變、腰椎間盤突出導致的腰痛有很好的效果，但是急性腰扭傷時需要禁止刮痧。

腎俞

腰部的刮痧主要是刮腎俞，從腎俞為起點一直往下輕刮10-20次。腰部刮痧不宜用站立位。

伴隨臀部疼痛時

臀部疼痛時可由上往下加刮環跳穴。

腿麻時

腿麻時可加刮委中穴，陽陵泉穴。