【艾養身】可以每天都用艾灸養生嗎？90﹪的人都不知道現代人都需要艾灸補充陽氣！

許多朋友剛接觸灸療法的時候，對灸法知識了解得比較少，總會有這樣或者那樣的疑問，比如灸的頻率是多少？天天灸對身體是否有損傷......

以下是五個葉子的解答：

如果身體的癥狀比較嚴重，那麼我們可以灸的時間長一些，一天灸一次，但是有個前提就是自己的身體能吃得消！灸的時候心態要放好一些，畢竟灸療法是一個慢性調理過程。不是說你想著今天灸了明天就好了，任何的療法都沒有這麼快的。中醫調理疾病是一個緩慢恢復的過程，需要大家留點耐心給自己的身體。

其次，如果某種疾病困擾我們很多年了。

也就是慢性疾病，剛開始灸的時候要慢慢來，講究循序漸進，剛開始可以天天灸，灸半個月左右，也就是十五天，之後中間休息兩天，之後再天天灸，如果前半個月灸後感覺身體好很多，或者時間不充足，那麼可以選擇隔天灸的方法，或者一個星期灸兩次到三次，如果灸後有上火的現象，可以灸湧泉穴引火下行，或者多喝溫水。

最後，如果是單純的為了保健而灸。

那麼選幾個扶正的穴位，例如中脘，神闕，關元，足三里，三陰交這些穴位，堅持灸會慢慢的感覺到身體改變的。

灸的時間長短，這個也是根據自己的情況決定的，如果灸的時候感覺舒服，那麼就可以適當的延長一些時間，如果感覺灸之後有些頭暈或者胸悶，那麼剛開始灸十幾分鐘或者二十幾分鐘，之後慢慢讓身體適應它。

灸法是活血的，有些人灸之後頭暈，胸悶，就是血液流通加快，血管膨脹導致，所以要讓身體有一個循序漸進的過程。切不可第一次的時候量就特別大，那樣身體是沒辦法去適應的。

如果是治療疾病，每天灸，自己把握，時間以自己適合為度，如果是為了保健，就要看自己的身體是否適合，適合到什麼程度，這裡的「度」很重要。如果大家在調理的過程中有不懂的，或者是自己無法把握的，可以聯繫五個葉子在線艾灸老師進行諮詢。

隨著生活節奏的加快，很多白領面臨生活和事業的雙重的壓力，加上生活不規律，給自身和精神都帶來了很大的損害，特別是現在的年輕人亞健康狀況特別多，而艾灸療法可以通過熱力把藥效滲透到身體上，從而調理身體。

然後就有很多灸友問

什麼時間灸最好？

白天沒有時間晚上可以灸嗎？

從實踐中來看如果睡眠沒問題，晚上是可以灸的，但是盡量在晚上8點之前結束，否則容易影響睡眠及身體健康。甚至會打破人體平衡，是不利於健康的。所以提醒大家的是盡量不要在晚上進行艾灸哦！

關於灸的時間，上午陽氣升發，那時灸是最好的，但實際操作中不必那麼嚴格，其實只要有一段穩定的空暇時間就可以了。

總的來說，用灸法做保健養生是比較靈活的，可根據自己的實際情況和舒適度選擇灸的時間。

沒有，任何季節都可以灸，四時皆可扶陽。

什麼情況下不能灸？

1、孕婦不灸 幼兒不灸

2、嚴重心臟病慎灸

3、局部紅腫、破潰、熱痛慎灸

4、極度疲勞，過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩忌灸

5、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸

可以，灸大椎，或者先灸百會，再灸大椎。

最佳的方法就是少食寒涼、以灸瀉熱。用灸療法，選則陽穴灸之（先灸百會，再灸大椎），便達到以火瀉熱的效果。

在灸的過程中，會適量或大量的出汗，這樣悶熱之氣會隨汗液得以宣洩，而且積蓄一冬的毒氣也得以散發。

灸完之後，再喝一些溫水，頓時人就會感覺到清爽無比，悶熱之氣一掃而光。

能，哪裡不舒服灸哪裡。中醫把這種方法叫阿是穴。局部疼痛點必定是那裡氣血經脈不通造成的，灸局部可以直接通經脈，調氣血，驅病邪。

灸後常常會有疾病加重的反應，這是正邪交戰的正常現象，那麼病邪在體內寄居很久，他也不會輕而易舉的乖乖就範。所以這時候就免不了有反應，你用灸的方式激發正氣想把病邪趕出，那麼病邪就先頑強抵抗。這時的正氣不足，而病邪正旺盛的時候，當然你會有各種不適反應出來。

當你逐漸灸，體內慢慢累積了很多正氣的時候，這時的病邪就會逐漸地趕出體外了。

古人云，「寧事溫補、勿事寒涼」。現代人往往反其道而行之，女性們更是為了美麗穿露臍裝，露背裝。大量使用寒涼藥物，激素。

尤其是女性貪食生冷食物，損耗了身體的陽氣，造成免疫力低下，身體各系統功能失調，被寒涼所傷，而引發了各種疼痛，亞健康，終身病，慢性病。

所以說，現代人都需要灸療法補充陽氣！

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