氣血不足最佳的補氣藥材，及注意事項

07-17

現在生活壓力越來越大，大家都該為自己的身體負責，氣血影響著一個人的精氣神，對身體健康至關重要，那對於氣虛調養方法有哪些？氣血不足最佳的補氣藥材有哪些呢？可以通過中醫來調理嗎？具體哪些中藥可以補氣血呢？下面就讓氣血不足最佳的補氣藥材這篇文章為你解答。

氣血不足最佳的補氣藥材

常用的有補氣作用的中藥很多，這裡只介紹以下幾種。

人蔘

這是最重要，最名貴的補氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補元氣，益智安神，為補益保健之佳品。

研究證實，人蔘有促進人體細胞發育，增加細胞分裂次數的作用，而美國學者誨弗利克認為，人體細胞大約分裂50次就停止丁，細胞每次分裂一次需要2.4年，如果能達到分裂50次，就可以活到120歲，由於人蔘大補元氣，可常用於呼吸微弱、四肢厥冷，脈微弱，血壓低的休克等症。此外，由於人蔘有補益強壯作用，可抗衰老，適用於久病體虛，心悸怔仲，自汗肢冷，氣短，虛脫，心衰，神經衰弱等症。

俗話說：「三分醫，七分養，十分防。」可見養生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。

氣血不足最佳的補氣藥材

黃芪

黃芪為豆科植物黃芪的乾燥根，以肉黃白，質堅而為易折斷，粉多，味甜，無黑心及空心者為佳。

黃芪性微溫，味甘，功能補氣昇陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用於自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之症。

黃芪含有糖類、葉酸和多種氨基酸等成分，它能興奮中樞神經系統，所以能提精神，抗疲勞，能提高免疫功能，增強抗病能力，對防止氣虛，感冒和感染頗為有效，還有強心利尿作和降壓作用；含有微量元素硒，硒是癌症的天敵，所以黃芪有抗癌作用。若水煎，每次用量9--30克；但有高熱，大渴，便秘等實熱症者忌用。

補血時要注意的事項

蛋和奶不可全依賴

牛奶夠營養，但含鐵量很低，而且人體吸收率只有10%.例如用牛奶餵養的嬰幼兒，如果父母忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血。蛋黃含鐵量雖高，但吸收率僅為3%,雞蛋中的某些蛋白質會抑制身體吸收鐵質。所以這兩種食品，雖營養豐富，但要依賴它們來補充鐵質則不足取。

水果蔬菜可補鐵

許多人不曉得多吃水果和蔬菜對補鐵也是有好處的。因為蔬菜水果中富含維生素C、蘋果酸及檸檬酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。

茶與咖啡少喝

對女性來說，過量嗜飲茶與咖啡，可能導致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。因此，女性飲用茶與咖啡應該適可而止。

除了以上幾項，很多人也會選擇口服一些保健品和藥品來達到補鐵補血的目的，但是在選擇的過程中一定要向醫生或者專業人員諮詢清楚。假如補血營養品食用不當的話，可是會出現反作用甚至是出現嚴重後果的。

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