Exclusive Interview With Mandy|獨家專訪--讓你的生活更飽滿

07-17

Mandy很感恩有機會到世界各地跟很多名師學習。Lance Shuler教曉了她有穩固根基的重要性，並傳授了做安全肢體調整的技巧，對Mandy的教學影響最為深遠。Marie Russel讓她明白紀律在個人練習中的價值所在。並不斷鼓勵她也好擴大自己的目標。Baron Baptiste的教學和他的著作《Journey into Power》幫助Mandy找回並提升了她尋覓了好久的內在力量。

Mandy擅長帶領具有挑戰性的流瑜伽練習，再配合現代音樂激勵學員讓練習升華。她喜歡把學員輕輕帶出舒適區，讓他們感受到成長是有無限可能性的。課堂上她注重在正位的基礎上為身體製造更多空間並確保每一位學員都樂在其中。

CCAMandy老師自我介紹

大家好！我是Mandy Wang ！來自四川雅安，是一個藏族姑娘。ERYT500國際專業瑜伽老師，有超過2000小時的瑜伽培訓經歷，多次在美國完成Rocket 火箭瑜伽，國際孕婦瑜伽，以及北美最受歡迎的Baptiste Power 瑜伽培訓。任職於Yplus 瑜伽會所第六年了。

CCA分享瑜伽故事

我於2007年開始接觸瑜伽，起初自己並不是很喜歡瑜伽。因為那個時候覺得女孩子應該畫著美美的妝，穿著高跟鞋，很優雅地彈一門樂器！似乎瑜伽練習後，大汗淋漓會影響到美美的妝容。2009年我在朋友的介紹下參加了人生中的第一個200小時瑜伽培訓，當時也是抱著「多一門技巧，多一條生路」的想法參加的。

但是在堅持了才一個月的培訓後，我驚訝的發現了自己身體無限的可能性。從最開始的身體僵硬到站立前驅都伸不直膝蓋，和碰不到腳趾的人，到可以完全的劈下豎叉，橫叉；從肩膀硬到全班只有我一個人推不起來輪式，到可以輕鬆地做鴿王，舞王等瑜伽體式。並且在培訓的最後一個月內還實現了頭倒立！在日復一日的練習中，汗水的浸泡中，我不斷地收穫著瑜伽練習給我身體層帶來的驚喜和自信，以及內心世界的平靜。從09年的第一個瑜伽培訓直到今天，瑜伽已經早早地融入了我的生活，成為了我的很重要的並且很規律的生活方式之一。

CCA名師的影響

我的老師Larry Schultz 曾說「You can"t get good at yoga , you can only get good at practicing yoga !" 我深信有恆心的，有規律的練習是非常重要的。身體每天的感受，狀態，意識都是不同的。練習不可能3天打魚2天曬網。你的練習是不會騙你的，你做了多少個chataranga, 流了多少汗水，就會收穫多少力量。我會把自己想要去精進的體式比喻成一朵花，那你想要這朵花開放，就要耐心地去給它澆水，施肥，除草。也就是有恆心的練習。

CCA平時的練習習慣

我覺得我是一名嚴格，喜歡分享的瑜伽老師。在我的課堂上，我盡量去push學生們找到自己的極限，挑戰自己的潛能，突破舒適圈。我也很樂意毫無保留的去分享我在練習中的感悟和技巧。

目前我保持一周六天，每天2小時的練習。我會固定有一天練習Rocket 3 序列，還有一天固定練習核心和倒立，我覺得每周至少2次的自我練習非常重要，你可以跟隨自己的節奏去呼吸，去理解每一個體式。去攻克自己的弱項。再調整時間去精進自己想要精進的東西。剩下的4天我會選擇去上不同老師的課。這樣可以以一個學生的角度去發現學生的感受和她們的需求。同時也去學習不同老師的優點。

CCA教授的課程

我現在教授Flow 2 , 核心Core , Rocket 2, Baptites以及倒立小班課。和學生的交流中，我覺得真誠和經歷很重要。我會盡量把我理解並且實踐過的知識去和學生分享交流。以一個練習者的身份去理解學生的問題，以自己的真實經歷去引導學生。

我常說我教的都是我練的，我練的亦是我教的。"I practice what I teach and teach what I practice ".

CCA愛好以及生活狀態

除了瑜伽以外，我的興趣愛好也很多。我喜歡彈古箏，目前已經是國家考級8級水平。我還喜歡畫油畫。每個禮拜一我都有固定學習古箏和油畫。我還喜歡種花，養寵物，看書，看電影，品酒，旅行等等。我覺得我目前的生活狀態：健康，充實，安靜，飽滿的！

CCA關於旅行和瑜伽

我很喜歡旅行，通常我的旅行也包含瑜伽。我會去不同的城市，找不同的瑜伽館，上不同的瑜伽課程。有一次我從美國南部聖地亞哥一直開車北上到加拿大的溫哥華。在每個城市都會去體驗他們的瑜伽。我的收穫也是一顆開放的心，去接受不同的瑜伽門派。學習它們的優點。

CCA對於飲食的態度

對於飲食，我會盡量吃容易消化清淡的食物。曾經有位親人因為食道癌離開了我，他曾告訴我「Never eat something your grandmother can not cook "。所以我會避免吃很複雜，很多顏色的食物。並且在吃飽正餐後，我幾乎不吃零食。而且盡量在晚上7點以後不吃東西。這樣晚上睡覺的時候腸胃也能得到休息。

CCA未來的計劃和夢想

對於未來，我計劃學習更多未知的領域，去不同的國家，見識不同的人文，交不同層面的朋友，更多地去豐富自己人生閱歷。

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