夏季血壓浮動像彈簧？平時多吃這6種食物，和高血壓說拜拜！

07-17

對於血壓高的朋友來講，夏天比較的炎熱，在飲食方面也比較多種多樣，所以血壓就時高時低的，平時浮動的就會比較厲害，所以高血壓的患者在夏季尤其更加需要多注意飲食，夏季血壓浮動像彈簧？平時多吃這6種食物，和高血壓說拜拜！

夏季血壓浮動像彈簧？平時多吃這6種食物，和高血壓說拜拜！你要的血壓控制小妙招~

番茄

番茄含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質，有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。番茄可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

獼猴桃

獼猴桃又稱奇異果，含有豐富的營養物質，對人體很有益。獼猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃獼猴桃有助於血壓的控制。

苦瓜

苦瓜有清暑滌熱，明目解毒的功效。夏季，天氣炎熱，人容易出現食欲不振，精神萎靡的癥狀，適量的食用一些苦瓜，可以有效緩解此類癥狀。並且科學家們在苦瓜中提取到了類似胰島素的成分，說明苦瓜還有一定的降血壓的功效。

蓮子心

蓮子心是苦澀之物，可清心安神、澀精止泄，常用於心煩口渴、眩暈、神昏譫語、失眠遺精等症。現代藥理學研究證明，從蓮子心提取出的生物鹼有明確的降壓作用，對保護心血管有益。取蓮心12克，開水沖泡代茶飲，除能降低血壓外，還能清熱、安神、強心。

綠豆海帶粥

綠豆是盛夏一寶。綠豆不僅有我們常說的清熱解毒的功效，還含有多種營養成分，營養豐富，對夏天血壓不穩定的人來說，不僅能降血壓，還可以清熱解毒！綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

洋蔥

洋蔥絕對是一種不可多得的降壓食物，它含有的前列腺素A有擴張血管、降低血液黏度、增加冠狀動脈的血流量、預防血栓形成的作用，同時還能有效降低人體外周血管阻力，對降血壓和預防心腦血管疾病非常有幫助。

控制高血壓，除了吃藥，飲食調理也非常重要。需要說明的是，任何單一食物對緩解高血壓都是輔助的，必須調整飲食習慣，做到「高鉀低鈉」，營養均衡才行。必要時還是要就醫。

身體的問題並不是一天兩天而產生的，不少的疾病都是由於日積月累出現的，所以我們一定要注意自己健康的生活方式，對身體才有更多的好處，只有我們自己提起足夠的重視，才能讓我們獲得最為寶貴的健康，祝大家都能幸福健康。