肺癌可出現肩背痛癥狀 預防肺癌遠離油煙污染

2016年02月15日08:39來源：家庭醫生在線

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原標題：肺癌可出現肩背痛癥狀 預防肺癌遠離油煙污染

　　目前世界各國肺癌的死亡率持續上升，其中一個最主要原因就是肺癌早期癥狀不明顯、不典型，容易造成漏診﹑誤診。不過，再狡猾的敵人也會露出蛛絲馬跡，那麼，肺癌早期有哪些癥狀，日常該如何預防肺癌呢？

　　早期肺癌有6個癥狀

　　咳嗽是最常見的癥狀。咯血則最有診斷意義，多為痰中帶血絲。凡呼吸道癥狀超過兩周經治不愈，尤其是痰帶血、乾咳或老年慢性支氣管炎病人，近期咳嗽聲音或性質改變，要高度警惕肺癌的可能。體檢發現胸片異常的，如肺結核痊癒後的纖維增殖性病灶應每年隨診，若病灶增大應進一步排除肺瘢痕癌的可能。反覆同一部位發生肺炎，也要警惕肺癌。

　　由於肺癌早期即可出現轉移，故轉移灶的臨床表現可先於原發病灶出現。下列癥狀應引起警惕：

　　骨關節癥狀：骨關節腫脹疼痛，手指和腳趾末端膨大呈杵狀指，嚴重者有可能影響四肢關節的活動。

　　肩背痛：生長在肺尖部的肺癌，易侵犯骨關節、神經肌肉、胸膜和胸壁。

　　聲音嘶啞：轉移灶壓迫喉返神經，可致聲音嘶啞，卻無咽痛及上呼吸道感染的其他癥狀。

　　頭面部浮腫：提示上腔靜脈阻塞綜合征的可能。約5%—10%的肺癌患者以此為首發癥狀。

　　男性乳房肥大：男性肺癌患者約10%—20%會出現乳腺肥大，多數為雙側肥大，且出現時間比咳嗽、咯血等肺部癥狀早一年左右。

　　教你預防肺癌六招

　　第一招：遠離煙草。吸煙已經被證明了與肺癌的發生有很大的關係，遠離煙草能夠從很大程度上減少人們患肺癌的風險。不管吸煙史有多久，只要有決心和毅力戒煙，什麼時候都不晚。

　　第二招：多吃水果和各種綠色蔬菜。美國癌症協會調查認為，某些含有維生素礦物質和微量元素的果蔬，對癌症細胞有一定的抑制作用，能有效降低癌症的發病危險。國內醫學界多數專家都認為，保持身體健康的最好辦法就是健康飲食。

　　第三招：積極進行體育鍛煉，提高身體免疫力。體育鍛煉可以增加肺活量，增強自身的免疫力，提高身體的健康水平。研究證實，哪些經常參加體育鍛煉的人，罹患肺癌的幾率比普通人低很多。每天進行一次二十分鐘的體育鍛煉，就能讓人精神倍加，免疫力增強，降低患癌症的風險率。

　　第四招：保持合理健康的體重。超重和肥胖對於一個人來說都不是好事。因為，嚴重肥胖和超重的人，肺部承受著更大的一個壓力。哥倫比亞大學研究發現，在美國，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的體重，做到飲食有節律，是健康的保證。

　　第五招：遠離廚房油煙污染。據統計，油煙中含有的致癌物質是一根香煙的幾十倍。因此，在廚房做飯時要做好排煙工作。特別是家庭主婦，不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品，對人體沒有任何好處。油煙機的效果並不好，開窗，迎接自然風，才是最好的辦法。

　　第六招：遠離環境污染。對於大氣污染來說，是我們無法避免的大環境。出門時，記得帶上消毒口罩。防止空氣中有毒物質吸入肺中。對於小環境污染—即室內污染，應當盡量避免。如果無法避免，就要多開窗通氣，經常外出進行肺部空氣對流，減少與污染環境接觸時間。

　　預防肺癌需要科學飲食

　　β-胡蘿蔔素。現在，肺癌已經成為我國發病率最高的癌症。除了環境因素的影響，專家認為，β-胡蘿蔔素的缺乏也能增加罹患肺癌的風險。日常生活中，我們應當科學地補充胡蘿蔔素。特別是有吸煙習慣或者有肺部疾病的人，更應該多吃甘薯、胡蘿蔔等富含β-胡蘿蔔素的果蔬。木瓜、豆腐等也是不錯的選擇。

　　蛋白質。醫學研究證明，人體缺乏蛋白質就容易得胃癌。生活中，人們如果不能補充人體所需足夠的蛋白質，就能增加患肺癌的風險。以前，肺癌曾被人們稱之為「營養不良症」，因為營養失衡後，身體對癌症的細胞的抵抗能力大大減弱。所以，胃部有炎症或者免疫力缺乏的人更應該多吃蛋白質含量高的東西。

　　有肺癌家族病史的人，更應當引起注意。優質蛋白質含量高的食物有，魚蝦、雞蛋、肉類、豆製品等，這類東西要適量補充。另外，經過腌制的鹹魚蝦、各種鹹菜等都含有致癌物質亞硝胺。長期食用，也在一定程度上增加了患肺癌的危險。還有，鹽類不要吃得太多，否則可能引起肺部萎縮性炎症。因而，生活中要以清淡原味為主，別為了味道而損失健康。熏烤類的食物，也要少吃。新鮮的果蔬對人體大有裨益，對癌症的預防有好處，應該多吃一些。

　　維生素c。維生素c有很好的抗癌作用，它能提升人體免疫能力，增強人的體質，對癌細胞有很好的抑制作用和功效。因此，生活中，要多吃一些富含維生素c的食品，比如胡蘿蔔，紅薯、檸檬等，都是很好的抗癌食物。