夏季扶陽祛濕，穴位艾灸好幫手！

　　中醫認為，「濕邪」是「六淫」之一。當人體正氣不足，抵抗力下降時，濕氣就容易入侵而導致疾病的發生。濕是最容易滲透的，遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕，發展為很難根治的慢性疾病;濕氣在皮下，就形成肥胖，也是一個不好處理的健康問題。

　　因此注重祛濕健脾，將身體裡面的濕邪驅走，讓脾胃順利運轉起來。

　　如何判斷自己體內有濕?

　　一、頭部沉重四肢乏：濕性重濁，其特點就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥。

　　二、口中發黏舌苔膩：感受濕邪最典型的表現就是口中發黏。

　　三、胸腹脹滿小便不暢：濕為陰邪，易滯留臟腑，阻礙氣血運行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停於下焦，則小便短少而不舒暢。

　　四、下肢浮腫便溏瀉：常表現為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯難沖走，便完後感覺不爽。

　　艾灸最擅長祛濕?

　　艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛之功效，「以之炙火，能透諸經而除百病」。因此，艾灸具有溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健的作用。

　　1、關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。　　

　　2、命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣「住宿」的地方。

　　3、中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

　　4、足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處。

　　5、豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位。

　　6、解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。每日用艾條灸10-15分鐘，這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。

　　專家提醒：飲食方面需多吃祛濕食物，如如薏米、冬瓜、赤小豆、白扁豆等等食物。

　　盡量避免油膩、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，同時不要吃得過飽而傷脾胃。

福州中華保健養生學會專家提醒：冬病夏治，艾灸祛濕正當時，濕氣重的朋友可以在醫師指導下進行治療。