老年享樂齡 重「五忘」

老年人常因社會地位與人際交往的改變，加之疾病和經濟等因素，產生一些消極情緒。其實，老年是一段盡享人生美好的年齡，新加坡等國把老年人稱作樂齡人。老年人能在心理調攝上做到以下「五忘」，對身心健康大有裨益。

１、忘形：佛教修鍊講求「坐忘」，莊子也說：「養志者忘形」。意思是，人重視修身養性可以使自己忘卻形體的存在。這對養生十分重要。因為高尚的道德修養，有助你坦然地面對萬事萬物。這樣，即使是身患疾病，也多能泰然處之，不焦慮、不消極，自然有利戰勝病魔。古人說「仁者壽」的道理也在於此。

２、忘勞：有言道：「勞其形者長壽，安其樂老損命」。就是說，人只有主動地、任勞任怨地參加一些適當的、有節奏的工作或勞動，並把它看作是生活的一大樂趣，便有益於健康，而勞動和工作本身也是強身健體內容之一。相反，過於追求舒適，四肢不勤，怕苦怕累，只會有損健康和壽命。

３、忘懷：人生充滿了荊棘，你可能會受到不公正的待遇，會遭人誤解而受到指責甚至漫罵。忘卻昨日的是非，不自憂，不自悲，不沉淪，對一切不幸和打擊，做到視有若無，豁達寬容。這樣你心境定會開闊，生活才有陽光。

４、忘情：中醫認為，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚是情志變化的七種表現。但這些精神活動過度強烈或持久，也容易成為一種致病因素。避免「七情」過度才有益健康，有一副對聯是：「酸甜苦辣非五味，五味只是淡；嗔喜愛憎要忘情，忘情則無煩」。它告誡人們，面對喜怒哀樂之事，都要淡然若忘，使神情超脫。

５、忘年：有的老人對年齡常存在一種恐懼心理，總想到「人老了，不中用了，離衰老死亡越來越近了」。這種心態如形成惡性循環，只會增加煩惱，給健康帶來更壞的後果。反之，老人如能忘掉年齡，多想自己還「年輕」，這對延緩心理衰老大有益處。事實證明，老人常參加社交活動，多與年輕人交往，可收到「忘年」效果。