詳解乒乓技術之橫板反手的技術要點

反手切、反手點、反手撥、反手帶、反手撕、反手敲、反手拉、反手沖、反手打反手切。所謂切接,常指的是一種側切的技術。在世界上直握拍選手馬琳、橫握拍選手孔令輝，他們在大賽中常用反手側切的技術，以巧破千斤，不但能從被動轉為主動，往往還能直接得分。就是在來球角度大，無法反攻時，就派上了側切的用場。技術動作：就是拍子要半立起來，一般與地面是在45度到65度之間，角度是根據來球的不同旋轉和強度進行調整的。不論是左和右側切，拍頭都要伸出去，臂與身體的內夾角：右手側切一般在60度至70度左右；左手側切一般在30度至40度左右。這個角度能夠發上力。切出的力量是用大臂把小臂送出，在球的上升期或最高點將球側切出去，運用的是小臂、手腕和手指的合力。擊過去的球，不但平直而又側拐，又很飄忽。由於球的節奏發生了變化，往往給對手造成措手不及，對不上節奏。反手點。所謂點，指得是挑接，是接短球的一種方法。也有人說正手為挑、反手為點。從目前優秀運動員的實際應用情況來看，反手這一點接技術均適用於（直）橫板運動員。反手點的動作要領是：當球即將過網時，手伸進台內，同時，視來球的方位不同，選擇不同的腳向前跨步，將腿插入台下，後腳適當跟上一點。在來球的高點期，擊球的後中部，以前臂發力撞擊球為主。在擊球的一瞬間，手腕有一突然的微小外展，適當給球一點摩擦，以保證準確性。但點接一定用上力量,要有突然性，為下一板求得主動，創造進攻條件。

反手撥。這一技術是實戰相持中最常用的，它出手快，突擊性強。而且實用於不同打法和不同膠皮。特別是使用生膠的選手，最常用。其技術要領：左腳稍前，兩腳的間距略比肩寬，拍形前傾，並要含胸收腹。手腕向左上方略立起，以前臂發力為主。擊球的上升期，摩擦球的中上部。主要用拇指和中指發力，食指放鬆，手腕作伸和外展動作，借來球的力量向右前方發力。反手帶。所謂帶接，是一種對付上旋球的比較好的辦法。其特點是能夠借上對方的力，再往前帶，過去的球弧線低，而且往前拱，給對方的連續進攻造成一定的困難。特別是對方正、反手拉起來的弧圈球，用快帶的方法變線，穩定性強，過去的球速快，往往收到意想不到的效果。另外，在相持球中也採用快帶的方法，也會收到很好的效果。馬林的快帶，做得最好。快帶時整個過程中手腕放鬆觸球，有利於微調球的弧線、落點並增強手感。主要是用小臂、手腕、手指三個部位發力，但主要是借力。

技術要領：快帶的拉手很小，主要是調整擊球的位置，並根據來球高低、上旋強度，來調整拍子前傾的幅度。要在上升期把球帶過去，用手腕的調整進行變線。快帶時身體重心也要提起來。以防止球出界。反手撕、所謂撕,也稱為快撕。是適合橫拍反手對付下旋球的一項技術。我們業餘選手往往跟帶和圍分不開，是因為這三種技術動作很接近。快帶是向前用力；圍封是橫著向左或向右包球，是用拍子在身體一側畫一個內弧；而撕球是這兩種動作的中間。既有向前又有側向發力觸球。拍子的前傾幅度沒有快帶那麼大，但比圍球的前傾度要大一些，是在來球的上升期，比快帶再早一點，要在球剛一起的時候，把球撕起來，所以撕出的球比較轉。這樣才能體現出撕球的快捷。用土話說快撕就好象?一板的動作。我的體會：撕球象打小快板攻球那樣的感覺。反手敲、所謂敲接，就是我們過去常講的彈擊。只適用於反手。這是對付半高球和高吊弧圈球的一種好辦法。他出手快，突擊性強，防不防勝。技術要領：拍子略前傾；橫握拍頭要抬起，直握也要把拍子端平；在來球的最高點擊球；主要靠小臂和手腕發力；擊球時身體重心要提起來，要在左胸前擊球；並要把肘沉下來，保持平穩，這樣才能提高敲擊的準確率！反手拉。所謂拉接,是我們常說的那種提拉球。一般是用來對付長球的方法。拉與沖的動作基本差不多,只不過拉球在力量和旋轉上,都沒有沖接大,而動作也沒有沖球的幅度大。拉接往往用於過渡的多，而沖接一般用於進攻。至於打磨結合的比例，兩者也基本是一樣的！特別是中國又研究出反手側拉技術，並已廣泛運用。這一技術橫握拍選手比較適用。

其技術要領（以右手持拍為例）：大臂抬起端平，小臂和手腕自然下擺，屈收到右掖下，離右肋20厘米左右。用轉腰、大臂帶動小臂、甩腕子，向左前方包球發力。拍子運行軌跡有一個左內弧線，由於拍頭朝下及拍面的左右傾斜度的不同，所以能側拉出三種旋轉：拍面左前傾能拉出左側上旋球、拍面右能拉出右側旋球、拍面後傾能拉出左側下旋球。實戰效果很好！台內側拉技術，可以說是現今最先進的台內技術。側拉不但可以拉出側拐的上旋球，還可以製造飄忽的側旋球，甚至可以「拉」出違反常規的下旋球！！　一、橫板篇代表人物：波爾（二）動作要領（僅以右勢為例）（下同）：1、重心升高，單步移位至近台，同時身體前傾，前臂稍下垂，手腕放鬆，拍頭下垂，大臂帶動前臂移至身前 ------這一擊球前的動作，想必各位球友都再熟悉不過了，毋庸贅言。2、在來球的高點期時，根據來球調整板形，並以肘關節為支點，前臂由內向外作弧線運動，同時，手腕由開始的放鬆狀態突然緊張（這時，手指也應突然握緊拍柄，以輔助發力），摩擦球的側部，整個動作過程應連貫協調，一氣呵成！3、前臂作外弧線接近平行檯面位置時，及時收尾，準備下一板來球。（三）變化玄機1、當接觸球的一剎那，摩擦球側面的方向略向上，球旋轉為側上；僅是單純的側向摩擦，球為側旋；若摩擦球的底部，嘿嘿，最妙的下旋球便出現了！！！2、摩擦薄厚，擊球部位不同，球出來的效果很不同哦！！！！不光是旋轉不同，球的線路，落點的深淺變化也很清晰！！"變化莫測 "-----一點兒都不為過！！！（四）注意事項1、上台時，單步一定要上的快些，因為我們側拉的最好時機為"高點期"，當然，如果您技術嫻熟的話，可以試著拉上升期，出來的球威脅要大很多，當然難度也要大很很很。。。多，遠沒有拉高點期命中率高。2、要有"提"著小臂和球拍的感覺，這就要求前臂和手腕充分放鬆（尤其是手腕！！！手指也稍微鬆些抓拍柄）。3、充分利用槓桿原理！！肘---這個支點一定要固定好！！！！4、再強調一下動作的收尾，一定要有意識的控制收尾，幅度不要太大，因為畢竟是台內技術，動作太大對球的控制就不會太細，而且也影響還原。5、仔細體會上文提到的"變化"，實戰中極為有效！！！6、大家可以試著用拍面的前三分之一（我們俗稱的"拍頭"）接觸球，發力更集中。

反手沖。所謂沖接，指得是反手沖弧圈球。。這是當前乒乓球運動中最常見、最重要的技術手段，既能用於過渡，又能用於控制；既能用於相持，又能用於搶攻，其用武之地比較寬。而要強調的是:沖弧圈球發展至今，有兩點值得大家重視：一是弧圈球向爆沖發展與運用。二是沖接半出撞球，這要有一定意識和足夠的膽量。其運用原則是能沖接的，就不要搓、撇。否則，將會造成被動。在運用沖接技術時，不要拉手過大，手臂向球台靠近，抬高，擊球點一般在檯面以上。重心要拔起來，並前移，以前臂和手腕的突然向前、上發力為主，整個幅度不要過大，有點近似於小前沖。而在這些環節中，抬高重心是至關重要的。由於這種球，比短球還長一點長，比長球還短一點，剛剛出台，而且比較頂。在運用沖接時，要給球一定的力量，一定要有突擊性。這樣才能達到沖接的目的。在世界上反手沖的典範是格林卡。反手打。所謂打,是指我們常說的反手扣殺技術。主要用來對付長球和高球。其技術動作：右腳稍前，上臂和前臂先向左側後方引拍至肩處，腰、髖向左轉動，然後協同腰、髖、腹的力量，在球的高點期或下降期，擊球的中上部、上臂帶動前臂同時向右前方揮動擊球。要求拍面稍前傾，再根據來球的旋轉強度，隨時調整拍面的角度。也就是說，對付強下旋球，拍面稍微後仰；對付上旋球，拍面要前傾。比如打高吊弧圈球,一定要做到蓋打,也就是用拍子從上向下蓋住球,可見拍子的前傾度是非常大的。運用時基本是以擊打為主，略有點磨擦。所以扣殺對拍子角度的要求比較高，這就需要在長期的訓練中去慢慢體會！

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