濕氣使人殘！虛胖、關節痛、痤瘡……這有祛濕兩絕招，你還不試？

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在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。濕是最容易滲透的，濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕。

濕氣在皮下，容易形成肥胖，也是不好處理的健康問題。為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清！

濕邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，10個人里有八九個人有濕邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」

中醫認為，「濕氣」會引發和惡化多種疾病，很多人對中醫食療養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己的喜好。其中一點就是愛喝冷飲、愛吃冷盤、冰鎮啤酒和各種冷凍食品，飲料都放滿了冰箱。

這些不良的生活習慣都會影響了脾胃運轉，重則會出現噁心、食慾差、胸悶、大便不成形，身沉乏力，關節疼痛加重等。進一步發展，會出現痤瘡、咽喉腫痛、體型肥胖、輕度發熱癥狀。

1、你，中招了么？

註：中年人上有老下有小，壓力負擔大，情緒鬱結也容易體內產生濕氣。

2、濕毒的危害程度劃分，你到哪個級別了？

一級濕毒：在表皮

癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

二級濕毒：在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。

癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。

五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。

1、穴位排毒

【祛濕穴位】足三里、陰陵泉

足三里、陰陵泉有健脾利濕的作用。經常點按或用刮痧的方式刺激腿部陰陵泉穴，不僅可以達到祛痰濕排濕毒的效果，還對膝關節疼痛、膝關節水腫有緩解作用。

2、食療名方 — 赤豆飲，祛濕毒，化寒氣

《黃帝內經》指出：「脾為後天之本，主運化，生氣血。」這就是說脾胃是人體健康的「後天之本」，是五臟氣血生化的源頭，各個臟腑組織以及人體活動所需的精微物質，均靠脾胃化生及運化輸送。

如果脾失健運（脾虛）則氣血化生乏源，會出現各種各樣機體虛損。表現為大便稀溏，腹滿腹漲，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機為濕邪困脾，故要健脾祛濕。

九物健脾祛濕調中茶— 祛濕健脾食療名方。

【配方解讀】

橘皮：味辛，溫。入脾、肺經。理氣，調中，燥濕 ，化痰。

白扁豆：健脾胃，清暑濕。用於脾胃虛弱、暑濕泄瀉、白帶。

葛根：味甘、辛，性涼。歸肺、胃經。解肌退熱，透疹，生津止渴，昇陽止瀉。

茯苓：味甘、淡，性平。歸心、肺、脾、腎經。利水滲濕，健脾，寧心。

芡實：味甘、澀，性平。歸脾、腎經。益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶。

荷葉：歸心、肝、脾經。清香升散；具有消暑利濕，健脾昇陽，散瘀止血的功效

薏苡仁：味甘、淡，性涼。歸脾、胃、肺經。有利水滲透濕，健脾止瀉，除痹，排膿，解毒散結的作用。

白扁豆花：性平，味甘淡，無毒。健脾和胃，消暑化濕。

佛手：芳香理氣，健胃止嘔，化痰止咳。

【沖泡方法】

每日兩次，每次一袋，飯後一小時飲用。

1、用沸水沖泡後加蓋燜5分鐘，即可飲用；

2、水煮15分鐘，效果更佳；

3、亦可撕開內袋，倒出茶包粉末，沸水攪拌飲用。

禁忌人群：沒有濕氣的人、孕婦、哺乳期及14周歲以下兒童。

本文來源：JSBC萬家燈火

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