失眠不是病？失起來要人命！

現代人很多都會失眠，可對付失眠，卻方法各異。

下面，我們就一起來看看古今中外的治失眠方法吧！

有關「不寐」的氣功療法較多，文獻教導如下：

1．《雜病源流犀燭·痰火導引》：伸足坐定，以雙手掐兒訣撐起，用力低頭，躬身而下，扳足尖三次。如訣，用力而起，咽津下降幽闕，躬起二十回，守運後功。

2．《雜病源流犀燭·心臟修養》：以四月五月朔望清旦，面南端坐，叩金梁九，漱元泉三。靜思注想吸離宮赤色氣入口，三吞之，閉氣三十息」.

選四神聰、神門、三陰交等穴位，配伍使用，療效顯著。但針對失眠的針灸療法較少，取穴與針刺選穴也有很多考究。

《針灸集成》選取陰交、噫嘻，心熱者配解溪(瀉〉、湧泉 (補）。陰交為任脈穴位，可通腑瀉下；噫嘻為膀胱經穴位，可通里瀉熱；解溪為陽明經經穴，配之可清瀉胃火；湧泉為腎經井穴，灸之可補腎益精。

其他療法

此外，其他古籍如《黃庭五臟六腑真人玉軸經》中的「補膽氣法」、《馮氏錦囊》中的「靜呼吸功法」、《雲笈七籤》中的「墨子行氣法」、《左洞真經》中的「按摩導引法」等功法均可對失眠有治療作用。

國外體力療法

著名的盧梭法國文學家盧梭，年輕時患嚴重失眠症，有心悸、耳鳴等癥狀。他的治療方法是增加輕微的體力勞動，即寫作之餘去戶外採藥、養鴿、栽花。

食療

法國作家大仲馬對付失眠的方法更巧妙。他每天臨睡前必吃蘋果，並控制自己按時睡覺起床，經過一段時間，還真起了效果，不再失眠。原來蘋果的芳香氣味，對鎮靜神經的作用。

音樂療法

音樂治療早在1940年的時候，就在美國正式成為一門學科。就是運用一切音樂活動的形式，包括聽、唱、演奏、運動等各種手段，對人進行刺激與催眠，使人達到健康目的。

音樂的節奏會影響人體的荷爾蒙，對人的新腎上腺素有明顯的增加。如今在歐美國家的很多綜合性醫院中，音樂治療都是一種普遍的治療方式，化療過程中可能會放一首《小夜曲》。

古今中外，不謀而合

其實，音樂對睡眠的治療作用，我們的老祖宗早就意識到了。

據文獻記載，大文豪歐陽修，就是通過古琴，治好了抑鬱症和手指功能障礙，真是"一曲終了，病退人安"。

音樂療法與中醫

在古代，音樂的音調不是按現在的do re mi fa so 來排列的，而是宮、商、角、徽、羽這五個音。

古中醫又將這五音（宮、商、角、徵、羽）與人的五臟（脾、肺、肝、心、腎）和五志（思、憂、怒、喜、恐）聯繫在一起，即五音配五臟，五臟配五行，五行配五志。

五行--金木水火土五臟--肺肝腎心脾五音--商角羽徵宮五竅--鼻目耳舌口

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