哪些食物有美白功效

07-17

哪些食物有美白功效

[摘要]不管是女性朋友還是男性朋友，都希望自己有一張乾乾淨淨、漂漂亮亮的臉，因此除了各種化學物品以外，其實我們身邊還是有很多天然的美白食物的。與其用這些昂貴的美白化妝品，還不如用天然低廉的美白食物。

不管是女性朋友還是男性朋友，都希望自己有一張乾乾淨淨、漂漂亮亮的臉，因此除了各種化學物品以外，其實我們身邊還是有很多天然的美白食物的。與其用這些昂貴的美白化妝品，還不如用天然低廉的美白食物。今天小編就給大家介紹幾種有美白功效的食物。

　蘆筍：如果我們體內缺少抗氧化劑的話，那皮膚自然就會變的鬆弛以及黯淡無光。因此我們可以選擇多吃蘆筍來拯救皮膚，在蘆筍中含有大量豐富的硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

　白蘿蔔：從中醫角度講，白蘿蔔具有「利五臟、令人白凈肌肉」的功效，之所以有這些作用，主要是因為白蘿蔔裡面含有特別豐富的維生素C，維生素c也就抗氧化劑，主要功效就是一直黑色素的合成，阻止脂肪氧化以及防止脂褐質沉積。因此只要在日常的飲食中多吃白蘿蔔就能很天然的達到美白的效果。

　豌豆：通過現代醫學對各種食物的研究發現，豌豆中含有豐富的維生素A原，進入我們人體以後會轉化成維生素a，以達到潤澤皮膚的功效。

甘薯：甘薯中所含的營養物質是非常豐富的，除了有白蘿蔔中所含有的維生素c以外，含有胡蘿蔔中所含有的維生素a。除此之外，在甘薯還含有了大量的粘蛋白，常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

胡蘿蔔：通常我們皮膚變差、毛孔變大主要是因為體內垃圾毒素過多所引起，而在我們日常所吃的胡蘿蔔中所含有的果膠物質可與汞結合，排出體內的垃圾毒素，使皮膚細膩紅潤，因此胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。

　　蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

　　豆芽：很多女性的臉上都長有斑斑點點的雀斑、黑斑，這類情況可以通過吃豆芽改善，並且還能使皮膚變白。

　　絲瓜：到了一定的年齡階段以後，臉上會出現很多細小的皺紋，因此在這個時候要多吃絲瓜，絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。

　　黃瓜：黃瓜一直都被人們當做美容的首選食物，除了含有大量對皮膚有益的維生素和遊離氨基酸以外，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

　　冬瓜：相信很多人都不知道其實冬瓜也是可以美白的，在冬瓜裡面含有微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。