早餐奶≠純牛奶，這樣喝奶反倒有害健康！

07-17

純牛奶 · 早餐奶

牛奶是很多人早餐的必備之選，不少人在選擇時經常把純牛奶和早餐奶混為一體。但二者其實是有區別的。你真的喝對了嗎？今天聽小圈說完你就明白了！

純牛奶和早餐奶雖然都有牛奶成分，但配料和營養成分都不同；

純牛奶只是鮮牛奶，而早餐奶的配料包括牛奶、水、麥筋、花生、蛋粉、燕麥、穩定劑、強氧化劑、鋅強化劑等；

早餐奶的蛋白質含量一般在2.3%以上，而純牛奶的蛋白質含量通常在2.9%~3.1%之間；

相比之下早餐奶營養均衡，更適用於早餐飲用；純牛奶的碳水化合物的比例相對較低，進食時最好能夠搭配一些澱粉類的食物、堅果類食品等；

個人在進食時也是因人而異，只是調整相應的食物搭配都會有利於健康；除此之外，有些人認為有營養的東西送服藥物肯定有好處，現實生活中不少人用牛奶服藥，這是錯誤的！

不僅降低了藥效，還可能對身體造成危害；同時會影響人體對牛奶的吸收，還會加重胃的負擔；

所以在服藥前後各1~2小時內最好不要喝牛奶。

不說不知道，一說還真是嚇一跳！喝牛奶雖然補鈣，但是吃藥期間千萬要注意避免喝牛奶喲！小圈陪你健康生活每一天！

主編 | 關芳

編輯 | 雷蕭宇

維護 | 雷蕭宇

視頻 | 王雪岩（實習）

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