學習方法的秘訣——效率好，提高快

65 人贊了文章

老師們總是在說「有一個好的學習方法特別重要！」；學霸們總是在說「呵呵，我真的沒有什麼學習方法。」然而，好多公眾號、學習技巧普及文，動不動就點名說「學生一定要培養高效適合自己的學習方法，因為會影響你的一生。」

學生時期每天聽到最多的問題就是：老師，你有什麼好的學習方法嗎？能教我幾個嗎？

即便再好的學習方法，每個人用起來也具有很大差異性，所以要將這個學習方法轉換成自己的學習方法。

學期初，同班同學都坐在課堂里上課，都採納了老師「睡前冥想知識點」的建議。到了期末，30%的人堅持下來，其中12%認真按照老師提示的步驟完成；只有6%自己嘗試改進，掌握了精髓，擁有了獨特的、更適合自己的整理方法，內化學習知識，成為了終極的學霸。

因此，好的學習方法，一定是那些在你找到它之後簡單易上手，能讓你提高效率、化成自己的獨特技能的。

那麼什麼樣的好方法 ，才能實現高效學習呢？

高效和目標是成對存在的，衡量一種方法是否高效的唯一標準，就是看你完成目標時花費的時間長短。

對於學習來說，我們可以將目的大概分為兩種：一種為了達成明確的短期目標的學習狀態，為某一場考試或某一張證書；另一種是為拓展知識邊界，令自己愉悅的學習，而後一種「漫遊學習」的狀態將綿延在你一生所有的時光里。

但無論兩種中的哪一個，高效的獲取知識，都是我們制勝的關鍵。這不僅能提升我們獲取知識的速度，增加我們大腦的靈敏度，還能在解決問題時迅速找到著手點，起步快人一步。

究竟怎麼做，才能提高效率呢？

1明確學習目的 帶著問題找答案

制定目標大家都知道，只是在執行的時候往往會忘了這一點。

而這是由於我們自身狀態的變化造成的。當我們剛開始學習時，會有一個漸入佳境的過程，在這過程中你的注意力會越來越集中，呼吸會越來越均勻，最後達到心流狀態。

在心流狀態下，我們本能地想搞懂腦袋裡冒出來的每一個東西。此時大腦的處理速度是最快的，但是這並不代表高效，因為很有可能你的思考方向已經被眼前的內容遷移到其他的地方，而偏移了目標。

比如老師在台上講課或者經理在會議上演示PPT，剛好順帶提了一個概念或詞語是你前幾天碰到過的，但是你一時想不起來了，於是你拚命的停在那裡想，甚至拿出手機查閱一下。可不巧，這樣你就錯過了老師講的下一個知識點。

所以我們需要懂得隨時切換自己的狀態，不斷明確自己的目標。

你需要筆記本的幫助！在一項任務開始之前，先把目標一條條寫下來，同時在行進的過程中時刻保持目標感，完成一條就畫一個勾。筆記本的存在就像一個書童，伴你左右時刻提醒著你。另外在剛開始選問題的時候，不要貪多，一般三個為宜。

人的注意力集中的時間是有限的，階梯式的學習，很有必要。

2對概念性知識形成周期性的回顧

一些工具類的知識，比如公式定理，需要你勤加使用。

大腦皮層是人類大腦處理各種信息、指令的主要區域。其中負責記憶的區域被稱作海馬區，海馬區中有許多腦神經，每個腦神經上有幾百個神經突觸，而日常生活中的短期記憶就全部存儲在這些突觸里，如果長時間不使用，信息就會消失。

只有反覆的提取突觸里的信息，信息才會被保存到大腦皮層，轉為長期記憶。儘管信息被保存到大腦皮層中的長期記憶，很長時間不使用，也會被遺忘。

於是我們知道，信息是有保存期限的。而遺忘的規律也被科學總結，就是艾賓浩斯記憶遺忘曲線。遺忘的進程不是均衡的，而是先快後慢，所以我們一開始複習的頻率要快，建議在1個小時、1天、3天、6天這幾個時間點對概念性的知識進行複習。

而對於工具類的知識要時刻拿在手上，時刻找機會練習。英語其實是工具類知識，很多人沒有意識到這點，所以一直很努力學，也學不會。

3找到三個基本點 建立思維樹

我們對於所有新事物的學習，只要緊緊圍繞三個基本問題不走神，就能了解的七七八八，快速入門。

它們就是：是什麼、為什麼、怎麼做/怎麼用。

不管是學習義務教育的課本，還是閱讀非虛構類書籍都可以遵從這幾個點來檢驗自己是否真的已經學會。於是，在你學習的過程中你不妨用三種不同的標記方式，把這三個問題的答案找出來，而那些剩餘的未被標記的部分其實都是舉例和論證。

最有效的學習就是舉一反三，能通過自己舉例來論證書中的論點。其次你還可以藉助思維導圖工具把重要知識的精華部分結構層次化，我把這個過程叫做知識的摺疊。

導圖的意義並不在於知識的保存，而是一份練習高效學習能力的圖解題，類似於看圖說話。通過導圖練習我們把知識摺疊和展開的能力，提升展開和摺疊的速度，也就能提升我們的腦力，提升學習效率。

長期的目標不同於短期目標的一點是，長期的目標往往需要的工作量較大，是無法在最後一刻臨時抱佛腳抱出來的，所以必須做好階段目標進度規劃。

因為目標作為第一生產力，只能在短期項目中生效。你可以把每個長期目標完成的時間平均劃分成三個部分，在每一部分時間結束後都給自己做帶有壓力的心理暗示，告訴自己必須要完成目標，否則就會有什麼讓你難以接受的事情發生，想像的越難過，效果就越好。

5時刻保持漫遊的學習狀態

想要知識成體系就必須不斷地拓展邊界。

這就好像你是一個跑步運動員，而你時刻穿著跑鞋，時刻可以起跑。把學習的低效狀態保持為平時的常態，有利於快速進入高效的學習狀態。漫遊的學習狀態常常會帶來驚喜，說不定今天要高效學習的目標，之前在漫遊狀態下接觸過，於是起步和找重點就容易多了。

6向周圍的人分享你學到的知識

鞏固知識最有效的辦法是教會別人。如果你能講清楚，讓他聽明白，那麼你的知識才是有效的。

一直以來許多人都處於一種偽學習的狀態，這種狀態是只停留在聽懂的層面，甚至只是聽懂其中的一小部分，但聽懂不等於學到，從聽懂到學到就在於你能不能將知識無損的傳遞給其他人。

最開始你可以嘗試使用類比的方法和簡化的方法向他人傳遞你想表達的意思。類比就是通過用大家熟知的事物打比方的方法來幫助理解新事物，而簡化是類比的升級版，是只用一句話來做類比的能力。

最後，要切記，學習的最終目的終究是為了更好的使用，高效的最終意義就是要學以致用。

每個人都有一個好的適合自己的學習方法，不僅效果明顯，提高也快！