抗衰老其實一點都不貴

07-17

抗衰老其實一點都不貴

1 人贊了文章

現在稱讚一個女孩子年輕會說：滿臉的膠原蛋白。哪怕顏值不高，光聽見這句話也會覺得很美呢。所以無數女性拚命補充膠原蛋白。

在一檔綜藝節目里，李湘家的冰箱驚掉了網友們的下巴，裡面塞滿花膠、燕窩等滋補品，價值65萬。

一直以來這類保養品都深受貴婦們的喜愛，但是真的有用嗎？

這類產品的確富含膠原蛋白，吃進去以後經過吸收過程合成相應的蛋白質。因此，吃進去的是膠原蛋白，但是卻補不到臉上。

那直接塗抹到臉上的護膚品呢？效果也一樣。

護膚品里的膠原蛋白，無論是面霜精華或者是面膜，唯一的作用只有保濕，因為膠原蛋白分子很大，無法滲透進深層皮膚。而作為保濕而言，它又沒有普通的封閉劑效果好，所以相當於花很貴的錢買了一個效果並不好的東西。

除此之外，還有專門口服的膠原蛋白。但是沒有正規試驗證明它的有用性。除了保健品以外，豬蹄鳳爪什麼的也是沒有用的。

哪些行為容易導致人衰老？

1. 經常熬夜

熬夜會導致皮膚變差，形成黑眼圈、眼袋，給人的感覺很憔悴。

英國做了一項睡6小時與睡8小時的試驗，調查結果顯示，每天晚睡2小時會讓人看起來老十幾歲。研究發現，睡眠缺乏與高血壓、糖尿病、體重增長都存在聯繫。

2. 長期缺乏運動

堅持運動會增加肌肉量，令人年老也能依然有一個好體魄，並且運動能讓身體各系統功能衰退速度變慢，延長壽命。

國外報道，人到中年後，堅持有氧運動能將生理衰老推遲12年之久。

3.重口味、高熱量飲食

麻辣香鍋、炸雞、燒烤固然好吃，這些都是重油重鹽類食物。即使是普通的炒菜也存在油鹽過多的問題。

美國一項新研究發現，吃鹽過多會加速人體細胞衰老過程。吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多，甚至會長出雀斑，面色黑黃，影響美麗。

抗衰老請從從速食麵少放調料包開始。

還有一點容易被人所忽視的是——糖。前不久張韶涵的照片因36歲似18引熱議，隨後張韶涵也公布了自己的飲食秘訣，駐顏有術的秘訣之一就是戒糖。

抗糖化刻不容緩。

過量糖攝入會引起糖化反應產生AGES，導致皮膚衰老。還可導致長痘。加工食品中添加的蔗糖、葡萄糖要少吃.以後大家要少喝可樂、吃蛋糕了。但是水果中的天然果糖可以不必擔心。

既然知道導致衰老的幾大元兇，解決起來也就不難了。

怎樣抗衰老？

1.睡眠充足

你是否正在深夜12點用手機看這條推送呢？

本來10點躺下，然後

轉眼就到了第二天。

解決方案：可以把手機設置成自動關機。

2.適量運動

有各種不同方面的研究可證明運動對於健康和減緩衰老的積極作用比如:骨骼肌健康, 關節健康，做不到每天1小時運動，多走走也是有好處的。

3.健康飲食

食材選擇 肉類盡量選擇魚肉、雞肉等脂肪含量低的肉類；多吃蔬菜，比如西蘭花、番茄都是養顏好物。

烹飪方式 盡量清蒸或涼拌，少吃煎炸等高溫烹飪方式烹飪的食物。

就餐時間 三餐規律進食，做到不飽不飢，可以在兩餐之間加餐，一盒酸奶或一個水果都是不錯的選擇。

就餐方式 盡量自己做或選擇衛生健康的餐館就餐。

並非昂貴的產品才能抗衰老

還有一種被大家所忽視的廉價抗衰老食物，那就是——雞蛋。

雞蛋便宜易得，但如果選擇更加天然、更加營養的雞蛋效果會更好。比如「三餐農場」的散養富硒烏骨雞蛋。

「三餐農場」的烏骨雞蛋是天然富硒。硒元素具有抗衰老、提高人體免疫力、抗疲勞、保護視力的作用。

「三餐農場」的散養富硒烏骨雞在散養過程中，食用天然富硒林地樹草種子及昆蟲，從土壤中吸收天然硒元素，飼養過程中絕不使用任何化學飼料及添加劑。