補充維生素對皮膚保養有幫助嗎？20歲左右的女生吃湯臣倍健的多種維生素有用嗎？

07-17

說到皮膚保養不少女生都會只想到買護膚品，這是一種外在的保養方式。然而據最新研究數據表明，皮膚保養光靠護膚品是不行的，得內外結合，外在使用護膚品增強皮膚保護，內在補充維生素增加肌底營養，內外結合效果更好。

很多維生素對肌膚的保養效果都很好：
1、維生素A，可以調節表皮及角質層新陳代謝，有一定的抗老去皺功效，有助於保持皮膚柔軟和豐滿，使皮膚光滑細膩和預防皮膚癌，對眼睛也好哦。
2、維生素B3，抑制皮膚黑色素的轉運，美白功效不錯哦，防止皮膚粗糙，防治過敏性瘙癢性皮膚病；有利於受傷害的細胞或皮膚復原。
3、維生素C，維生素C能夠抑制黑色素，防止色斑產生並且淡化斑點，提亮膚色。另外，維生素C還有很好的抗氧化功效，能夠幫助促進膠原蛋白產生，含有高濃度維生素C的護膚品不僅可以用來淡斑，還可以撫平肌膚上的細紋。

20歲的女生補充維生素更是不錯的選擇，題主問的湯臣倍健多種維生素片，因其有分男士型和女士型，配方更有針對性，也更貼心。其中女士型維生素還特彆強化補充維生素A、維生素E、葉酸、鐵、鈣等營養素，適合18歲以上的女孩子。
長期服用對於調理身體營養均衡，增強免疫力，提亮膚色都很有幫助。

題主，其實正常飲食，食物中就有足夠的維生素不需要特別補充。

有幫助的，但是補充維生素並不是越多越好，專家指出，把維生素當成補品大劑量濫用或不正確服用，對身體有害無益。過量服用維生素對身體同樣會造成危害，誘發或導致很多疾病的產生。大量的維生素A會損害手臂和腿部的關節，會減少健康人大腦中的血流量，引起頭痛腦漲甚至死亡。太多的維生素C可以引起胃痛和腸功能失調，還可影響紅血球的產生，使人身體虛弱、疲勞。所以要適當補充不要過量哦~

@微風相伴謝邀
維生素是機體維持正常代謝和功能的營養素之一，人體每日只需少量維生素即可滿足代謝需要。
但是很多人無法做到每日均衡膳食，維生素補充劑便可以提供維持健康所需的營養素，補充日常膳食的不足，幫助你擁有理想的健康狀態。
所以其實大家本來日常的補充中，經常會有一些營養素補充不到位的。
至於湯臣倍健這個品牌，沒有太多關於該品牌的研究數據，不予評論。

維生素A可以保持皮膚濕潤，防止皮膚黏膜乾燥角質化，不易受細菌傷害，有一定的抗氧化作用。維生素B3在當皮膚對太陽光線特別敏感時有一定的作用。維生素B13可防未老先衰。維生素E是人體內優良的抗氧化劑。維生素H具有防保持皮膚健康的作用

維生素是維持人體正常功能不可缺少的營養素，是一類與機體代謝有密切關係的低分子有機化合物，是物質代謝中起重要調節作用的許多酶的組成成分。人體對維生素的需要量雖然微乎其微，但作用卻很大。當體內維生素供給不足時，能引起身體新陳代謝的障礙，從而造成皮膚功能的障礙。維生素分脂溶性維生素(如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等)和水溶性維生素(如維生素B族、維生素C、維生素PP、葉酸等)兩大類。各種維生素在美容護膚方面都有其獨特的功效。

謝邀
維生素沒問題的，是全球銷量前三的保健品之一，對於人體益處也有比較多的和明顯的案例可參考。

湯臣僅僅是一個保健品品牌，說到效果也就那樣，個人認為價格過高，名不副實。不過具體看你自己選擇了

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