大姨媽期間，究竟該不該運動？

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我是一個是定期運動的規律鍛煉者，幾乎每天都要跑跑步或是做一下卷腹和平板支撐，但好不容易顯現出來的馬甲線，卻要在每月的「那一周」里被喊停，聽說生理期期間不適合運動，經期運動容易造成婦科方面的問題等。這個說法困擾我很久了，生理期期間到底該不該繼續堅持運動呢？如果可以的話，哪些運動會比較適合，運動強度是怎樣的呢？希望有品星人能幫我解決這個疑惑，給出生理期正確的運動方式哈！

很榮幸能回答「女神」用戶的提問，也祝大家女生節快樂哈~生理期該不該做運動？這個問題要一分為二看。如果控制好運動方式和運動強度的話，在生理期運動對身體是不會產生副作用的，相反會有利於身體，所以在此期間並不是絕對不可以運動；但大量及高強度的運動，還是應該在此時盡量暫停，以避免加重痛經和經血倒流引起的感染。

生理期不能練的運動要記牢

相信女神們都深有體會，生理期期間身體比較虛弱、腹痛及心情莫名低落，需要特別時期特別對待。所以運動也是一樣的，以下需要女神們特別注意：

如何在生理期練對又練好？

在此期間適當的運動有助於放鬆和平衡神經系統；同時利於血液循環；幫助腹肌和骨盆肌收縮及放鬆，從而順暢排出經血，對痛經等癥狀也有些緩解作用哦！ 下面這些運動量不大的瑜伽調節動作女神們可以嘗試：

彩蛋彩蛋！

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