習得 「創造力」 – 3個與創造力有關資料的簡短總結

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有一天看了《人腦大升級》的片花，覺得有點意思，找了資源把全套的幾集看完。想起跟以前看過的兩本與「創造力」的書很相關，於是匯總做了總結。以自己做個備忘，也給有興趣的小盆友一個參看~

---------------30秒速讀---------------

1.1 參閱了哪些資料：

• 【紀錄片】《人腦大升級》（以前華數有源，目前在線看木有源了）

• 【書】《創意腦 – 用腦科學激發創造力》 – 茂木健一郎

• 【書】《佐滕可士和的創意思考術》 – 佐滕可士和

按內容深入程度排個序：

• 《人腦升級》：一個普通人，拜訪各專家、參加各項訓練最後成為腦力達人的勵志故事。如可以表演水下逃生、參加國際記憶力、完成裝置藝術等，其中較多知識點及指導方法；

• 《佐滕》：佐滕工作中關於創造力的隨筆合集，主說自己的工作案例；

• 《創意腦》：雞湯一本；

1.2 創造力如何產生？

• 當停止分析時，靈感閃現的機會則增加，並請保持積極情緒（人腦升級）；

• 創造力最重要的來源是「感動」（創意腦）；

1.3 創造力如何培養？

• 每天進行發散性思維訓練、嘗試新事物最後能完成一件作品，比如一個裝置藝術（人腦升級）；

• 尋找讓自己著迷的東西，並努力發現其本質（佐滕。最近年紀大了，對這點體會頗深。請一定，至少有一個領域可能與工作無關，但你是很擅長的，健身也好、旅遊也好、烘焙也好，要精專。請一定，一定！）；

• 培養自己的知識體系，多接觸多總結（佐滕）；

• 一周一天間隔日，多看書、電影、美術館、放空並欣賞美好的事物（創意腦）；

---------再多一些的啰嗦--------

一、紀錄片《人腦大升級》

先給自己樹立信心：大腦在任何年齡都能產生新變化，人每天會有7w個想法，要信任自己的大腦。

1.1 習得創造力：

• 每天進行發散性思維訓練（提升解決問題能力，克服思維定式，改變思考方式）

• 物品非傳統用途練習：如 「鞋子的作用 」。可以當花盆、可以做特殊味道的香水...
• 三角形紙（撕或折或其他方式）張變成不同的東西；
• 托蘭斯圖測試；
• 用常見的物體做一把刀（如用 」塑料袋 」 + 「麵包機」 + 「水」）；
• 做用 「捕鼠夾」驅動的帶輪小車（方法一：用夾子產生動力，讓車運動；方法二：卸下木頭，燃燒產生熱門推動小車運動；）
• 每天嘗試新事物：過去沒吃過的食物、事情、路線等新事物（樂於接受新體驗的人，更有創造力）

• 真正的創造，如一副畫、一篇文章、一個裝置等（創造性不一定有趣，但在創造性里總能找到樂趣）

1.2 創造性如何產生：

• 大腦工作原理：當停止分析時，靈感閃現的機會則增加；

• 分析：阻礙那類感閃現（神經迴路，額葉皮層）
• 靈感：（右腦前額葉，把相關性不大的信息連接起來）

• 情緒影響：需要 積極

• 焦慮削弱靈感解決問題的能力；
• 積極情緒則提升靈感解決問題的能力；

• 相信自己：如果目標是獨創性，則要相信自己的靈感思維；

1.3 創新性訓練：

• 功能性描述（每天半小時）

• 生活用品（如螺絲刀）用動詞、名詞定義它的功能。如螺絲刀可以 「施加扭力」；
• 再想出能做同樣事的其他物品（如手、硬幣、刀、鑰匙）；
• 想出4種替代物，看用時多久；

• 身體智力（大腦控制身體的自主反映，每天5分鐘，每周5次）

• 可用於習得技能、控制情緒、壓力、焦慮等；
• 如飛鏢正中靶心的想像訓練：想像自己玩飛鏢的細節，想像飛鏢飛過去後正中靶心。最後，你會收穫沒有實際訓練，但通過想像力練習真的提高正中靶心機率的結果（也不至於很神奇，這是提高身體智能的結果）

• 情緒智力（每天1小時）：

• 過去24小時感受過的情緒，有多少是積極的，有多少是消極的，寫下它們；
• 練習：記住自己鎮定的感覺，提升從其他情緒轉化到鎮定的速度；

• 改變思考速度（每天半小時）：練習雜耍，如同時泡可提升快速思考力、注意力；

• 記憶力強化：記一整副撲克牌的方法（聯想記憶，一共52張牌，我們分3個一組，把每組分別放在14個位置，如一組放在書架上，另一組放在書架櫃門上。我們需要記住這14個位置的先後順序。如看到書架後，去開櫃門，把每個位置的3張牌也用聯想的方法記好，就能完成記整副牌的任務~）；

• 強化注意力：間接視力訓練（可提升）

二、佐滕可士和的創意思考術

2.1 解決問題：

2.1.1 認清需求本質：

關於需求：對方所表達的是他的真實想法嗎？用戶所反饋的是他真實需要的功能嗎？

• 傾聽

• 挖掘對方真實想法

2.1.2 認清需求本質：方案輸出：

• 大眾視線；

• 大眾視線：大眾視線、用戶視線、行業視線、企業視線；把自己從專業領域中拿出來，恢復成一個普通的用戶，再重新審視自己的產品，會發現以前被忽略的很多問題；
• 用戶真的需要這個功能嗎？用戶真的用得過來那麼多功能嗎？不複雜嗎？
• 注意大眾視線，以大眾視角梳理用戶需要什麼？

• 真實感：自己的真實感受、換起他人的情感體驗

• 團隊合作（包括需求方、與你合作的團隊）：

• 讓大家目標明確，發展方向明晰，發現方向不對及時糾正；
• 調動大家把此項工作當成自己的事情，而非敷衍了事；
• 充分信任、並尊重合作方；

2.1.3 表達（包括向需求方、用戶多方向的表達）：

向需求方：

• 整理自己的想法；

• 簡明表達自己的想法；

說明：無惡意，理解對方，為對方考慮；轉換成對方容易理解的方式溝通，如我們的XX相當於你所說的XX；

共鳴：好的方案可以引起對方的共鳴，而非一味的灌輸；

向用戶：

• 真實感：喚醒用戶的情感體驗，引起共鳴（人們心底的真實感）；

• 充分利用媒介：大眾可能接觸產品的入口在哪？還有哪？

2.2 培養自己：

• 尋找讓自己著迷的東西：

• 努力發現本質，事情或是說行業都是相通的，此類興趣或許對工作會起很積極的作用；

• 休息時的體驗可能會為工作帶來靈感；

• 培養自己的知識體系：

• 多經歷並將經歷過這些喜歡或不喜歡的貼上「標籤」輸入大腦，可做為隨時取用關聯標籤；

• 遇事先搜尋自己的知識體系，而非上來就做調研；
• 遇到在意的事時努力貼標籤，努力思考，而非看一眼就過了；
• 現在的經歷以後可能會用上，不要在意是否對目前的工作有用處；

• 不順時：寫下來並梳理原因及解決方法；

三、《創意腦 – 用腦科學激發創造力》 – 茂木健一郎

4.1、創意的由來：

關於感動：

創意最重要的來源是「感動」。感動不是指淚點低，而是指能被新的體驗吸引，並付諸專研。

• 如：牛頓看到蘋果落地而研究引力；

• 如：達爾文到達加拉帕戈群島，看到加拉帕戈象龜，研究出進化論；

• 「感動」 指與我們過往經歷不同，足以讓自己產生變化的信息；

• 容易被感動的人也更容易被改變，也更利於激發創造力；

• 火成論：事物的變化有兩種，一種是水成論，指慢慢的進化，無論是向好的方向還是向不好的方法。另一種是火成論，像火山噴發後的世界巨變，「感動」就是這種火成。

先判斷一下自己是不是一個易「感動」的人。如果不是，請感悟：「人活一世，草木一秋」，品味世界帶給我們的各類感動。

關於熱情：

• 熱情 – 「上心」：對工作，對生活，是否上心，直接決定最後的產出。我們的慾望，我們的價值觀，都會影響「熱情」。

• 作者建議「目標層級要高」，比如考上大學、成為公司核心員工這樣的目標達成後，若再無新目標就會失去動力。人的發展空間，由目標和熱情決定；

• 參看松下幸之助的目標：要把生活物質變成如自來水一般的無限豐富。無論多麼貴重的東西，只要把量增多，價格便會低到幾乎等於是免費。做到這樣的地步，貧窮才可以消除，因貧窮而產生的煩惱，也會消失得無影無蹤。生活的苦悶，更會減少到零。說簡單些就是「消除貧窮」，也許是松下成為世界知名企業的原因~

其他可以鼓勵大家的話：

• 直覺的判斷力是人惱最優秀的能力（人類可以活用自身的知識體系，從而靈活做出判斷，知識體系越發達，練習做判斷，就會判斷越準確）；

• 人活到100年，大腦發展到中期，所以人的衰老並不代表大腦也在衰老；

• 遇到消極的事，立刻做轉換：想高興的事情，增加快樂體驗，成為調節情緒的高手；

• 我從來沒有遇到過讓我討厭的人 – 淀川長治；

4.2 成人的安全基地：

• 成人的安全基地需要自己搭建。孩子的安全基地是家長，在外面受了委屈回到家裡得到家長的支持後，可以恢復。但成人不同，需要自己搭建屬於自己的 「安全基地」 ；

• 找到自己的「安全基地」：可以寄托在一個有形的空間或是有形的人身上，回到基地充電再次面對外面或美好或糟糕的環境。

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