打破「七歲看老」的魔咒《自卑與超越》讀書筆記

《自卑與超越》是阿德勒從個體心理學出發，闡明人生道路、人生意義的心理學入門書。主要內容有：

1、人人都有自卑感

自卑感表現形式不同，比較極端的有軟弱包子和紙老虎。

包子容易成為校園欺凌的目標、自殺高危人群。

然而，與之相反的紙老虎，表面自負不容置疑，其實是因為內心自卑所以容不得批評。

如果解決不了真正的問題，不敢面對困難，就只能用其他方式尋求優越感，自欺欺人，舉例：叛逆的孩子，壞學生。自卑感可能會演化成自卑情結，從安靜的軟妹子（漢子）演變成喪心病狂的病嬌。。。。。

2、人的偉大之處在於他是一座橋樑而非目的。人的可愛之處在於他是一個過渡也是一個沉淪。

基因和童年經歷等因素並不能決定命運，我們都有機會改變行為，完成自我超越，因為人可以對自己的經歷進行創造性解讀，

舉例：學生時代找路人借錢的黑歷史，沒關係，可以當成一次生存挑戰。

大學換宿舍事件，作為反面教材，思考不重視人際關係的最壞結果，厭惡和憎恨（隱性自憎）是如何腐蝕生活質量的。

畢業證事件，缺乏審美觀和化妝技巧的最壞結果，試錯越早越好，起碼畢業照沒拍好也幾個人知道，面試和相親的時候不注意形象後果更嚴重，輕則注孤生，重則家裡蹲。

熊市虧屎事件，試錯越早越好，總比一輩子沒吃過虧，退休後把畢生心血加房子抵押全部虧進熊市強！！！！！跟豁達機智逗比網友學會了苦中作樂，笑對人生，感謝苦難！！！

真正束縛我們的不是環境而是思想。

改變行為，先改變目標。繞開金錢積累和婚姻孩子，直取核心，直奔幸福，

舉例：因為不想上班，患上了治不好頭疼。如果不明白自己是在逃避上班，就無法治好病。

因為恐懼談戀愛，患上暴食症，故意讓自己外表不吸引人。如果不克服自卑心理，就無法根治飲食障礙。

3、合作讓人成為人（職場、情場、社交）

人生所有困難都可以歸納成三類，第一類是勞資關係也就是職場，人都要滿足基本生存需求。第二類是親密關係也就是情場，每個人都是父母的孩子，大多數人最後也會結婚為人父母，親密關係可以說承包了人生這場長跑中大部分的關卡。第三類是人際交往，日常生活中，和陌生人的弱連接常常會有意外的結果，有的不打不相識成為知己，有的則會留下兩室一廳的心理陰影面積。

要達成合作，要把注意力放在合作方身上。合作意味著完全平等。不能一方支配一方服從（霸道總裁，野蠻女友，主僕，SM。。。。。）

舉例：二戰時期丘吉爾和羅斯福的「完美」合作關係！