停止猜想 多去感受——格式塔療法

生活中很多心理問題的癥結點，往往是因為自己沒有實際根據的「想當然」造成的，用不切實際想法，左右自己的思想。在這裡保定市世紀陽光心理諮詢中心李軍旗博士提醒大家，停止猜想，多去感受，面向實際，正確的評估自己。

心理學有一種治療方法是格式塔療法。是是由美國精神病學專家弗雷里克·S·皮爾斯博士創立的。皮爾斯認為，如果人要達到成熟，就必須尋找在本身的生活方式中，自己所應負起的責任。來訪者的基本目標是去察覺他們正體驗到什麼及自己做些什麼。通過這種察覺達成自我了解，並得到足以修正自我的知識，從而學習到如何對自己的情感、思維和行為負責。

由於看重的焦點在於來訪者對現實環境的察覺，因而其取向可謂是現象學的；又因為該治療法的基礎是在此時此地，故同時也是存在取向。換言之，此刻的存在，用牽涉到一個人之過去與未來的過渡階段。因此，該治療法要求來訪者將其有關的過去與可能的未來帶入此刻，然後直接去體驗它們。

由此可見，格式塔治療法是生動、活潑的，它能實際的增進人們的直接體驗，而非僅抽象的談論情境。同時，該治療法是體驗性的，來訪者必須去攝取與心理諮詢師交互作用時的情感、思維與行為。

格式塔治療法的功效取決於來訪者在治療過程中願意坦露自己的意願有多少。若有療效，即是源自於兩人願意坦誠接觸，而非由於心理諮詢師所使用的技術或所作的一些合理解釋。

心理諮詢師的角色之一是便是設計一個實驗以增進來訪者對自己在做什麼及如何做的自我察覺，通過這種察覺使來訪者能夠看到可以改變他們自己的其他可能選擇，來訪者因此被要求要自己主動去看、去感覺、去感應在和去解釋，而不是被動的等待心理諮詢師給他們洞察和答案。

格式塔心理學派強調人是有組織的整體，把心理或行為看作情感、思想、行動的整合過程的心理治療方法。又稱完形療法。

格式塔療法把心理障礙的主要原因歸為：

①以假定的「必須如此」的思想對待生活。

②以固執、僵化的思維代替行動。

③拒絕現時的實際，回味過去，憧憬未來。

④怨天尤人，認為自己和別人不應如此，而不承認自己和別人的現實情況。

⑤對自己的決策缺乏責任感。

格式塔的治療

格式塔治療的基本焦點在於心理諮詢師與來訪者間一對一的關係。心理諮詢師應對諮詢品質、對自己及對來訪者的了解程度及來訪者能否保持開放的態度負起責任。同時應建立和維持一個良好的治療環境以促進來訪者進行改變。

心理諮詢師的經驗、洞察力和察覺是達成療效的基礎；而來訪者的察覺和反應能力則更是治療成功的關鍵。重要的是，當諮詢師與來訪者會心接觸時，諮詢師應允許自己受到來訪者的影響，並能與對方分享自己的知覺經驗。

格式塔治療法不僅希望來訪者展現本來的面目，諮詢師與樂於表達他們的反應與對來訪者的觀察，他們會以適當的方式分享個人的經驗，但不會試圖操縱來訪者。與此同時，心理諮詢師更要對來訪者的身體反應有所回饋。藉助回饋，來訪者可發展出一種對自己所作所為的察覺。

心理諮詢師尤需以誠心與敏銳的反應面對來訪者，在不否定他們的情形下，去挑戰他們可能的行為取向。此外，心理諮詢師也必須與來訪者共同探索他們內心的恐懼、災難性的期望、障礙及抗拒。