健康生活夏季養生+勤保潔

07-16

健康生活夏季養生+勤保潔

夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。

清燥解熱之方法

夏天的特點是燥熱，「熱」以「涼」克之，「燥」以「清」驅之。因此，清燥解熱是夏季養生的關鍵。

居室宜清涼。早晚室內氣溫低，應將門窗打開，通風換氣。中午室外氣溫高於室內，宜將門窗緊閉，拉好窗帘。陰涼的環境，會使人心靜神安。

清熱解毒之飲食

夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如酸角、薄荷、金銀花、連翹等來祛暑。

飲食注意收發，對應節氣而食用。平時挑食需要注意。飲食對於養生來說，就是順應天時地利人和。比如蔬菜瓜果存在著南北差異，吃異地的瓜果容易引起身體不適。

夏季養生之睡眠

夏天炎熱，易生菌，保持床鋪清潔無蟎蟲不但可使人有個良好的睡眠環境而且還可以有份好的睡眠心情。