夏季調理宮寒，要注意哪些？

來自專欄養生知識分享

宮寒是什麼？為啥說「十女九宮寒」？中醫講述痛經乃女性腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現一系列癥狀，宮寒的表現多見於月經周期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解；白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠後胎兒發育遲緩、子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫等。

自測下，看看有沒有被「宮寒」偷襲！

①、經常氣色很差精力不濟? 痛經，小腹部有冰冷的感覺?

②、白帶多且清稀，聞起來有股腥味?

③、經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗?

④、照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑? 怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼?

⑤、面色黯黑或蒼白無華? 性趣不高，備孕好久沒動靜?

你是否有以上癥狀中的大多數?如果是，那麼你很可能屬於「宮寒女」。

宮寒給女性帶來哪些危害？

1、肥胖：子宮的熱量不足，為了維護自身的生理機能，那麼脂肪就會充當起保護子宮的使者，那麼子宮越冷，我們的身體就會變的越來越需要囤積脂肪，那麼就會引起發胖了。

2、宮寒會引起卵巢的功能低下：影響卵巢正常排卵，導致內分泌功能失調，促使女性激素水平的下降，造成排卵障礙，例假不調，影響女子正常的受孕生育。

3、損害肌膚：導致氣血凝結，表現在肌膚上就容易出現黑眼圈、色斑。

4、影響月經來潮 ：會有白帶增多、腰酸背痛、乳房酸脹等情況，出現明顯的小腹墜脹之感，情況嚴重的還會有反胃作嘔等現象，更加重要的是很多女性都會出現月經延遲、痛經等一系列問題。

夏季應當如何調理宮寒呢？

1.少吃涼食炎熱的夏季大家都喜歡吃那麼冰涼的食物來降溫，但是對女性朋友來說如果吃了太多寒冷的食物，是可能加重自己宮寒的毛病，讓自己例假期間腹部更加的疼痛。

2.注意保暖夏日裡炎熱的高溫讓人們將空調調的越來越低，企圖能夠讓自身感受到一絲清涼，但是如果空調溫度太低是容易讓女性朋友出現著涼的情況，讓宮寒的毛病變的越來越嚴重，夏季吹空調一定要記得做好保暖措施，這樣才能夠調理好宮寒。

3.多加運動夏季是一個讓人感覺到慵懶的季節，在這個季節當中人們常常覺得身體疲憊不想運動，但是適度的鍛煉能夠讓女性朋友擁有更加健康的身體，是可以在一定程度上調理女性朋友宮寒的情況。

4.注意飲食宮寒的女性朋友通常都會有貧血的癥狀，所以女性朋友在夏季應當多注意飲食，多吃一些能夠補血的食物可以幫助調理自身宮寒的情況。

宮寒最好不要吃這幾種水果！

梨

梨性偏寒助濕,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。而宮寒的女性不可多吃梨,最

好煮熟再吃,以免宮寒癥狀加重。

柿子

中醫認為:柿子甘寒微澀,歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。所以宮寒的女性最好少吃!

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柚子

柚子味甘酸、性寒,具有除痰止渴、理氣散結、潤肺清腸、補血健脾等功效。一般人每天食用量最好別超過200克,一天一大瓣即可。中醫認為,柚子性寒,因此,脾虛腹瀉、宮寒的女性不宜多吃。寒性水果還有桑葚、甘蔗、西瓜、舌蕉等。

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