熱身對肌肉的意義，你真的了解嗎？

熱身對肌肉的意義，就是為了減少在運動中肌肉受傷的可能性。

熱身的時候，身體到底發生了什麼變化，為什麼會減少肌肉受傷的幾率呢？

肌肉是一個具有彈性的組織，正因為這樣一個特質，才會讓肌肉在運動中可以適當的伸展確保力量的輸出。

除了如上所述肌肉的物理特性外，肌肉還有粘滯性。肌肉具有彈性的原因，是因為肌肉不是一個完整的彈性體，而是一個粘彈性體，所謂的肌肉粘滯性，則是來自於肌漿內各分子之間的相互摩擦作用所產生的。

肌肉的物理特性與粘滯性受溫度影響。

在進行熱身前，人體是處於一個較為安靜的狀態，這個狀態下的體溫不高，肌漿內各分子間的摩擦力會增大，從而粘滯性增加，肌肉的伸展性和彈性下降，若是在這樣的狀態下貿然進行強度較大的運動，就會非常容易出現肌肉受傷的情況。所以，熱身的作用就在於此。充分的熱身之後，機體的溫度會升高，肌肉的伸展性和彈性就會大大的提高，有利於提高運動表現。

所以，大家運動前一定要好好的熱身哦。熱身與否並不能說明一個人的身體素質，但是可以看出TA的健商（健身智商）。

健身先健腦，希望大家有所收貨么么噠。

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