痛經時死去活來怎麼辦？這些方法收藏好就可遠離痛經啦！

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每到生理期那幾天，不少女性都會心情煩躁、低落，還要忍受肚子隱隱作痛的「折磨」。凡與月經周期有關而出現的以明顯下腹部疼痛為主，不論痛在經期、經前、經後，或兩次月經之間，有規律的發作，以致影響工作及生活者，均屬於「痛經」的範疇。

此時，身邊的人常會勸她們喝點紅糖水。但專家認為，這種方法並不能舒緩經期疼痛。

痛經的發生常由情志所傷，起居不慎，或六淫為害，或先天稟賦不足等因素，致使沖任、胞宮氣血運行不暢，因不通而痛；或致沖任、胞宮失於濡養，因不榮而痛。

專家表示，喝紅糖水等方法，往往適用於產後恢復的女性，可以幫助她們緩解子宮收縮。但對經期女性而言，用處並不大，有時候過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感。

筆者身邊的女性有痛經情況的不少，對於此種癥狀調理的也很多。其實如果從中醫角度來調養痛經，效果會非常迅速，而非傳統認為中醫是慢郎中。

下面是筆者整理的一些方法，希望能對痛經患者有所幫助。

1、 食療方：玄胡益母草煮雞蛋

【材料】玄胡20克，益母草50克，雞蛋2枚。

【做法】將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可，飲湯、吃雞蛋。

【功效】具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容之功效。

適合於氣滯血淤型痛經患者食用。

2、 推拿法：痛經來時比較嚴重的，可直接推八廖穴，立即緩解疼痛，效果非常神奇。

3、針法：可選擇合谷、三陰交為主穴，留針15～20分鐘，實證用瀉法，虛證用補法。夾血塊者加血海;濕邪重者加陰陵泉、太沖、行間;肝鬱者加太沖、氣海、內關;氣血虛弱者加足三里、脾俞、血海;肝腎不足者加關元、肝俞、腎俞。經期每日一次，非經期每周2～3次，連用3個周期。

4、灸法：取關元、氣海、曲骨、上髎、三陰交，每次取3穴，於經前3日用艾條溫和灸，每穴施灸20分鐘，每日一次，連續治療，4日為一個療程，適用於各型痛經。

5、敷臍療法：神闕為沖任經氣匯聚之地，且滲透力強。可選用當歸、川芎、吳茱萸等研為細末，加白酒和凡士林調為糊狀，於經前3天敷臍部，經至敷關元穴，可疏通經絡，祛寒止痛。

6、熱熨法：食鹽、蔥白各250克，生薑125克。上藥共炒熱，裝布袋熨下腹部，葯涼後可再炒熱再熨，每日數次，每次30分鐘。適用於虛寒為主的痛經。

7、發皰法：月經前10天，以底徑一厘米之艾炷一枚置附片中心，點燃後置中極穴上，艾炷燃盡更換。至灸處皮膚紅暈直徑達5厘米以上、中央微泛白透明時停用，敷以消毒敷料，膠布固定。數小時後灸處即起水皰，由小而大，直徑可達1～2厘米，水皰待自行吸收。適用於虛寒性痛經。

8、泡腳法：白芍、當歸、川芎、熟地、白朮、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。每次泡腳要堅持30分鐘以上，持續3個月就能有很好的效果。

適應癥狀：經期或經後小腹隱隱作痛，用手按腹部也會有輕微的疼痛感，月經量少、色淡，需要通過補氣養血調經。

專家表示，在月經來潮前3―5天內，飲食應以清淡易消化為主，最好進食一些容易消化吸收的食物。月經已來潮時，一定要避免進食生冷食品及辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等刺激性食物，少吃過甜或鹹的「垃圾食品」，它們容易使人脹氣或行動遲緩。