跑步是不是一定要穿專業跑鞋？(2)

③選擇性能最優的鞋款：買東西，大家都能選到選到最合適、性價比最高的物品，買跑鞋也不例外。那什麼樣的跑鞋性價比最高呢？這得具體情況具體分析，總體上可以從以下幾個方面去考察：鞋面：鞋面材料一定要軟才會舒服，尼龍和軟皮是很好的材質。

內幫：裡面的介面一定要平整，材料要舒適，否則會刮腳。

鞋底：彈性要好，手按大底時中底要有一定的凹陷，這樣才能減緩衝擊力。

緩衝系統：運動鞋緩衝系統大部分是由中底的海綿構成的，，現在有兩種最基本材料：EVA和Polyurethane。如果你喜歡舒適、柔軟、靈活的跑鞋，EVA中底為上選；若喜歡穩定、持久、堅固的跑鞋，宜選擇Polyurethane。

穩定性：選鞋時可以雙手分抓鞋的前後，扭動一下看看鞋底中間是否變形，不變形才能保證鞋在凹凸不平的地面上穩定，不崴腳。

透氣性：跑鞋的透氣性至關重要，否則鞋襪潮濕，影響穩定性，還可能形成汗腳。而透氣性與鞋的材質直接相關，尼龍的透氣性不錯，若是皮面的，就檢查是否有足夠的氣孔。

品牌：建議選擇知名大品牌，當然這不是為了虛榮。大品牌之所以知名，如果其性能必然有保障。但是，各個品牌各有所長。而最長見的就是亞瑟士、美津濃、布魯克斯、耐克、NB、阿迪這幾個品牌了。
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