冠心病 中老年冠心病患者生活中自我調養的5個方法

冠心病是中老年人的常見病、多發病，發病過程很漫長，發病後應積極去醫院停止正軌檢查、治療。但患者不應把全部希望寄予於醫生的治療，還應留意日常生活中的自我調養。

中老年冠心病調養辦法

1、飲食調養

素日飲食宜油膩，盡量少食或防止高動物性脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、豬油、動物內臟、蛋黃、乳酪和黃油等；素日燒菜儘可能用植物油，食鹽宜少，糖也要少吃；食物以素食及豆製品為主，即多食素菜、水果、豆製品等；蛋白質的補充可食用瘦肉、魚肉和蛋類。

2、生活調理

生活應有規律，保證充足的睡眠，療養環境應溫馨安靜，室內堅持溫濕度適合和空氣新穎，並依據氣候及時增減衣服，堅持心情高興，留意防止惹起心絞痛發作的誘因，如活動過量、過度勞累、心情衝動、過飽、受涼等。特別需求堅持大便通暢，保證每1～2天大便1次，必要時可服緩瀉劑，防止大便用力。

3、控制體重

瘦削者要設法減肥，減少食物的總熱能;不宜經常飽食，宜經過鍛煉來減輕體重，務達較理想程度。

4、溫水浴療

給左上肢做部分溫水浴，水溫從37℃開端，逐步調整到42℃，使部分末梢血管和冠狀動脈反射性擴張，改善冠脈循環。

5、上午吃藥，下午鍛煉

冠心病的盛行病學調查材料標明，由心肌缺血和致命性心律失常惹起的心臟病急發率和猝死率，以上午6~12時最高，特別是睡醒後頭3個小時心臟最容易「肇事」。專家們稱這段時間為冠心病發病的「清晨峰」，可運用這終身物節律控制用藥時間。每天服用1~2次能緩解發作病症的藥物，最好在清晨和午睡前服用。心臟活動的節律也為心臟病人選擇鍛煉時間提供了科學根據。

即便在常規生活狀態下，上午6~12時心臟仍易呈現缺血損傷和心律失常。那麼，在這段時間停止可能加重心臟負荷的體育運動顯然不適宜，所以對心臟病人來說，最適合運動且相對平安的鍛煉時間是下午。普通來說，冠心病人應停止力所能及的體育強煉，如漫步、體操、慢跑等，以加強心腦功用，增加冠狀動脈血流並樹立側支循環。留意鍛煉要按部就班、鍥而不捨，切忌操之過急。

6、定期停止安康檢查

留意有無高血壓、糖尿病等疾病。這些病都和冠心病的發作有親密關係，一旦發現就應聯絡醫生，有針對性地選擇藥物治療，控制其停頓。

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