專家說，它是濕氣「天敵」，只需每天來一點，堅持20天，濕毒肚子都不見了，現小蠻腰

07-16

高溫多雨的夏天，讓人容易出現四肢沉重、噁心、食慾差、失眠等癥狀，這就是濕氣重的表現。要注意清熱祛濕，那麼夏至濕氣重怎麼辦呢?很多人會選擇拔罐祛濕，其實拔罐只能祛外濕，內濕還得靠內調。首先，來了解一下如何辨別體內濕氣重呢?

醋泡生薑片姜有很好的祛濕祛寒的功效，而醋泡姜不僅可以祛濕，還可以健脾胃，像脾胃不好的人濕氣更容易入侵，醋泡姜是祛濕健脾的佳品，不過不宜多吃，早上三片即可。

紅豆薏米茶祛濕茶生活中有很多祛濕的好方法，首選就是赤小豆和薏米，平時可以自己煲粥喝，這個是赤小豆薏米茶，還添加了茯苓、荷葉、陳皮，可以從內到外調理身體，祛除體內濕氣，健脾胃，促進新陳代謝，還能塑身消小腹贅肉。

龍源艾草泡腳丸除了飲食方法，泡腳也是祛濕的好方法，別以為只有冬天才能泡腳，夏天也是泡腳的好時候。使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒之氣排出體外。將一把艾葉放入乾淨的鍋中，然後加入適量的清水，大火燒開之後繼續熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了。

古庭荷葉茶冬瓜荷葉茶冬瓜荷葉茶能消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫，還可以減肥，特別是身體肥胖者，常喝點冬瓜荷葉茶，可以使人體瘦輕健。

花茶組合祛濕茶這款玉米須的組合花茶，特加了決明子，烏梅、陳皮和山楂，具有祛濕利尿之效，能消脂消水腫，每天一杯，排出體內毒素，養出好氣色和好身材

蒲公英茶這個是蒲公英茶，它又叫尿床草，有非常好的利尿祛濕的作用，平常泡水喝，能祛濕排毒，瘦身消水腫，是非常不錯的天然保健茶品。

祛濕茶這個祛濕茶的配方略有不同，有赤小豆、芡實、薏米、蒲公英、大棗、玫瑰花，祛濕效果一樣好。喝起來很滋潤，不僅祛濕消腫，還能調理氣色。