1歲以內運動發育指標！看看你家寶寶落後了沒

　　對於1歲以內的寶寶來說，運動能力的發展是至關重要的，尤其是大運動能力的發展。什麼是大運動能力？它對寶寶有什麼好處？如何鍛煉這種能力？今天，袋鼠麻麻就來給大家講一下寶寶的運動發育指標，以及能促進嬰兒大運動能力發展的親子遊戲。

　　大運動能力發展對寶寶的意義

　　大運動能力是指寶寶運用四肢和軀幹的能力。堅持讓寶寶每天做足量的大運動訓練，能夠促進寶寶感覺統合能力的發展，寶寶通常會肌肉結實、體態勻稱、骨骼發育良好，身體的反應敏捷、靈活，平衡力和協調性也都比較好。

　　有研究指出，大運動能力強的寶寶，通常都表現的果斷、堅毅、自信、樂於交往，與他人合作的能力也較好。

　　不同月齡的運動發育指標及訓練方法

　　1、1~3個月

　　運動能力發育指標：

　　寶寶在俯卧位時能持久抬頭呈45°~90°，並保持在中線位置，而不是偏向一側，能控制「低頭到桌面」的動作，有的寶寶挺胸抬頭，自動用前臂支撐，兩腿能伸直。在仰卧位時，頭能在中央位置並保持對稱姿勢。扶寶寶在坐位時，頭能經常豎起並豎直。用雙手扶寶寶腋下在站位時，能保持直立姿勢，抱時頭豎穩。

　　訓練遊戲：「青蛙望天」

　　遊戲目的：訓練頸部肌肉，使之能支撐頭部抬起時的重量，開闊視野。

　　遊戲方法：

　　讓寶寶呈俯卧、屈肘的姿勢，在其頭前上方用彩色帶響聲的玩具逗引，訓練其抬頭，必要時可以稍加幫助，以達到俯卧抬頭45°~90°，注視5秒以上的目標。

　　方法二：讓寶寶仰卧，輕輕拉其雙臂使身體成45°角，訓練其抬頭，以達到拉起時頭能努力不滯後直至頭能隨身體抬起的目標。

　　注意事項：拉寶寶胳膊時，要注意把握好力度，千萬不要用力過大或過猛。

　　2、4~6個月

　　運動能力發育指標：

　　寶寶能從抬頭、翻身，逐漸到會獨坐片刻，大人扶著寶寶站立時，兩腿會作跳的動作，有爬的慾望。

　　此外，寶寶會用雙手同時握東西，能搖帶響聲的玩具，抓懸掛的玩具，還可把玩具從一手遞給另一手。

　　訓練遊戲：「烙燒餅」

　　遊戲目的：訓練寶寶向兩側翻身90度，為下一階段能順利作雙側180度翻身做準備。

　　遊戲方法：讓寶寶處於側卧位，用彩色帶響聲的玩具逗引他翻身成仰卧位，再由仰卧位向一側翻身成俯卧位。哈哈，是不是很像烙燒餅？

　　注意事項：剛開始練習時，可先扶寶寶一側上肢或下肢幫他翻身。

　　3、7~9個月

　　運動能力發育指標：

　　寶寶逐漸會把弄並抓住一些小東西，比如小丸、積木，並會敲打手上的玩具。自己就能從仰卧翻轉成俯卧，雙手扶著東西可自己站立，會獨立坐穩，並開始學習手膝爬。

　　訓練遊戲：八爪魚爬行法

　　遊戲目的：幫寶寶練爬。爬行是寶寶控制腿部、手部，進而把握身體平衡能力的重要發育階段，能讓寶寶去探索、發現、獲取更多知識和樂趣。

　　遊戲方法：

　　讓寶寶做出爬的姿勢，腹部離地，媽媽疊在寶寶上方，跟寶寶姿勢一樣，媽媽兩手握住寶寶兩手，並用膝蓋頂住寶寶的腳底板，手把手教寶寶爬。

　　爬行時，要教寶寶先出右手和左膝，再出左手和右膝，在出右手時身體扭向左而出左膝，在出左手時身體扭向右而出右膝，有條不紊才能保證身體平衡。

　　注意事項：幫寶寶做訓練前，應將床架、桌子腿及硬的能碰傷寶寶的地方用舊布纏裹，並把地面打掃乾淨，以免寶寶把小的東西放入嘴裡，導致咽喉異物。

　　4、10~12個月

　　運動能力發育指標：

　　寶寶可以從扶站逐漸到獨自站穩，並牽一隻手可以走。能扶著傢具獨立站起、坐下，獨走幾步，有些寶寶會獨自行走。

　　這個月齡的寶寶還能試著把小丸投入瓶子里，掌握了把書打開合上、用蠟筆在紙上塗玩、用食指指向自己所需要的東西等技能。

　　訓練遊戲：懷抱學步法

　　遊戲目的：提高寶寶身體的協調性與靈活性，而家長給寶寶保護的同時，能讓親子之間的感情得到充分交流。

　　遊戲方法：

　　爸爸與媽媽各蹲一邊，相距幾步遠，伸開雙手迎接寶寶。先讓寶寶從媽媽這邊走出，爸爸在另一邊呼喚寶寶的名字，讓寶寶獨自向爸爸走幾步，撲向爸爸的懷抱，當寶寶撲向爸爸的時候，爸爸別忘了給他一個親吻和擁抱。再讓寶寶從爸爸這邊往媽媽那走，媽媽用玩具或話語來逗引他走過來。

　　如此往返，可以幫寶寶成功脫離手牽手的學步方式，勇敢邁出第一步。

　　注意事項：在剛開始訓練之初，父母不要離的太遠，以免寶寶頻繁摔倒，影響他的自信心。

　　袋鼠麻麻有話說：

　　「三翻、六坐、七滾、八爬、周會走」算是最經典的育兒老話了，概括了嬰兒在不同月齡的發育指標。不過，每個孩子之間也是存在著個體差異的，家長不必盲目攀比，也不必盲目擔心～有時可能真的只是你忽視了對寶寶的練習……

　　在寶寶的成長道路上，有的寶寶運動發育緩慢，有的寶寶則開口說話晚，這是什麼原因呢？關注醫知袋鼠微信公眾號（jjkkczj），回復關鍵詞「寶寶發育」，即可查看「寶寶比同齡人說話遲怎麼辦？請看專家怎麼說」。

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